Odo. odo awọn ajohunše.

Fere gbogbo eniyan lori ile aye mo bi o lati we, ati awọn ti o yẹ ki o ko ani aniani. Odo - ti o dara ona lati ṣetọju rẹ amọdaju ti ni o tayọ majemu. Bayi siwaju ati siwaju sii eniyan be ni pool. Bọ sinu ibi yi, igba san ifojusi si awọn ọna awọn magbowo elere idaraya we. Ati, oddly ti to, ilana yi waye ni gbogbo awọn ọna oriṣiriṣi, ki o si ma wulẹ ẹru. Nwa ni yi, Emi yoo fẹ si idojukọ lori odo aza. Wọn ti wa ni ko gidigidi, ki eyikeyi eniyan pẹlu ni o kere ọkan ninu wọn gbọdọ gbà. Awọn ifilelẹ ti awọn aza ni o wa: iwaju ra, breaststroke, labalaba ki o si yẹ iwaju ra. Gbogbo awọn orisi ni ara wọn olukuluku awọn ajohunše fun odo, eyi ti o wa lo fun yosita.

Daraofe eyi ti a mo ni irú ti o ba pẹlu eyikeyi erusin ona ti awọn ilana le wa ni alternated. Maa, sibẹsibẹ, a ọna ati pipe ra rọpo gbogbo awọn miiran orisi, nitori O je Elo diẹ munadoko, ati ki ni awọn oniwe orukọ. O ti wa ni odo lori awọn àyà, ni eyi ti hù maili apa ọpọlọ ati inaro agbeka ti awọn ẹsẹ. Ori jẹ ninu awọn omi ati lorekore swimmer wa ni u lati ya a ìmí. Standards Daraofe classified sinu awọn sakani ni ipari lati 50m to 1500m.

Idẹ ntokasi si kanna aza ti o waye lori àyà, sugbon ninu apere yi ti wa ni ṣe symmetrical, igbakana agbeka ti awọn apá ati awọn ese ni petele kan ofurufu. Ninu gbogbo awọn aza, yi ni akọbi. Idẹ ni soto nọmba ti abuda ti o wa ni awọn ibaraẹnisọrọ to fun yi ara ti odo. O faye gba o lati laiparuwo lọ, wo awọn aaye loke awọn omi lati ajo gun ijinna, ani ni kekere iyara. Ilana odo breaststroke, bi daradara bi miiran aza, ošišẹ ti on 25- ati 50-mita pool ona. Awọn ipo ti wa ni sọtọ si awọn ijinna ti 50, 100 ati 200 mita.

Labalaba ni itumo iru si Daraofe, nikan ni iyato ni wipe ninu awọn ilana ti ṣiṣẹ ọwọ ṣe ọpọlọ ni akoko kan. Ni iwaju ti ara gbọdọ wa ni gbé loke omi, ati awọn ese ati pelvis lati ṣe igbi-bi agbeka. Awọn orukọ ti yi ara ni translation lati English tumo si "labalaba." Titi 1953, o si wà ni irú ti breaststroke, ṣugbọn lẹhin gba awọn ipo ti a lọtọ odo ara. Ilana odo labalaba telẹ ni akọkọ meta boṣewa bit ijinna.

"Inverted ra", sugbon dipo, backstroke, ni o ni a anfani nla laarin awọn miiran aza. O wa da ni o daju wipe a eniyan jẹ nigbagbogbo ninu omi. Ki o si yi jẹ ńlá kan plus, nitori Ni idi eyi, nibẹ ni ko si ye lati bojuto awọn ilu ti inhalation-exhalation. Tẹlẹ backstroke ti gbe jade "inverted breaststroke," ṣugbọn lẹhin 1912 ati titi di oni ti wà a igbalode ara. Backstroke ni kẹta iyara ati ki o nikan sise awọn ibere ti omi.

Bi gbogbo idaraya, odo ni o ni awọn oniwe-ara awọn ofin, eyi ti gbọdọ fojusi si eyikeyi swimmer, ko si ohun ti o jẹ - odo asiwaju tabi eyikeyi ti owo idije.

O jẹ gidigidi pataki lati ya awọn ti o tọ starting ipo, nitori ni afikun si awọn ofin ti awọn alabaṣe ni o ni anfaani lati fun ara kan ti o dara ibere lati we. Nigba ti titan ni a beere dandan fi ọwọ kan awọn odi. Ni Kroll ati ki o pada titan lodindi ni ošišẹ nigbati awọn swimmer ti wa ni lai- mọlẹ, ati breaststroke ati labalaba nigbati keta odi ka ọwọ. Iru iyipada ni a npe ni a "pendulum". Ni pari ti awọn elere gbọdọ fi ọwọ kan awọn ọwọ ti awọn okuta iranti, eyi ti o ma duro ni we, ati ki o ipinnu awọn Winner. Tẹlẹ, o je soro lati se, nitori fun ifọwọkan nigbagbogbo tẹle awọn onidajọ. Gbokun Ofin categorically ko gba laaye awọn lilo ti o lodi si oloro, eyi ti o mu stamina ati iyara awọn agbara ti awọn elere. Elere faye gba lati wọ pataki gilaasi ati awọn ipele, eyi ti gidigidi din omi resistance.