Wulo ẹfọ multivarka a tọkọtaya

Multivarki tobi Plus ni wipe o ntọju kan ti o tobi nọmba ti eroja vitamin ni onjẹ. Ni pato eyi kan si ẹfọ. Steamed, won ni o wa gidigidi wulo ati ki o ti wa ni niyanju fun eniyan ti o fẹ lati gba bikòße ti awọn afikun kilos. Ẹfọ ni multivarka kan tọkọtaya setan lati dari ati ki o tan jade gan dun. Jẹ ká wo ni a diẹ ninu awọn ti wọn ilana. A nilo awọn wọnyi awọn ọja:

- ọdunkun - 150 g;

- karọọti - 100 g;

- ẹfọ - 50 g;

- broccoli - 50 g;

- omi - 30 milimita;

- iyo, ata, turari.

Steamed ẹfọ ni multivarka pese sile bi wọnyi. Lati bẹrẹ pẹlu gbogbo awọn eroja yẹ ki o wa daradara fo. Next, nu Karooti ati poteto. Poteto ge sinu cubes, ni kanna ona ati gige Karooti. Broccoli ati eso kabeeji yẹ ki o wa ni pin si kekere florets. Bayi o gbọdọ Multivarki ekan kan tú omi ki o si fi soke si awọn ẹfọ. Next, fi iyo, ata ati ayanfẹ rẹ turari. Awọn àpapọ Multivarki yan eto "steaming". Ohun ti akoko yoo mura rẹ ẹfọ, o da lori iye ti omi ti lo. Lọgan ti gbogbo awọn omi ti evaporated, multivarka yi awọn oniwe mode to "alapapo". O le da awọn ilana sise ati ki o ṣayẹwo ipinle ti afefeayika ti ṣe awopọ. Eleyi le ṣee ṣe pẹlu kan orita tabi ọbẹ. Ti o ba ti nwọn ba wa ni free lati tẹ, o tumo si wipe awọn ẹfọ ni a tọkọtaya multivarka setan. Bayi o le fi wọn lori kan awo lati fi kan bit ti olifi epo tabi Ewebe epo, ati ki o gbadun wulo ati ki o dun ẹfọ.

Pẹlu iranlọwọ ti awọn Multivarki o le nigbagbogbo Cook ẹfọ fun ọpọlọpọ awọn Salads bi egugun eja labẹ kan onírun ma ndan, Olivier saladi. Yato si lati o daju wipe awọn ilana sise ti wa ni significantly dinku, ẹfọ multivarka tọkọtaya yoo jẹ diẹ wulo ju ti o ba jinna wọn ni ikoko kan. Bayi jẹ ki ká ko bi lati Cook steamed ẹfọ ni multivarka, a ohunelo ti o jẹ tun irorun. Fun yi satelaiti, a nilo awọn wọnyi eroja:

- ọdunkun - 600 g;

- karọọti - 300 g;

- Alubosa - 400 g;

- zucchini - 600 g;

- akolo tomati - 250 g;

- Ewebe epo, iyo, ata, Bay leaves, turari.

Bayi jẹ ki ká wo ni awọn ilana ti igbaradi.

Gbogbo awọn ẹfọ yẹ ki o wa daradara fo ati bó (ayafi tomati). Bayi lekan si ti a fi omi ṣan o labẹ omi ati ki o ge sinu alabọde-won cubes. Tomati gbọdọ wa ni pin si àáyá ati oje, eyi ti ti wọn yoo duro jade, tú sinu kan ekan. Bayi a nilo lati tú kekere kan Ewebe epo ni kan ekan Multivarki. Fi alubosa, Bay bunkun, ata. Next Layer - Karooti, poteto ninu eti lẹhinna ti. Iyọ ki o si fi idaji awọn ge tomati. Next Layer - elegede ati awọn tomati lẹẹkansi. Top tú tomati oje, eyi ti o wà lori awọn tomati ati akoko pẹlu iyo. Awọn eto "quenching", awọn sise akoko - 1 wakati. Nigba ti awọn ti o ku iṣẹju 10 ṣaaju ki opin sise, o nilo lati ṣii ideri ati gbogbo daradara. Bi ni kete bi o ba gbọ awọn ifihan agbara ti awọn opin ti awọn extinguishing ilana, o le tan jinna ẹfọ ati sìn wọn si awọn tabili.

Lilo ilana gbekalẹ si o, o le wù ara re ati ebi re dun, o si ṣe pataki julọ, ni ilera awopọ. Ẹfọ ni multivarka a tọkọtaya - pipe ounje fun awọn ọmọ ati awọn obinrin ti o ti wa ni wiwo won isiro.