Bawo ni lati ko eko lati ṣe awọn pin

Ọpọlọpọ awọn eniyan wiwo awọn ti o yatọ acrobats, ni kete ti ninu aye re iyalẹnu nipa bi o lati se awọn pin. Awọn esi ti lẹẹkọkan impulses lati Titunto si iru ohun idaraya ti nifẹ lati wa ni gbogbo ona ti nosi, gẹgẹ bi awọn sprains, dislocations tabi dida egungun. Jasi imo ti bi o lati ṣe awọn pin, yoo ni anfani lati se iru wahala.

Ni o daju, lati ko yi omoluabi ni ko soro bi o ti le dabi ni akọkọ kokan. O kan fun yi, ki o si nitootọ, si eyikeyi miiran fa, gbọdọ wa ni Sọkún responsibly. Ṣaaju ki o to ko bi lati ṣe awọn pin jẹ pataki lati ni oye awọn oniwe-lodi. Acrobats, onijo, gymnasts, ati awọn miiran eniyan ti o wa ni anfani lati ṣe yi igbese ni o wa jasi julọ pataki majemu fun yi - kan to lagbara, rọ ati rirọ isan akawe pẹlu arinrin eniyan. O ti wa ni awon wipe asoju ti awọn wọnyi ise-oojo maa n ni o tayọ ilera. Eleyi le ṣee se alaye nipa awọn o daju pe nwọn wà ṣaaju ki o to, bi o lati ko eko lati ṣe awọn pin ati awọn miiran awọn adaṣe, gun reluwe, ki awọn ara n ni awọn ni irọrun ti awọn ọpa ẹhin di okun sii, awọn isan ni o wa nigbagbogbo ni o dara apẹrẹ, ṣugbọn awọn iyọ idogo ninu awọn isẹpo gbogbo ko le wa ni oro. Pẹlu awọn ni irọrun ti awọn iduro di diẹ lẹwa, ti refaini, ati ki o dara motor itoju.

Ni awọn aye nibẹ ni o wa ọpọlọpọ o yatọ si awọn agbegbe ti ijó. Eastern, Latin, kilasika ati awọn miiran orisi ti ijó wa diẹ ninu awọn eka agbeka, awọn idagbasoke ti eyi ti o jẹ soro lai diẹ ninu awọn igbaradi akitiyan, bi eko bi o lati ṣe awọn pin. Pẹlu yi olorijori gbogbo ijó e, paapa julọ soro, yoo di riro rọrun. Fun elere bi agbara jẹ wulo ni wipe awọn isan di diẹ oṣiṣẹ ati ki o ni a Pupo kere ni ifaragba si sprains ati omije.

Ṣaaju ki o to ko bi lati ṣe awọn pin, o gbọdọ ye wipe idaraya le ya igba pipẹ, ti o da lori awọn agbara ti awọn oni-iye. O yẹ ki o tun pinnu lori akoko nigbati awọn kilasi yoo waye ati ki o kedere Stick lai sonu lẹẹkan. Lori bi deede ati ki o dédé idaraya yoo wa ni ti gbe jade, ti o da o šee igbọkanle lori awọn esi ati awọn iyara ti awọn oniwe-aseyori.

Pe nigba nínàá ko ba awọn isan, nwọn yẹ ki o wa preheated. Lati se aseyori awọn ti o fẹ ipa yoo ran diẹ ninu awọn ti awọn adaṣe, eyi ti o ti wa ni igba ti ri ninu awọn aerobics. A diẹ dídùn ọna jẹ a gbona wẹ lati ran sinmi. Ni idi eyi, akiyesi pe awọn omi ko yẹ ki o wa ni gbona. Lẹhin ti awọn wẹ, awọn isan di diẹ gbaradi fun ikẹkọ. Awọn ipilẹ awọn adaṣe ni o wa swings isalẹ. Duro lori ọkan ẹsẹ, awọn miiran awọn iṣagbega ti wa ni ošišẹ ti si awọn oniwe-o pọju iga. Ni idi eyi, pada ki o si ese gbọdọ wa ni gígùn. Ni akọkọ kokan nibẹ ni ohunkohun soro, ṣugbọn lẹhin awọn ibere ti awọn ronu le dabi wipe iru awọn sise ni o wa gidigidi eka. Eleyi ni imọran wipe awọn ara jẹ nibe gbaradi. Awọn ohun pataki ni ipele yi - ma ṣe gba sile lati sise. Nigbamii ti idaraya ni isoro siwaju sii tẹlẹ, sugbon ko kere munadoko. O da ni oke. Ọkan ẹsẹ yẹ ki o wa gbe lori dada ni ikun ipele ati ki o gbiyanju lati gba ọwọ rẹ ibọsẹ si awọn keji ẹsẹ. Orisirisi awọn repetitions dandan ja si kan rere esi, ki o si nilo lati yi ẹsẹ. Ni opin rẹ sere ise, o le gbiyanju lati ṣe kan ni gigun tabi ifa okùn. Red ina fun ikẹkọ le nikan je awọn farahan ti àìdá irora. Ti o ba Stick si awọn ojoojumọ, awọn ara ni kiakia olubwon lo lati tenumo wipe kekere yẹ ki o wa ni pọ si, ati ni kan tọkọtaya ti ọsẹ yoo ri itesiwaju.