Ni kiakia ati awọn iṣọrọ pese adie ni ipara ni kan multivark

Awọn adiye adie ko ni ẹwà nikan, ṣugbọn tun wulo. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu awọn ọlọjẹ ati awọn vitamin, eyini ni, wọn ṣe pataki fun igbesi aye kikun. Onjẹ adie n tọka si iru awọn ọja wọnyi, lati inu eyiti o le ṣe ounjẹ ohunkohun: awọn obe, awọn ipele keji, awọn saladi, awọn ipanu, awọn pastries. Ọpọlọpọ awọn nutritionists so pe eniyan ti o fojusi si kan ni ilera onje, bi igba bi o ti ṣee lati lo o kan adie awopọ. Wọn jẹ gidigidi imọlẹ, kalori-kere ati ni akoko kanna itọju. Paapa wulo ati ki o dun wa ni adie ni ipara ni multivarka.

Adie adie ni ipara

Eja adie jẹ dara nitoripe a le ṣe ounjẹ pẹlu awọn ọja eyikeyi: ẹfọ, olu, awọn ọja ifunwara, cereals. Lati ṣeto adie kan ni multivarka, awọn ohun elo wọnyi yoo beere fun: ẹiyẹ eye - nipa idaji kilogram, meji ti o ni awọn alabọde alabọde, ọgbọn-ogorun ipara - nipa 300 giramu, ọya eyikeyi, ata funfun ati iyọ lati lenu.

Ọna ti igbaradi ti satelaiti yii

Ge awọn fillet si awọn ege - iwọn bi o fẹ. Luchok mi, mọ ati ki o ge sinu awọn oruka oruka. Nigbana ni die-die gba wọle ni bota. Ni apẹrẹ pataki kan a tan awọn irugbin fillet - o jẹ podsalivaem, ti a fi wọn tu pẹlu turari. A tan alubosa lori oke ati lẹhinna tú gbogbo ipara. Adie pẹlu ipara ni multivark yoo wa ni pese nipa idaji wakati kan ni ipo "quenching". Lẹhin ti sise ba de opin, o yoo jẹ pataki lati fi ohun gbogbo silẹ fun igba diẹ ninu igbasilẹ. Bi awọn kan ẹgbẹ satelaiti yoo ipele ti boiled parboiled iresi, pasita tabi ti ibilẹ nudulu, ati poteto tabi eyikeyi steamed tabi boiled ẹfọ. Lori awo naa gbe jade ni apa kan, ati lẹgbẹẹ awọn ọta wa. Gbogbo omi pẹlu gravy lati ipara, ti o wa ni inu oyun lẹhin sise. Ni opin, kí wọn eyikeyi ọwọ pẹlu ọya.

Adie fillet pẹlu olu ati ipara

Ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ lati eye. Pupọ dun wa jinna pẹlu olu adie ni ipara ni multivarka. A nilo awọn ọja wọnyi: awọn adie adie - nipa idaji kilogram, ipara ti ọgbọn ogorun - nipa 300 giramu, awọn irugbin titun (champignons) - nipa awọn ọgọrun mẹta giramu, awọn alabọde alabọde alabọde meji, nipa 250 giramu ti ọti-waini funfun ati 150 giramu ti eyikeyi wara lile, ata funfun ati iyo Okun lati ṣe itọwo, meji ti awọn ẹran ara, coriander kekere kan. Ohunelo yii fun awọn adie ni ipara ni Pierre Richard ṣe nigbagbogbo lati tọju awọn ibatan ati awọn ọrẹ rẹ. Nikan a pese apẹrẹ yii ni oriṣiriṣi.

Epo adan ni ipara pẹlu awọn oludari

Fillet gbọdọ jẹ ki a ṣagbe ni die-die ki o si ge sinu ipin. Lẹhinna fi i sinu ekan kan ki o si fi ọti-waini kun. Lakoko ti o ti n ta ẹran, wẹ, sọ di mimọ ati ki o ge alubosa sinu awọn ege. O yẹ ki o wa ni sisun ni sisun ni eyikeyi epo. A ko le foju awọn akọrin, bibẹkọ ti wọn yoo tan dudu. O le yọ diẹ pẹlu ọbẹ kan ki o si ge sinu awọn ege ni ẹẹkan ati ki o din-din. Nigbamii ti yoo wa ni ngbaradi adie ni ipara ni oriṣiriṣi. Awọn eso ti ge wẹwẹ ti a mu lati inu ọti-waini ti a gbe sinu apo kan, lori oke - kan ti alubosa ati awọn olu. O wa lati fi iyọ ati turari kun, o tú ipara ati pé kí wọn wọn pẹlu warankasi grated. A yan eto naa "fifun" ati akoko naa jẹ ọgbọn iṣẹju. Nigbati akoko sise ba de opin, o nilo lati fi fun satelaiti diẹ diẹ ninu rẹ ati lẹhinna lẹhinna tan jade lori awọn apẹrẹ. Eyikeyi alawọ ewe yoo jẹ ohun ọṣọ daradara. Lati satelaiti yii o le fi awọn cucumbers tabi awọn olifi ti o wa ni ọkọ tabi saladi kan ti o ya.

Adie pẹlu awọn tomati ni ipara ni ilọsiwaju kan

Yi satelaiti yoo nilo awọn eroja: ẹyẹ eye - nipa 500 giramu, ọra-wara -rara - nipa 300 giramu, boolubu alabọde, ọkan tomati ara ti o tobi, iyọ, turari, leaves leaves ati ọya. Adie fillet ni ipara ni multivarka jinna gan nìkan ati ki o ni kiakia. Awọn satelaiti ara jẹ gidigidi sisanra ti, elege ati dietetic.

Ge awọn fillet si awọn ege ti eyikeyi iwọn. Luchok mi, a mọ o si ge awọn oruka idaji. Tomati mi ati ki o ge sinu awọn oruka. Ni igbasilẹ a tan eran ti a ti ge, lori oke - alubosa ati awọn tomati. Nigbamii ti, o nilo lati iyọ ati fi awọn turari eyikeyi ṣe lati ṣe itọwo ati pelu kikọ arin ti aarin ati awọn eekanna meji. Ṣaaju ki o to pa, o le fun ọ ni gillet ni oṣuwọn lẹmọọn tabi orombo wewe tuntun. Eran yoo jẹ diẹ tutu. Gbogbo a fọwọsi pẹlu ipara. Adie ni ipara ni ilọpo pupọ ti pese ni kiakia. O ṣe pataki lati yan eto naa "pa" ati akoko sise - idaji wakati kan. Nigbati akoko ba jade, a gbọdọ fi adie naa silẹ ni multivark fun iṣẹju mẹẹdogun miiran 15. Lẹhin naa o le gbe jade lori awọn apẹrẹ.

Yi sita ti adie gan daradara ti o yẹ fun poteto poteto. Ti o ba fi tọkọtaya poteto kan si ẹgbẹ si adie ati ṣe ọṣọ ohun gbogbo pẹlu ọya, iwọ yoo jẹ ounjẹ ti o dara pupọ ati ounjẹ ounjẹ. O le lo bi saladi Ewebe Ewebe ti awọn cucumbers, awọn ata didùn ati awọn tomati, ti a wọ pẹlu epo olifi.

Awọn ounjẹ lati inu adie tun dara julọ pe wọn le ma ṣiṣẹ nigbagbogbo ni tabili tabili ati ni ọjọ deede. Wọn ti ṣetan ni kiakia ati pe ko beere nọmba ti o pọju fun awọn ọja.