Elegede ohunelo

Ọpọlọpọ awọn ni o seese lati wa ni ya nipasẹ o daju wipe awọn elegede ni ko kan Ewebe, ati esan ko ni eso, ati awọn wọpọ Berry. Ko gan, bi o tilẹ wọpọ, sugbon ani diẹ ju ti - dani. First, o ni ọpọlọpọ awọn ohun alumọni nilo fun kan ni ilera eniyan, bi nibẹ ni ni eyikeyi miiran eso. A elegede le ko eko awọn igbakọọkan tabili. O ti wa ni potasiomu, ati magnẹsia, ati irin, ati Ejò, ati irawọ owurọ. Nibẹ ni o wa inedible orisirisi, American India lo wọn bi a igo ti omi. Ninu awọn igo omi fun igba pipẹ ti o si maa itura ati ki o ko Bloom.

Sibẹsibẹ yi Berry jẹ ọlọrọ ni orisirisi kan ti vitamin. Gẹgẹ bi awọn B, C, E, PP, D ati T. Awọn igbehin, incidentally, jẹ gidigidi toje - o se ijẹ lakọkọ ni ara ati ki o iranlọwọ lati pa odo ni awọn ọdun niwaju.

Ko si lasan ti awọn elegede onje ogun ti fun ọpọlọpọ awọn arun ti awọn nipa, ijẹ-ara ségesège, aifọkanbalẹ ségesège ati arun ti awọn ẹjẹ eto. Elegede - a ohunelo lati ogbo. Elegede boju a anfani ti ipa lori ara. Beauticians so ṣe wọn 3 igba kan ọsẹ. Dajudaju iye - 2 osu.

Akọkọ ohun ni awọn elegede ni wipe o jẹ gidigidi ti nhu ati ki nutritious onjẹ. Nibẹ ni kan tobi orisirisi ti ṣe awopọ lati o, diẹ ninu awọn ti eyi ti a ti wa ni mọ.

Nipa ti, awọn elegede ṣaaju ki o to sise ti o nilo lati nu, ni irú ni ko lãla si, ati ko ni beere pataki imo ati ki o pataki ogbon. Ṣaaju ki o to sise o ti wa ni maa n ge sinu cubes tabi wedges lati mu yara awọn ilana sise. Elegede awọn irugbin ni o wa tun kan niyelori ọja. Won ni won kuro, ti mọtoto ti okun ati ki o si dahùn o. Wọn ti wa ni ki o si sisun ati ki o je bi daradara bi o ti lo fun isejade ti elegede epo.

Elegede Ilana fun awọn ọmọ wẹwẹ

Sweet elegede:

• Ni awọn farabale wara fi awọn ona ti awọn elegede pẹlu afikun ti iyo ati gaari. Nigba ti o ti elegede jẹ tutu, ti kuna sun oorun ni a saucepan jero. Cook porridge yẹ ki o wa pataki titi jinna jero, ki o to sìn, fi ni bota arọ kan.
• Ge sun elegede simmered ni bota. Ni akoko kanna Cook kan nipọn porridge pẹlu wara. Porridge adalu pẹlu elegede ati ọkan ẹyin ti wa ni afikun, lati lenu suga, a pọ ti iyo, 60 g ti awọn fo Curd ati idaji kan ife ti raisins. Ki o si awọn Abajade ibi-ti wa ni tan lori kan yan dì, greased pẹlu margarine, ki o si ndin ni lọla fun wakati kan.

Elegede ohunelo fun awọn agbalagba ati omode:

• Ege elegede sisun ni iyẹfun si yo o bota. Poteto ti wa ni boiled lọtọ. Lori kan awo fi awọn poteto, pé kí wọn pẹlu ewebe ati oke - ege elegede. Lori oke ti a satelaiti kún pẹlu ekan ipara.
• Ege elegede PANEER ni crackers tabi iyẹfun ati sisun ni Ewebe epo. Bi ni kete bi ti won ti wa ni tan lori si awọn pada ẹgbẹ, nwọn si tú awọn lu eyin. Awọn satelaiti ni bo pelu fila ki o si maa lori ooru fun miiran 5 iṣẹju.

Elegede saladi Ohunelo

• Karooti, apples, elegede ti ko nira ni dogba ti yẹ ti wa ni rubbed lori kan grater ati ki o laísì pẹlu ekan ipara tabi mayonnaise. Iyo ati suga wa ni afikun si lenu. Lori oke ti saladi wọn pẹlu ewebe.
• Elegede ati apples grate. Walnuts ti wa ni kile ati ki o kún sinu adalu. Lori oke ti saladi mbomirin oje Currant ati lẹmọọn.

Elegede ohunelo fun gourmets

• Fun yi satelaiti ti o yoo nilo kekere kan elegede. Fara ge kuro ni oke ti o, ya jade awọn irugbin ati awọn ti ko nira lati inu, o jẹ dara lati sibi pẹlu kan gun mu. Pese stuffing ti ilẹ eran malu, sisun alubosa, parsley, dill, dudu ata. Pese eran àgbáye awọn ti abẹnu iho ti awọn elegede. Ge si pa awọn oke pada ni ifipamo pẹlu ere-kere. Beki awọn satelaiti ni lọla fun wakati kan.

Ati, dajudaju, a ko le foju o daju wipe awọn elegede - kan nla ibanuje itan fun Halloween, paapa ti o ba fi inu kan sisun fitila ki o si kọwe lori o aworan kan eda eniyan oju.