Maritime ni batter - wulo ninu

Iwọn agbara agbara ti eja ṣe iranlọwọ fun ara wa lati ṣe igbasilẹ ni kiakia, ẹja ni Vitamin A, D, amuṣan-ẹda amuaradagba jẹ diẹ sii ju 95%. Gbogbo awọn orisirisi ti eja ni awọn ibaraẹnisọrọ ọra acids. Ti o ko ba jẹ wọn ni gbogbo, lẹhinna awọn arun ti o wa bi awọn ọgbẹ ti awọn ara ti ngbe ounjẹ, arthritis, eczema, caries, a ṣẹ ti idaabobo awọ-ẹjẹ. Ninu ẹja ati eja o wa ọpọlọpọ awọn nkan nkan ti o wa ni erupe, gẹgẹbi awọn kalisiomu, irawọ owurọ, magnẹsia. A ti ṣe akiyesi pe ninu awọn ẹja eja ti o ni ẹja gẹgẹbi awọn microelements bi cobalt, fluorine, zinc, molybdenum ati awọn omiiran wa ninu awọn titobi nla ju awọn ẹja eja omi lomi.

Orile-ede ede ni batter jẹ ohun elo ti o ni kiakia, bi daradara bi dun gidigidi. O pe ni awọn akara akara omi fun frying, wọn ṣe o ni pupọ lati eyin, iyẹfun ati omi, ṣugbọn awọn ilana kan wa nibiti omi ti yi pada si ọti, wara, omi ti o wa ni erupe ati omi miiran.

Maritime ni batter

• Fillet of sea language one kilogram;
• Idaji kan lẹmọọn;
• Ẹyin;
• Iyẹfun meji ọgọrun giramu;
• Omi jẹ ọgọrun giramu;
• Suga;
• Epo.

Akoko ẹja pẹlu awọn condiments, tú eso orombo ati ki o fi marinade sinu firiji fun idaji wakati kan. Ẹyin whisk kekere diẹ pẹlu omi tutu, fi iyẹfun ati suga, iyẹfun yẹ ki o jẹ ipon. Ge eja sinu ipin ki o si fi sinu igbasẹ, din-din ni pan-frying ti o gbona ni gbogbo awọn ẹgbẹ titi o fi ṣetan. Bi awọn kan garnish si satelaiti "ẹri tempura" le ti wa ni je alabapade ẹfọ, boiled poteto, crumbly iresi.

Maritime ede, ndin ni lọla pẹlu ipara obe

• Okun okun ni fillet kilogram;
• Condiments;
• Ogo oje;
• Epara ipara;
• Iyẹfun;
• Ọgọrun giramu ti lile warankasi.

Ẹri ti fillets daradara fo ninu omi tutu ati ki o ge sinu kekere awọn ege. Fi awọn akoko ati ounjẹ lemon, awopọ, ṣe eerun ni iyẹfun pẹlu iyọ ati din-din ninu apo-frying ti o gbona kan. A fi si ori itẹ ti a yan, girisi rẹ pẹlu ipara oyinbo, wọn wọn pẹlu warankasi, beki titi a fi jinna. Nigbati o ba ṣiṣẹ, ṣe l'ọṣọ pẹlu awọn ọṣọ ọṣọ ki o si fi awọn ohun ọṣọ si ori itẹṣọ pẹlu poteto poteto.

Maritime ni batter

• Okun okun ni fillet kilogram;
• Eyikeyi adalu akoko fun ẹja;
• Iyọ;
• Iyẹfun alikama;
• Eyin meta;
• Idaji gilasi ti wara;
• Epo.

A ti gbẹ fillet pẹlu toweli ati ki o ge sinu awọn ipin, iyọ, fi adalu awọn akoko ati ki o fi silẹ si iṣẹju mẹẹdogun. Fun batter, dapọ awọn ẹyin, wara ati iyẹfun. Fillet ti a ti pese silẹ sinu gbogbo ẹyin ati sisun ni apo frying ti o gbona titi ti o fi ṣetan, a sin ti fillet ti a pari, ti a ṣe ọṣọ pẹlu ọya, o le sin iresi ti o nipọn gẹgẹbi idọsi si ahọn ede ni batter.

Ẹri ti ni lọla pẹlu warankasi

• Ẹyọkan ati idaji awọn fillets;
• Ọgọrun giramu ti awọn fungi;
• Meji giramu warankasi;
• Tomati;
• Awọn ohun elo itanna.

Fi ẹbẹ naa sori ibi ti a yan, gbe egun silẹ lori rẹ, ṣaju-greased pẹlu awọn akoko, gbe awọn tomati tomati lori oke ki o si ge awọn awo ti o wa ni tinrin, beki fun ọgbọn iṣẹju titi ti a fi jinna.

Maritaimu pẹlu alubosa ni adiro

• A kilogram ti ede okun;
• Ọdun marun;
• Condiments;
• Karooti;
• Ọya.

A ti ge alubosa pẹlu awọn oruka ati ki o fi idaji kan si apoti ti a yan, ti a fi bo pẹlu. Wọ omi pẹlu adalu akoko. Ki o si a gbe awọn eja fillets ati ki o pé kí wọn pẹlu adalu turari ati, lori oke ti awọn ku ti alubosa ati ọya, ewé, beki titi ṣe.

Orile-ede ti o wa ni okun, ohunelo ti a gbejade loke jẹ ohun elo ti o wulo ati ti o dara, o jẹ giga kalori, tobẹ ti ani ipin kekere kan to lati wa ni kikun ati, pẹlu ohun itọwo ti satelaiti, o ni kikun awọn vitamin ati awọn ohun alumọni pataki fun ara . Lẹhinna, ẹja okun jẹ ile-itaja ti awọn olomu polyunsaturated ati awọn eroja miiran ti o wulo. Apere, awọn ounjẹ eja yẹ ki a jẹ lẹmeji ni ọsẹ, ti o ko ba ni iru anfani bẹẹ - ya epo epo.