Kefir onje fun 3 ọjọ: kini lati yan?

Kefir onje fun 3 ọjọ pataki apẹrẹ fun awon eniyan ti o fẹ lati padanu àdánù ni akoko kukuru kan ati ki o kan gun akoko lati gbagbe nipa wọn.

Kefir wa ni julọ o gbajumo ni lilo a lactic acid ọja. Ni awọn ounje ile ise ti o ti wa ni se lati wara pẹlu kefir elu. Yi mimu wara ni awọn iṣọrọ digested ninu ara, orin ati ki o arawa awọn ti abẹnu ara ti. Ti o ba ti o ba mu o deede, awọn ara ti wa ni wẹ ti majele, se ni microflora ti awọn nipa, ki ba wa ni awọn gun-awaited slimming ipa.

Awọn ifilelẹ ti awọn anfani ti kefir onje

Ti o dara digestibility ti amuaradagba, kekere kalori, kekere sanra ati ti o dara gbigba ti awọn jo kekere Ìwé ti carbohydrate, idilọwọ edema nitori yiyọ ti excess ito lati ara, normalization ti oporoku microflora, idena ti wahala.

Classical kefir onje fun 3 ọjọ

Awọn julọ dekun ati ki o munadoko - awọn Ayebaye kefir eyọkan-onje. O le kuro lailewu wa ni kà ọkan ninu awọn ti o dara ju awọn ounjẹ, nitori ti o jẹ julọ doko ati ki o rọrun. Lati onje orukọ ni imọran, o na fun gangan 3 ọjọ, ko ojo kan siwaju sii, ki o si ko ojo kan kere.

Awọn ọjọ ti yoo gba soke si meji liters ti wara. Awọn ojoojumọ iwọn lilo yẹ ki o wa ni pin aijọju si marun receptions ati mimu ni deede arin (nipa 200 giramu ti wara lẹhin wakati 2.5). Maa ko fi suga ninu wara ati awọn miiran didun lete.

Fun ọjọ mẹta, o le padanu soke si mẹrin kilos. Ti o ba lo pẹlu kan onje, awọn ti o tobi si ipa ti waye.

Kefir onje da lori kekere warankasi

Ọkan orisirisi ti yi ounje ni kekere warankasi ati kefir onje fun 3 ọjọ. O tun ntokasi si awọn eya ti eyọkan-onje, tilẹ, ati ki o pẹlu meji irinše. Adhering si yi onje fun 3 ọjọ, o le padanu soke to marun afikun kilos.

Awọn tiwqn ti awọn warankasi pẹlu kan pupo ti kalisiomu, eyi ti o ni ara jẹ tẹlẹ dara fun awọn ara, eyun ni eyin, egungun, irun ati eekanna. Ni afikun, Ile kekere warankasi ati kefir onje saturate awọn ara methionine ti o wa ninu kekere warankasi, eyi ti o ni kan rere ipa lori ẹdọ ati takantakan si yiyọ ti sanra. Warankasi awọn ọlọjẹ ti wa ni rọọrun digested. Lori oke ti ti warankasi ti wa ni idapo daradara pẹlu awọn ọja miiran.

Kefir onje pẹlu lẹmọọn

Nibẹ ni miiran aṣayan dekun àdánù làìpẹ. Yi lẹmọọn kefir onje fun 3 ọjọ. O ti gbà wipe o si dide nitori ti awọn elere, ti o nda rẹ excess àdánù lẹsẹkẹsẹ ki o to awọn idije. Agbara yi eto jẹ gidigidi daradara - awọn ọjọ ti awọn oniwe-ibamu le padanu soke si 2.5 kg ti excess àdánù.

O ni ko si ikoko wipe awọn lẹmọọn jẹ gidigidi ọlọrọ ni vitamin, paapa Vitamin C. Nitorina, kefir, lẹmọọn onje iranlọwọ lati teramo ajesara, bo ara lati orisirisi ipalara kokoro arun. Tun awọn ascorbic acid o pẹlu vitamin A, B, ati R. tun lẹmọọn ọlọrọ ni kakiri eroja iru bi soda, potasiomu, kalisiomu, phosphorous, irin. Citric acid, apa kan ninu awọn tiwqn ti lẹmọọn, igbelaruge lipolysis, accelerates ti iṣelọpọ ati awọn aibale okan ti manna.

Ọpẹ si wulo ini, ti o ni wara lori kan ojoojumọ igba lati ṣẹda titun aba ti awọn ounjẹ da lori o. Eleyi jẹ ko o kan kan ni ilera ohun mimu, sugbon o tun iwosan: o ni vitamin ni apapo pẹlu amino acids pese rorun assimilation. Ni apapo pẹlu lẹmọọn wara accelerates ti iṣelọpọ, arawa ni ma eto ati ti jade lati onibaje insomnia ati rirẹ.

Gbogbo eniyan pinnu fun ara ohun ti Iru kefir onje lilo. Sugbon ko ba gbagbe pe gbogbo yẹ ki o wa ni odiwon, nitori paapa julọ o rọrun onje le mu undesirable gaju fun awọn oni-iye.