Saladi pẹlu eso kabeeji ati oka: a orisirisi ti awọn eroja

Awon onimo ijinle sayensi ti wa orilẹ-ede ti gun wá si pinnu wipe julọ wulo awọn ọja ti o ti wa si wa lati America, o wà poteto ati eso kabeeji.

Yi Amber oka ọlọrọ ni adayeba awọn okun, sugars ninu rä a ọpọ ti awọn ohun alumọni, pẹlu selenium, koluboti, chromium, molybdenum, titanium ati awọn miiran wa kakiri eroja.

Agbado - ẹya o tayọ ọpa fun awọn idena ti akàn, ẹjẹ, psychosis, şuga, warapa, ti iṣan dystrophy. Ni afikun, awọn akolo ẹfọ ani diẹ wulo alabapade.

Ti o ni idi kan saladi pẹlu eso kabeeji ati oka, bi daradara bi miiran awopọ pẹlu agbado le ni awọn akoko, sugbon ni reasonable titobi.

Eja awọn ololufẹ le so lati Cook lata saladi pẹlu igbin ati oka. Nitori o jẹ pataki lati ya

• igbin -500g
• Oka - Bank 1
• Akolo Ewa - 1 idẹ
• Alabapade olu - 100g
• Bell ata tabi paprika - 1 nkan
• Oriṣi - 1 ori
• Lẹmọọn - idaji
• olifi epo
• Ata - lati lenu
• mayonnaise
• parsley
• Bota - 20 g

Ni akọkọ, gbogbo awọn ọja faragba pretreatment: fo, shredded, bó.

Lẹhin ti o jẹ pataki lati mura a yó ti ata, iyọ, olifi epo, ata. O ti wa ni ti o dara ju lati illa wọn ni kan Ti idapọmọra.

Nigba ti àgbáye cools, o le Cook ẹfọ. Awọn ge awọn ila olu, ata ti wa ni sisun ni bota 4 iṣẹju. Igbin boiled titi tutu ati ki o si fi ninu yó to 3-4 wakati.

Nígbà tí wọn promarinuyutsya, ni a jin ekan illa gbogbo awọn eroja ti oriṣi ewe, gbe o lori awo, tú akọkọ nkún, ki o si mayonnaise.

Kere si akoko-n gba lati mura a saladi pẹlu iresi ati oka. Igba fun o ti wa ni boiled iresi, oka, kukumba. Ṣugbọn awọn iyokù ti awọn eroja ti o fi fun pataki kan piquancy, ni o wa koko ọrọ si ayipada. Sophistication lends fi kun si awọn saladi sere sisun ham. Gba diẹ ibile adie saladi. Ati eso kabeeji ti wa ni afikun si kan saladi, ṣe awọn ti o rorun, ti ijẹun.

Nipa ona, saladi pẹlu eso kabeeji ati oka tun ni o ni orisirisi kan ti awọn aṣayan. Fun awọn igbaradi ti a rọrun to lati illa boiled iresi, a idẹ ti oka, kukumba, pé kí wọn pẹlu lẹmọọn oje. Wíwọ le jẹ wara, Ewebe epo, mayonnaise.

Miran ti saladi pẹlu kabeeji ati oka eka sii, o šetan fẹlẹfẹlẹ. Boya ti o ni idi ti o ti wa ni igba ti a npe Ewebe akara oyinbo.

Gbogbo irinše ti yi oriṣi wa ni lai-adalu pẹlu wara tabi mayonnaise, ati ki o nikan ki o si wa ni gbe ni a saladi.

First Layer - finely ge eso kabeeji. O ti wa ni dara lati bi won ninu ọwọ rẹ lati fi fun juiciness, softness. Kabeeji akopọ uncooked Karooti, ge, adalu pẹlu ata ilẹ. Nigbamii ti Layer - boiled adie, ki o si awọn ẹyin, oka, warankasi, eyi ti o ti yan ni ibamu si lenu. Top saladi dà Layer ti ge walnuts, ọṣọ prunes.

Saladi pẹlu eso kabeeji ati oka le ṣee ṣe otooto. Lati Cook ti o ti o nilo shredded eso kabeeji, mashed nipa ọwọ, ọkan apple, Bank ti oka, apoti akan duro lori. Gbogbo awọn ọja ti wa ni adalu ni kan jin ekan, fọwọsi pẹlu ekan ipara, wara tabi mayonnaise. Lati fi adun si saladi le fi ata, lẹmọọn oje.

Ti nhu, hearty saladi ti wa ni gba lati pupa eso kabeeji, oka, mu adie. Lati mura o, o nilo finely ge mu adie, gige (tinrin - awọn dara), pupa eso kabeeji, kan ti o dara pọn o pẹlu gaari. Kabeeji yẹ ki o wa ti onírẹlẹ, lati fi kan pupo ti oje. Gige Asparagus, dill, alawọ ewe alubosa, bó apple. Illa gbogbo awọn ọja, akoko pẹlu lẹmọọn oje ati olifi epo.

Ṣẹda a saladi ti pari awọn ọja labẹ awọn agbara ti eyikeyi eni. Nikan nilo lati wa ni setan, a modicum ti oju inu, ma ko ni le bẹru lati ṣàdánwò.