Odo ni ipa lori awọn ọpọlọ ati arawa opolo ilera

A gbogbo mo bi farabale le ti wa ni odo. O faye gba o lati tẹ awọn isan diẹ atẹgun ati ologun ti o si fiofinsi rẹ mimi. Odo - o ni tun kan nla ona lati din wahala. Labẹ omi, ti o dabi lati ri ara re ni miran aye. Omi distorts ọrun lori, ati awọn oorun ile egungun lati ṣẹda ohun dani Àpẹẹrẹ lori isalẹ ti pool. O ti wa ni Nitorina ko yanilenu wipe odo wa ni a ayanfẹ idaraya fun opolopo awon eniyan.

Báwo ni ọpọlọ nigba ti erusin?

Odo ni a meditative idaraya. Rẹ ọpọlọ iṣẹ ti wa ni dara si nipasẹ kan ilana mọ bi neurogenesis ti awọn hippocampus, nigba ti rẹ ọpọlọ lati ropo ẹyin ti sọnu bi kan abajade ti wahala. Nigba ti o ba gba sinu omi, rẹ iṣesi lẹsẹkẹsẹ ga soke ọpẹ si itura omi, ṣiṣe awọn ti o free lati rirẹ ati şuga.

A laipe iwadi waiye nipasẹ Dr. Howard Carter lati University of Western Australia (School of idaraya Science), fihan bi awọn ọpọlọ idahun nigba ti erusin. A egbe ti sayensi mu nipa Carter daba wipe immersion ni omi soke si awọn ipele ti awọn ọtun atrium le se alekun sisan ẹjẹ si ọpọlọ. Awọn ọtun atrium jẹ lori oke ni apa ọtun ti awọn okan ati ki o jẹ ọkan ninu awọn merin ṣofo awọn iho ti ọkàn. O gba ẹjẹ meji pataki iṣọn: awọn superior vena cava ati eni ti vena cava. Awọn iṣẹ ti awọn mejeeji ti awọn wọnyi iṣọn ni lati pada ẹjẹ lati pese atẹgun to awọn ti o yatọ ara ti awọn ara. Ẹjẹ eyi ti o wa ni ki o pada si awọn ọkàn, ni o ni a kekere atẹgun akoonu. Iṣọn alafo eti ati ẹnu (kere Vienna ninu okan odi) ati bẹtiroli ẹjẹ sinu awọn ọtun atrium.

"A ri pe sisan ẹjẹ si ọpọlọ ti o ga ju nigbati awọn iwadi olukopa won immersed ninu omi soke si awọn ipele ti okan, akawe si nigbati nwọn wà lori ilẹ. Yi - ipile fun siwaju iwadi ti ọpọlọ odo ipa lori iṣan ilera, "- Dr. Howard Carter wi.

Nigbati awọn iwadi olukopa won immersed ninu omi, ninu ẹjẹ ti arin cerebral, ikolu pọ nipa 14%, nigba ti sisan ẹjẹ si ẹhin cerebral, ikolu - 9%.

"Omi idaraya bii aerobics ati odo, ni orisirisi awọn ipa lori aisan okan iṣẹ ati cerebral sisan ẹjẹ," - so wipe Carter.

Ni afikun, odo le mu rẹ opolo daradara-kookan.

O le ran o jẹ ki lọ ti ita stimuli

Ni kete ti o besomi sinu omi, ge si pa ita awọn ohun. Awọn nikan ohun ti o ba lero ni omi lori rẹ ara. Ati awọn ti o fojusi lori rẹ mimi, lori isalẹ ti pool, bi daradara bi awọn Ease ti omi. Ohun gbogbo di Elo rọrun nigba ti o ba we.

Eleyi jẹ ẹya o tayọ fọọmu ti idaraya

Maa ninu omi mu ọkàn rẹ iṣẹ intensively. Odo jẹ tun nla fun awọn isan ati ẹdọforo, sugbon o ni a kekere ikolu lori awọn isẹpo. Nigba ti o ba gba itoju ti ara rẹ, imolara daradara-ni significantly dara si. Odo orisirisi igba kan ọsẹ - ni yi kan nla ona lati mu rẹ iṣesi ati ki o gbadun idaraya.

Odo tu endorphins

Nigba wọnyi omi adaṣe rẹ ọpọlọ fun wa homonu ti daradara-kookan, eyi ti o wa ni a npe endorphins. Odo tun le se isejade ti wahala homonu. New idagbasoke ti ọpọlọ ẹyin bi awọn kan abajade tun iranlọwọ lati tu wahala.