Porridge pẹlu elegede. Ohunelo igbaradi.

Awọn elegede jẹ julọ nutritious ati ni ilera awọn ọja laarin ẹfọ. Ni sise, ti a ti lo fun awọn igbaradi ti Ewebe ipẹtẹ na, Obe, compotes, ndin ni lọla ati ki o jinna ni a garnish.

Elegede - o ni o kan a ipalẹmọ ti awọn eroja ati awọn ohun alumọni. Ni awọn eniyan ogun, ti o ti lo lati mu ilera rẹ ki o si wẹ ara rẹ. O ti wa ni niyanju bi a Vitamin ni a satelaiti bi porridge pẹlu elegede le je diẹ sii igba. Ohunelo fun a irorun ati ki o ko beere tobi owo owo. Pẹlu yi o le pamper rẹ ebi kan ti nhu ati ki o gidigidi wulo gruel.

Porridge pẹlu elegede. Ohunelo to dara sise.

Eleyi porridge jẹ daradara ti baamu fun ijẹun ati omo ounje. Fun awọn oniwe-igbaradi ti a nilo: idaji kan ife ti oatmeal, kan gilasi ti omi, 50 giramu ti elegede ti ko nira, meji tablespoons ti almondi eso, kan fun pọ ti oloorun, nutmeg, iyo, meji teaspoons gaari.

• Ara ti awọn elegede ge sinu cubes, Cook tabi beki pẹlu kan idapọmọra pada o sinu mashed poteto.
• Almonds wa ni sere sisun, fun o kekere kan itura ati ki o kan ti o dara pọn.
• Pan pẹlu omi fi lori ina, mu o si farabale, iyo ati kuna sun oorun oat flakes ati ki o Cook fun nipa meji iṣẹju.
• Awọn elegede puree fi awọn suga, oloorun, nutmeg ati aruwo.
• Darapọ porridge pẹlu elegede adalu, fi lori ina ati ki o Cook kan diẹ diẹ iṣẹju, saropo gbogbo awọn akoko.
• Fi awọn arọ ni ekan kan ati ki o pé kí wọn pẹlu ge almonds.
• O wa ni jade dun ati appetizing porridge pẹlu elegede ohunelo ti yoo ni rẹ lenu.

Iresi porridge pẹlu elegede. Ohunelo igbaradi.

Gbiyanju lati Cook porridge pẹlu elegede ohunelo eyi ti mo ti se apejuwe ni isalẹ. Eleyi porridge ni pipe fun aro bi o ti jẹ oyimbo tenilorun ati ki o wulo.

A yoo nilo: kan ife ti iresi, idaji kan lita ti omi, 200 giramu ti elegede, a gilasi ti wara, meji teaspoons gaari, bota ati a fun pọ ti iyo.

• Mọtoto ati rinsed iresi, dà sinu ikoko pẹlu omi, iyo ati ṣeto lori ina. Lẹhin ti awọn iresi ba si sise kan, din iná ati sise o soke to full afefeayika.
• Elegede bi won ninu lori kan isokuso grater tabi nìkan ge sinu kekere cubes.
• Ni kan kekere saucepan, tú awọn wara ki o si fi iná. Bi ni kete bi o ti õwo, dubulẹ jade kan elegede, fi awọn suga, iyo lati lenu ati ki o Cook lori kekere ooru lai forgetting lati aruwo fun 10-15 iseju.
• Pẹlu iranlọwọ ti awọn tolkushkoy shred boiled elegede, darapọ pẹlu boiled iresi ki o si rọra aruwo.
• Tan pudding sinu awọn abọ ki o si fi a koko ti bota. Optionally, o le fi awọn steamed raisins.
• Gbiyanju lati Cook awọn iresi porridge fun awọn ọmọde pẹlu elegede ohunelo yoo wa ni abẹ.

Jero porridge pẹlu elegede - titẹ si apakan onjewiwa.

A nilo: a elegede, 250 giramu ti jero, meji agolo almondi wara, a tablespoon gaari, a tablespoon ti Ewebe epo.

Igbaradi:

• Mi elegede, ge si pa awọn erunrun nu jade awọn irugbin ati ki o ge sinu alabọde-won cubes. Ki o si dubulẹ o ni a pan, fọwọsi pẹlu omi ati ki o Cook titi o di rirọ. Jókòó ni a colander si gilasi excess ito.
• Titi omi óę lati elegede, ya awọn pan, tú awọn wara ati ki o mu o si a sise, iyo lati lenu, fi awọn bó o si fo jero ati ki o Cook titi tutu.
• Setan-ṣe porridge decompose on farahan ki o si tú lori oke ti eyikeyi Ewebe epo. Jero porridge yoo wa pẹlu ege elegede.

O tun le Cook porridge lori omi (1,5 liters), nigbati awọn omi jẹ patapata sise, fi awọn meji agolo almondi wara ati mẹta tablespoons gaari.
Lati se igbelaruge ilera ati rejuvenation ti ara, pẹlu ninu rẹ onje ni a onje bi arọ kan pẹlu kan elegede. Awọn ohunelo ti awọn oniwe-igbaradi ko ni gba Elo ti rẹ akoko ati ki o yoo lorun rẹ feran eyi a pupọ dun, nutritious ati ki o appetizing gruel.