Athletic akọ torso

Gbogbo awọn obinrin ni orisirisi awọn iwa to akọ ẹwa. Awọn gbagbo wipe ọkunrin kan ati ki o ko ni lati wa ni lẹwa, awọn miran bi "bullies", awọn ara ti eyi ti o ti bo pelu isan, ati awọn tẹ ti afihan "cubes", nigba ti awon miran fẹ fafa buruku pẹlu awọn olusin ti a odo Greek ọlọrun ati ki o wuyi ẹya ara ẹrọ. Ọkan ohun ti o wa ko o, gbogbo eniyan ni o ara wọn lọrun, sugbon, ni gbogbo iyi, ti wa ni ni o kere kan obinrin duro awọn idanwo lati ẹwà ọkunrin kan pẹlu lẹwa torso

O ti wa ni ko si ikoko wipe laipẹ wa gidigidi gbajumo ki-a npe ni "isuju". Nitorina, a pupo ti awon enia buruku ti wa ni gbiyanju lati pade awọn darajulọ ti ẹwa, eyi ti gbogbo bayi ati ki flashed on tẹlifisiọnu ati han lori awọn eeni ti akọọlẹ. Ti o ni idi loni ọkan le igba ri ọdọmọkunrin ni ju sokoto ati ki o kan baseball fila pẹlu rhinestones, awọn ọkunrin ká torsos eyi ti o wa siwaju sii bi a ọmọ omobirin ká ọyan.

Ṣugbọn, alágbára eniyan ọwọ ati telẹ ere ije body tẹsiwaju lati fa awon obirin a Pupo diẹ sii ju kan fafa biribiri ti ọkunrin kan.

Athletic eniyan seyato igboya mọnran duro, dan iduro, ju o si akọ torso jẹ iwongba ti admirable. Paapa ni atijọ ti Greece ti o ti gbà pe ara wa ni a otito ti ọkàn, nitorina, fun awọn ẹwa ti awọn ara fara ti wo. Jafafa ni ilera eniyan ma wo ni gbese ati ki o lẹwa, Jubẹlọ, wọnyi li awọn ọkunrin fun kan ni ilera ọmọ.

Ki o yẹ ki o wa ni san si idaraya ninu aye re ni o kere kekere kan akoko, ki o si gbagbo mi, awọn ara eda eniyan ti wa ni lẹsẹkẹsẹ reciprocate nipa fifun o dara ilera ati ki o lagbara ni ajesara. Ni afikun, o bere ise isan ti awọn ara gan ni kiakia fẹlẹfẹlẹ kan ti lẹwa nọmba rẹ. Yan fun ara wọn kan ti ṣeto ti awọn adaṣe le jẹ ni ile lati se aseyori awọn ti o fẹ esi.

Akọ torso le disappoint pẹlu iranlọwọ ti o rọrun awọn adaṣe fun awọn isan ti awọn àyà ati ki o pada. Tun tọ lati ya itoju ti awọn lẹwa iderun ti ejika ati biceps. Harmonious ati iwon si awọn ipin ti awọn apá ati awọn torso ṣe olusin ti ọkunrin kan diẹ manly ati ki o ni gbese.

Diẹ ninu awọn bodybuilders, pelu awọn oniwe ìkan iwọn ti isan wa ni ma disproportionate fọọmu, ati yi ti ni ṣẹlẹ nitori won wa ni gun ju lati fun ẹgbẹ kan ti isan, gbagbe nipa awọn miiran. O ti wa ni si awọn torso ọkunrin wò harmonious ati ki o wuni, o jẹ pataki lati fi fun awọn fifuye lori gbogbo isan awọn ẹgbẹ ni akoko kan.

To idaraya wà diẹ munadoko, o ti wa ni niyanju lati gbe wọn jade pẹlu dumbbells ati ki o kan barbell - ni idi eyi, awọn fifuye ni o tobi, ati nitorina dagba isan yoo jẹ diẹ lọwọ. Lara awọn julọ gbajumo awọn adaṣe ni o wa rọrun ati ki o - titari-soke. Bẹẹni, o jẹ awọn ojoojumọ iṣẹ ti awọn wọnyi awọn adaṣe le ṣe akọ torso ti wa ni Elo ni okun ati ki o fit. Ni run akoko, awọn ti o pọju nọmba ti titari-ups lowo isan bi apá, ati àyà. Munadoko idaraya le ti wa ni a npe ni ati ibujoko barbell tabi dumbbell ati awọn dumbbells fomipo ni ọwọ. Nwọn gbọdọ ṣe dubulẹ lori ohun ti idagẹrẹ tabi petele ibujoko.

Lati ṣeto àdánù ikẹkọ wa ni niyanju 2-3 igba kan ose, ati ki o ni akoko kan nigbati awọn tcnu jẹ lori awọn isan iderun, iye ti ikẹkọ yẹ ki o wa ni pọ si marun.

Esan, ni ifẹ lati wo ti o dara ni ko nigbagbogbo outweigh awọn lasan nkede tabi rirẹ, ati nibẹ ni a ewu nla ti awọn eniyan succumbs si awọn idanwo lati foju awọn sere ise ati ki o na ni aṣalẹ pẹlu awọn ọrẹ. Sibẹsibẹ, idaraya ko nikan mu darapupo idunnu, sugbon tun jẹ ki o lero ti o dara ati ki o nibeere ati vivacity. A lẹwa akọ torso si maa wa a obirin ifẹ lati fa lori si awọn oniwe-eni.