Adie fillet pẹlu olu

Ninu awọn ọpọlọpọ awọn orisi ti eran adie ti wa ni onje. Yi amuaradagba orisun, ninu eyiti awọn iṣọrọ digestible ati ki o tun orisun kan ti ohun alumọni ati awọn vitamin. Awọn idaabobo akoonu ninu awọn ti funfun eran adie ọmú ati pọọku - kere nikan ni eja. Sise adie ni kiakia ati iṣẹtọ ni rọọrun. O le wa ni boiled, stewed, sisun, breaded, ndin ... Ọkan ninu awọn julọ wọpọ awopọ ni awọn adie pẹlu olu.

Sibẹsibẹ, ni awọn ilana ti igbaradi, o le gba ọkan isoro - adie ọmú le di dipo gbẹ. Lati yago fun, ko Daijesti fillets.

Adie lọ daradara pẹlu ewebe ati turari - cardamom, Atalẹ, turmeric. Le ṣee lo ni igbaradi ti fillet gbogbo iru sauces - ata pẹlu almondi lẹẹ ati Atalẹ ipara. Nibi ni o wa diẹ ninu awọn ilana fun adie.

Adie fillet pẹlu olu ati warankasi

Ya 600 giramu fillet, 200 giramu wara-kasi, 400 giramu ti Olu, alubosa, mayonnaise, si apakan epo, turari, marinade. Bi awọn kan marinade le jẹ bi soyi obe ati eweko ati ọti-waini - pupa tabi funfun, ti o ni, si rẹ lenu.

Fillets ni won fo, ge awọn stems ti o ba wulo - ge si ona. Nigbana ni, kọọkan nkan ti girisi marinade. Nigba ti fillet pickled - olu Cook. Mi, o mọ ki o si fi ninu iyo omi hó. Cook lori alabọde ooru ti nilo mẹdogun iseju. Ki o si yi awọn omi, din ooru ati ki o Cook lẹẹkansi, sugbon iṣẹju mẹwa. O le fi nigbati sise olu dipo ti iyọ soy-mustardi marinade.
Ge alubosa idaji oruka, din titi ti nmu brown, ki o si fi awọn ti ge wẹwẹ olu si meji ege ati din-din fun iṣẹju mẹwa, saropo gbogbo awọn akoko.

Fi awọn marinated adie lori yan, lubricates mayonnaise ati ayagbe sisun olu. Satelaiti ati pé kí wọn pẹlu grated warankasi o si fi ninu preheated adiro ọgọrun kan ati ọgọrin iwọn. Beki nilo nipa ọgbọn iṣẹju, glancing lẹẹkọọkan - boya sisun satelaiti.

Adie fillet pẹlu olu ni ipara obe

Yi ti nhu satelaiti ti wa ni jinna ju sare. Lati ṣe awọn ti o ya kilogram ti adie, ati 500 giramu ti alabapade elu (olu), ati ki o kan boolubu sibi sitashi, ipara 100 giramu, 50 giramu ti omi, ata, Ewebe epo, iyo.

Fillet ge sinu cubes, olu - ni idaji, alubosa - tinrin idaji-oruka.
First, din-din awọn alubosa ni pan, ki o si fi awọn fillets ati din-din, ju. Nigbana ni fi awọn olu, bo pẹlu kan ideri ki o si simmer fun bit. Lẹhin kan nigba ti, o nilo lati yọ ideri ati ki o Cook titi ti omi evaporates. Naa prisolit ki o si pé kí wọn pẹlu ata. Dilute pẹlu omi ekan ipara, fi sitashi - aruwo, tú sinu pan pẹlu awọn olu ati eran ati ki o Cook fun meji iseju lati ṣe wa obe nnipọn sii. Adie fillet pẹlu olu setan!

Adie fillet pẹlu Buckwheat Tradesmen

Ya 200 giramu fillet, 200 giramu Buckwheat, paprika, alubosa, Karooti, soyi obe, tomati oje 100 milimita, a adalu ata.
Ṣaaju ki o to beki ẹran, o jẹ pataki fun wakati kan to marinate ni obe. Adie fillet defrost, ge si sinu awọn ege, akoko pẹlu ata ati din-din fun nipa meta iṣẹju ni olifi epo. Ki o si fi sinu pan pẹlu ge alubosa, grated karọọti, diced ata ati ki o simmer fun iṣẹju marun.
Illa ni gilasi kan ti oje tomati ati soyi obe (2 tablespoons), iyo ati seasoning, ki o si fi si awọn eran. Tú sinu pan daradara fo Buckwheat, ideri ki o si simmer fun iṣẹju mẹwa. Ki o si pa awọn ooru ati jẹ ki awọn satelaiti ki o si lati Buckwheat ami.

Adie filet pẹlu broccoli

Ya 500 giramu fillet, 400 giramu ti broccoli, 150 giramu ti alubosa, 200 giramu ti ipara, 100 giramu wara-kasi. Iyo ati ata lati fẹran rẹ.

Fillet sise ogun iseju titi jinna ki o si ge sinu cubes. Broccoli Cook fun mẹjọ iṣẹju lẹhin farabale ati ki o yà sinu kekere awọn ege. Bi won ninu awọn warankasi ati ki o illa o pẹlu ipara, alubosa ge sinu idaji oruka. Fi awọn broccoli ni awọn fọọmu, ki o si awọn adie ati alubosa, pé kí wọn pẹlu ata ki o si tú awọn ọra-warankasi obe. Beki ni lọla fun iṣẹju mẹẹdọgbọn titi ti nmu kan brown ni ọkan ọkẹ mẹsan iwọn. A gba bi ire!