Olu: ilana fun yatọ si ṣe awopọ.

Nje o mo wipe olu, awọn ilana ti awọn ti wa ni ṣeto jade ni isalẹ awọn sise - ni awọn wọpọ elu ni aye? Cook ọpọlọpọ awọn sehin awọn orilẹ-ede ti lo olu fun sise kan ti o tobi ti ṣeto ti o yatọ si n ṣe awopọ. Wọn lọwọ ilowosi ni onje ati kekere owo tun takantakan si ni otitọ wipe ti won le awọn iṣọrọ wa ni po ni ile.

Awọn champignons ni ilera fats, carbohydrates, awọn ọlọjẹ, ohun alumọni ati awọn vitamin. Ni won be nibẹ ni o wa siwaju sii ju 20 yatọ si amino acids ti o gbọdọ jẹ ẹya awọn ibaraẹnisọrọ ẹyaapakankan fun awọn eniyan onje. San akiyesi, tara - kalori champignons - nikan 27.4 fun 100 g, eyi ti o faye gba o lati ni wọn ni onje. Ati awọn wọnyi olu wa ti o dara ki nwọn ki o le ni àtọgbẹ, t. To. Nwọn ni ko si suga, ko si sanra. Awọn lilo ti olu ti wa ni iṣeduro fun awon ti o fẹ lati gba bikòße ti migraines, rirẹ ati ki o mu ara majemu. Iru ni o wa, o wa ni jade wulo champignons!

Ilana: saladi pẹlu olu ati soy eran.

Lati ṣeto yi onje saladi, iwọ yoo nilo 300 giramu ti olu, 3 boiled eyin, 2 alabọde-won pickles, kekere kan mayonnaise, 200 g ti boiled eran, ati seasonings - dill, horseradish ati ata - lati lenu.

Olu lati nu, w ati ki o Cook. Lọgan ti tutu, gige. Eran, eyin ati cucumbers ge ju. Ki o si ohun gbogbo ti wa ni adalu, fi awọn mayonnaise, ge alabapade ewebe ati horseradish.

Igbaradi: olu ni Korean

Lati ṣeto awọn olu ni Korean, ya 300 giramu ti olu, 1 nkan. Bulgarian ata ati alubosa, 1 tabili. l. kikan, 1 HR. l. suga, kekere kan Ewebe epo, lẹmọọn oje ati iyọ.

Olu nilo lati ge awọn ege ati sise ni farabale omi fun 5-7 iseju. Finely ge alubosa din-din titi ti nmu kan brown. Ata ge sinu tinrin ìna. Illa gbogbo awọn eroja ati ki o laísì wọn pẹlu adalu lẹmọọn oje, epo, kikan, suga ati iyo. Abajade ye lati fi awọn saladi ni firiji moju to marinate. Fun awọn igbaradi ti awọn awopọ le wa ni ya nikan ko alabapade, ṣugbọn tutunini olu.

Sise Ilana: cutlet pẹlu olu

Olu le ṣee lo ko nikan fun awọn Salads. Nwọn si ṣe ki o si ti o dara akọkọ awopọ, gẹgẹ bi awọn cutlets. Lati mura chops pẹlu olu, ra 800 giramu ti olu, 3 tabili. l. epo, 3 tabili. l. semolina, 3 alubosa, croutons ati ata.

Olu yẹ ki o wa ni ti mọtoto, ge ati sise fun awọn akoko ni a skillet ninu epo, oje wipe ti won ti mọ, evaporated nipa idaji. Nigbana ni fi awọn olu ati grits protomai 5-10 iṣẹju. Nibayi, gige ati ki o din-din awọn alubosa ki o si tun fi o si awọn olu. Bayi gbogbo awọn ti o nilo ata ati iyo lati lenu. Lati m patties, fibọ wọn ni breadcrumbs ati din-din titi ti nmu kan brown.

Ilana Sise: olu ni batter

Lati ṣeto yi satelaiti iwọ yoo nilo a iwon ti olu, 1 akopọ. wara, 2 eyin, 2 tabili. l. iyẹfun, Ewebe epo ati kekere kan akara croutons.

Olu, bi ibùgbé, lati w, ki o si ge wọn sinu 2 halves ni inaro, iyo ati ki o duro fun 5-7 iṣẹju ki nwọn ki o wa daradara prosolilis. Fun awọn batter lati nà awọn wara pẹlu awọn eyin, ki o si kekere kan bit lati se agbekale awọn iyẹfun ati kekere kan prisolit yi adalu.

Next ti o nilo lati ooru ni epo ni kan frying pan. Olu halves nilo lati fibọ akọkọ sinu batter, ati ki o - ni croutons. Din-din titi ti won nilo lati wa ni agaran.

Igbaradi: olu ni Greek

Mura a iwon ti olu, 1 lẹmọọn oje, 100 g ti funfun waini (gbẹ), ọkan sibi ti ogidi tomati lẹẹ, ewebe ati seasoning to lenu.

Olu (dara lati yan awọn kere) lati w, pé kí wọn pẹlu lẹmọọn oje, illa pẹlu ọti-waini, turari, tomati lẹẹ ati ewebe. Maa ko gbagbe awọn iyọ! Sere sisun ati ki o sise fun iṣẹju 10 Lẹhin itutu to wa ni yoo wa.

A lero ti o fẹ olu, ilana wipe o ti ka yi article!