Kegel lo fun awon obirin - awọn kiri lati idunu ati ilera

Loni Kegel lo fun awon obirin - ko nkankan nla, sugbon dipo a tianillati. Sedentary iṣẹ, sedentary igbesi aye nyorisi si ni otitọ wipe awọn ibadi pakà isan irẹwẹsi. Eleyi, ni Tan, nyorisi si idagbasoke ti arun ti awọn obinrin genitourinary eto. Kegel adaṣe ti wa ni Eleto ni okun awọn timotimo isan ati ibadi pakà isan. Eleyi ko nikan iranlọwọ lati ṣetọju ilera, sugbon o tun ṣe ibalopo aye siwaju sii intense.

Ni gbese obirin aye da lori ibebe agbara ti abẹ isan ati awọn agbara lati sakoso consciously wọn isan lenu. Ilana yi je ko nikan awọn isan ti awọn obo, sugbon tun gbogbo awọn isan ti awọn perineum bi kan gbogbo. Ti o ba ti won ti wa ni weakened nitori si ori tabi nà lẹhin ibimọ, ki o si awọn kikankikan ti daomiara dinku. Lakoko, awọn Kegel lo fun awon obirin še lati ran yanju awọn iṣoro pẹlu awọn ile ito eto lẹhin ibi. Nigbamii ti o wa ni jade ti won ti gba o laaye lati lainidii šakoso awọn isan ti awọn obo, mu libido ati wọbia, ni afikun, mu ẹjẹ san ni ibadi ara, eyi ti o nìkan nilo ni sedentary iṣẹ.

Kegel lo fun awon obirin: gbogbo o wu - rorun!

Adaṣe fun timotimo isan won tẹlẹ mọ ni awọn igba ti awọn Chinese emperors. Àle ti a kà awọn diẹ wuni awọn ti o dara ti o ini wọnyi isan. Ọkan ilana je lati pa wọn Jade eyin pẹlu so si o pẹlu siliki awon. Igbaradi obinrin ti wa ni ka ti o dara ti o ba ti le adehun 5 siliki, prikrepllennyh awọn ẹyin.

Ni ibere lati ni oye eyi ti isan yẹ ki o irin ni ati eyi ti ti wọn wa ni lodidi fun awọn imọlẹ ti ohun daomiara, gbiyanju lati da tọ, straining isan ti awọn perineum. Ti o ba le ṣe eyi ni kiakia, awọn isan ti wa ni ṣiṣẹ daradara, ṣugbọn ti o ba ko, ko yẹ ki o wa ni alaafia, Kegel lo fun awon obirin yoo ran lati mu awọn ti itoju.

Ni igba akọkọ ti idaraya - kan ti won ti awọn wahala ti abẹ isan. Kuru yẹ ki o wa ṣe ni o kere 250 igba ọjọ kan lati se aseyori esi. Bi pẹlu eyikeyi fọọmu ti amọdaju ti, akọkọ ohun nibi - aitasera ati regularity. Nigba ti o ba le se Kegel lo fun awon obirin? Ni eyikeyi akoko, si tun ko si ọkan le ri iṣẹ rẹ. O ti wa ni dara lati se 200 igba kọọkan ọjọ ju 500 lemeji kan ọsẹ. Jeki ni lokan pe awọn abẹ isan wa ti ko si yatọ si ju isan, fun apẹẹrẹ, awọn ọwọ, ki lati "amọdaju ti" le ro rorun rirẹ. gige awọn kikankikan yẹ ki o wa iru awọn ti o wà nibẹ a inú ti rorun ibalopo arousal.

Awọn keji idaraya - ko kan pupo ti kekere gige ati isan idaduro ni suspense fun 5 ati ki o si 10 aaya.

Awọn kẹta idaraya ni isoro siwaju sii, ati lati se ti o dara akọkọ lẹhin ti titunto si 2. Gbiyanju lati na isan ni Tan isalẹ, arin, oke apa ti awọn obo. Nigba ti o ba Titunto si yi ilana, o le gbiyanju lati maili imuposi ati awọn adaṣe.

Idaraya yoo jẹ Elo diẹ munadoko ti o ba ti gbe ninu awọn obo pataki idaraya ẹrọ, gẹgẹ bi awọn awon boolu ti a ri to ohun elo tabi simulators Kegel.

Ni awọn nẹtiwọki fun "Kegel lo Fọto" ti o ko ba ri ohunkohun, nitori gbogbo iṣẹ ati gbogbo awọn sise ti wa ni nipasẹ ošišẹ ti abẹnu isan. Nitorina, ti won le se nibikibi, nigbakugba.