Ohun ti o wa ni "eso" ti o zucchini spaghetti? Bi o si Cook zucchini spaghetti?

Autumn jẹ ọlọrọ ni orisirisi kan ti melons: elegede, zucchini, melons ati gourds. Wọn stewed, ndin, ṣiṣe awọn wọn ipalemo fun igba otutu ati ki o kan ṣeṣi gbogbo ọjọ. O yoo dabi wipe iyalenu jẹ ohun ti ko nibi. Sugbon o jẹ bi gun bi awọn aimọ zucchini spaghetti. Igbaradi ati iforuko le jẹ ti o yatọ, sugbon o kuna lati da o jẹ ko lẹsẹkẹsẹ. Ati gbogbo nitori ni irisi ati ki o lenu, o ko ni fẹ zucchini.

Kini ni "eso"?

Ohun ti o jẹ ki o lapẹẹrẹ nipa yi too ti zucchini? Ni akọkọ kokan, won ni o wa ti ko si yatọ si lati awọn miran. Awọn kanna oblong eso, bo pelu kan ina ofeefee ara. Ani awọn olfato ati ki o lenu ti aise ẹfọ ni o wa ko yatọ si lati ibùgbé zucchini. Ati ki o ge, ohunkohun pataki yoo ri. Sugbon ki o si ohun ti o yatọ si lati miiran zucchini spaghetti, ilana eyi ti o ti wa ni ka lati wa ni wiwa delights?

Awọn o daju ni wipe lẹhin sise awọn ti ko nira ti yi Ewebe resembles kan daradara-mọ Italian pasita. Ati ti awọn dajudaju, eyi ko ya awọn anfani ti premyanuli olounjẹ gbogbo agbala aye ati ti wá soke pẹlu kan pupo ti ṣe awopọ pẹlu o. Ni afikun, iru "spaghetti" ati dara fun vegetarians ati ọdun àdánù kọọkan. Han ni, awọn caloric akoonu ti onjẹ yoo jẹ kekere. Nitootọ, dipo ti iyẹfun ti a lo zucchini pasita-spaghetti.

Bi o si Cook?

Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ ona bi o ti le Cook zucchini spaghetti. Sugbon akọkọ ti a nilo lati wa ni ooru mu Ewebe ara. Eleyi jẹ pataki ni lati le ara ti ipasẹ awọn ti o fẹ aitasera ati sojurigindin.

Ti o ba ti eso ti zucchini kekere, ni rọọrun lati sise wọn gbogbo, koda ko yọ Peeli. Fun idi eyi, zucchini óò ni farabale omi ati ninu rẹ fun 20-30 iseju. Bi gbogbo won ni o wa gidigidi rọrun lati beki ni lọla. Eleyi yẹ ki o ṣee ṣe ni 180 iwọn fun nipa 30-40 iṣẹju. Ki o si ya jade awọn ẹfọ ati ki o fi fun 5-7 iṣẹju, ki nwọn ki o wa ni itura, ati awọn ti o le ti wa ni yii. Ge awọn zucchini sinu 2 ẹya, yọ awọn irugbin ati ki o yan ara pẹlu kan orita tabi igboro ọwọ.

Ṣugbọn o tobi zucchini dara lati ge ki o si yọ awọn irugbin sibẹsibẹ ni tutu. Ki o si ge si sinu àáyá ti 12-15 cm ni iwọn. Eleyi ipari yoo "spaghetti" ni awo. Óò ni farabale omi ati sise ti o titi ti asọ. O ṣe pataki lati ko Daijesti wọn, lati bojuto awọn be. Ki o si mash pẹlu kan orita ati akoko pẹlu ayanfẹ rẹ zucchini spaghetti obe. Bi o si Cook awọn Ewebe ara jẹ ko o, sugbon o le tun ti wa ni ṣe ati ki o yatọ ṣe awopọ.

Pẹlu onjẹ obe

Nigba ti o ti wa ni ndin tabi boiled zucchini, o jẹ ṣee ṣe lati Cook ti a ko ti a onje tabi ajewebe eran obe. Eleyi yoo ṣe awọn Ewebe spaghetti wo bi awọn ohun gidi. Fun o yoo nilo 500 giramu ti minced eran, 2-3 meaty ati sisanra ti tomati, 2 alubosa, Belii ata, parsley, iyo ati turari lati lenu ati ifẹ.

Ni a frying pan din-din awọn minced pataki, titi ti oje ti wa ni afihan, ati awọn ẹran jẹ ina brown. Ti o ba jẹ ti kii-greasy, o le tú kekere kan Ewebe epo. Nibayi, gbogbo awọn ẹfọ ti wa ni ge sinu cubes, ewebe finely isisile si. Ni obe tun le fi awọn grated Karooti, itemole ata ati tomati lẹẹ. Ki o si gbogbo eyi ti sopọ pẹlu awọn ẹran, daradara salted ati ti igba, adalu ati stewed lori alabọde ooru titi jinna eran. O si maa wa lati tú yi obe tẹlẹ lori awo, zucchini spaghetti. Bi o si Cook eran dajudaju, sugbon jẹ o ṣee ṣe lati ṣe warankasi? Dajudaju, bẹẹni.

"Macaroni" pẹlu warankasi

Iru "spaghetti" pẹlu warankasi le se lati mejeji awọn Itali onje. Nikan ni ao lo fun awọn igbaradi ti ata, Basil ati ti awọn dajudaju, awọn grated parmesan. O ti wa ni o ruwa boya wọnyi ti ijẹun "pasita" fun ọna lati lenu a Ayebaye. Ati awọn nọmba ti awọn kalori ni igba kere. Olifi epo sere sisun ge ata, ti o fi rẹ adun ati aroma. Ki o si fi kun itemole Basil (awọ ewe tabi pupa, ati awọn ti o jẹ ṣee ṣe mejeji), kekere kan sisun. Ti wa ni afikun si awọn pan zucchini spaghetti (bi o si Cook o, o ti wa ni tẹlẹ mọ). Pé kí wọn pẹlu grated Parmesan warankasi, aruwo, ati ki o le amaze awọn alejo ile tabi "pasita" warankasi lati zucchini.