Bi o si Cook agaran iresi?

Bawo ni ọpọlọpọ awọn ti nhu ati nutritious ounjẹ le wa ni jinna pẹlu iresi! Ati nigbati o crumbly, ki o si maa ni a nla ẹgbẹ satelaiti, pipe isokan ati pẹlu ẹfọ ati eran, ati eja. Ni afikun, iresi jẹ gidigidi wulo fun awọn eniyan ara. O ni vitamin B, E, PP, bi daradara bi Ejò, magnẹsia, irawọ owurọ, potasiomu, irin, kalisiomu, manganese, sinkii ati selenium. Bi o si Cook agaran iresi, ki o si maa wa dun ati ki o ntọju awọn oniwe-anfani ti-ini? Ibeere, o yoo dabi trifling. Sibẹsibẹ, awọn nọmba rẹ igba wa aláìpé. Nibẹ ni o wa kan diẹ asiko, considering ti o le se aseyori pipé ni yi owo.

Akọkọ ti gbogbo, lati gba a crumbly iresi, o nilo lati yan awọn yẹ ite cereals. Orisirisi awọn orisirisi le je ohun dissimilar awopọ. Fun apẹẹrẹ, iresi le jẹ, Yika ati Long srednezernym. Laarin a yato ninu orisi ti sise akoko, itọju ọna wulo ini ati paapa awọn apẹrẹ ati awọ. Yika Rice ni kiakia absorbs omi, ṣugbọn nitori ni awọn ilana sise Elo stick jọ. Fun idi eyi, lati kan agaran iresi arọ yoo ko Cook. Yi orisirisi ti lo siwaju sii fun awọn igbaradi ti puddings, sushi tabi casseroles. Ọpọtọ Srednezerny strongly absorbs omi ati ni opolopo ti sitashi gba viscous. O si jẹ daradara ti baamu to risotto tabi Obe. Ṣugbọn awọn bojumu orisirisi fun sise agaran iresi ẹgbẹ satelaiti ni Long. Nigba ti sise ti o ko ni Stick papo, Abajade lati o ti wa ni gba ohun o tayọ ẹgbẹ satelaiti fun eja, eran ati ẹfọ.

Lẹhin ti ite ti a ti yan, o le tẹsiwaju si igbaradi ilana ara. Awọn pataki ofin: iresi yẹ ki o wa daradara fo ṣaaju ki awọn omi wípé, lati w ìyangbo, ati aaye awọn excess sitashi ati ki o si Rẹ o ni omi tutu.

Orisirisi awọn aṣayan bi o si Cook crumbly iresi :

1. Fi omi ṣan daradara groats, fi o fun 60 iṣẹju ni tutu omi. Nigbana ni, nigbati o ti wa ni fere patapata gba, fi kekere kan omi ki o si fi lori kan lọra ina fun 5 iṣẹju. Saropo jẹ ko wulo. Niwon iresi ti wa ni jinna ni kiakia lai prigorit wa crumbly.

2. Wẹ fara iresi ni 15 iṣẹju, ibi ni omi tutu. Agbo o lọrá a sieve si omi gilasi kikun. A ami-kikan pan Fi awọn iresi ati ki o aruwo, duro titi ti ku ti omi evaporated. O le lẹhinna yi lọ yi bọ o ni pan ki o si tú omitooro, fun apẹẹrẹ, Ewebe. Lati sise, ideri ati ki o Cook fun 10 iṣẹju lori kekere ooru. Crumbly iresi ti šetan!

3. Awọn nigbamii ti ona ti o le Cook awọn iresi ti eyikeyi irú, ati awọn ti o yoo si tun wa ni crumbly ati ti nhu. Awọn ọna ti wa ni a npe ni "Army." Awọn farabale omi ni pataki lati kuna sun oorun tẹlẹ wẹ iresi ati ki o duro lati sise. Nigbana ni, lẹsẹkẹsẹ jókòó on sieve ki o si fi omi ṣan pẹlu tutu omi lẹẹkansi. Nígbà tí gbogbo àwọn omi ti drained, o nilo lati si fi awọn iresi ni tutu omi ati sise, lai saropo, titi tutu.

Ti o ni, bi ti daju lati daba sise irisi, crumbly iresi le ti wa ni jinna boya nipa Ríiẹ tabi dipping. Ni igba akọkọ ti aṣayan, dajudaju, diẹ idiju, sugbon si tun tọ kan gbiyanju ati awọn ti o. Akọkọ ohun - lati tẹle awọn loke awọn iṣeduro ati lati pa awọn pataki ti yẹ: awọn omi gbọdọ jẹ meji ni igba diẹ ẹ sii ju awọn cereals. Ninu apere yi awọn nọmba gba dun ati agaran, ati gbogbo ebi le gbadun didara sise.