Makereli ni bankanje iyalenu dun ati ki o wulo

Bó tilẹ jẹ pé ọra eja, si eyi ti awọn makereli, kere wuni fun lilo ninu awọn onje ti awon ti o fẹ lati padanu àdánù, sibẹsibẹ, o ni awọn diẹ eroja. Fun apẹẹrẹ, o ni opolopo ti Vitamin D, eyi ti o se pataki lati bojuto awọn ilera ti egungun eniyan, ati awọn ọra acids ti o wa ninu o, lati se awọn seese ti iṣẹlẹ ti ẹjẹ arun. Nitorina, onisegun so ni makereli tabi awọn miiran oily eja lori awọn akojọ ni o kere lẹmeji kan ọsẹ.

Ti makereli le ti wa ni pese sile bi a ti ṣeto ti lojojumo ati isinmi awopọ. Makereli eran tutu ati sisanra ti, ki o jẹ gidigidi rọrun lati mura. Laiseaniani, o jẹ dara lati ra makereli aotoju ati ki o pese sile ni ile, bi ni idi eyi, fi gbogbo ti awọn oniwe-anfani ti-ini.

Pupọ dun ati ti o dara wa ndin makereli. Yan ilana gidigidi, sugbon boya makereli ni bankanje ye awọn ti o tobi iyin. Yi satelaiti le ti wa ni jinna lori iná, a oto aroma èéfín nikan mu awọn ohun itọwo ti awọn eja.

Lọla makereli ni bankanje ti wa ni pese pẹlu afikun ti awọn orisirisi turari ati lẹmọọn. Lati ṣe eyi, ya kan diẹ thawed makereli, gutted, ti mọtoto ati ki o ge sinu ipin, ko dorezaya wọn si opin. Fish yẹ ki o wa iyo ati ata, fi turari lati lenu ki o si fi laarin awọn ege wẹwẹ lẹmọọn wedges. Ki o si ti o nilo lati rọra fi ipari makereli ni bankanje ati ibi ni preheated adiro. Makereli bankanje pese sile ni nipa 30 iṣẹju ni a otutu ti 180 ° C. Sprigs ti alawọ ewe ni yio jẹ yẹ bi a ọṣọ to sìn. Makereli ni bankanje jẹ nla kan ipanu to ọti. Lọla makereli bankanje le ṣee lo ni orisirisi sauces, flavored pẹlu turari, ti o da lori lenu lọrun. Ni idi eyi, awọn eja mbomirin obe, ti a we ni bankanje ati ki o ndin.

Ndin makereli jẹ ṣee ṣe nikan ko ni lọla tabi lori kan ina, sugbon ni Aerogrill. Ninu apere yi o jẹ dara lati se lai awọn bankanje, niwon yan ni Aerogrill ṣe pẹlu fifun gbona air. Makereli ni Aerogrill qualifies bi ni bankanje, ati lai o, sugbon ninu apere yi o jẹ dara lati se lai awọn lẹmọọn. Ti ha o si gutted eja rubbed pẹlu iyọ, turari ati ndin ni 180 ° C fun idaji wakati kan ni alabọde iyara.

Makereli ni Aerogrill pẹlu ẹfọ - awọn pipe isinmi onje. Mura o ti wa ni ko soro, o kan nilo kekere kan sũru. Ẹfọ nilo lati ya da lori ọkan ẹja, ọkan alabọde alubosa ati Karooti ati ki o kan tọkọtaya ti ßibi ti mayonnaise. Ge ẹfọ yẹ ki o din-din ni kan pan ni kekere kan Ewebe epo ki o si fi awọn mayonnaise ati ki o illa. Gige ni eja lati awọn ẹgbẹ ti ikun, o yẹ ki o wa fara yọ ati WASTE awọn Oke makereli eja jinna Ewebe stuffing. Siwaju makereli yẹ ki o wa ti a we ni bankanje o si fi ninu aerogrill Cook 20 iṣẹju lori apapọ ọlọnà ni 190 ° C, ki o si pẹlẹpẹlẹ bankanje gbọdọ faagun bi a ọkọ, ati lati tesiwaju fun miiran 10 iṣẹju lati beki to eja browned.

Makereli ni a ė igbomikana jẹ diẹ dara bi a onje ounje. O ni o ni kan elege adun ati ti wa ni igba ti pese sile pẹlu poteto ati awọn miiran ẹfọ. Fun apẹẹrẹ, pupọ dun gba makereli ni a ė igbomikana pẹlu alubosa ati Karooti. Fun idi eyi ni ekan steamers gbe Layer alubosa, ge semicircles, grated ati grated Karooti coarsely ati ki o ti ha ona ti makereli. Top eja lubricate podperchennoy iyọ ati ekan ipara lati lenu. Ngbaradi kan eja lori kan bata ti ko siwaju sii ju 15 iṣẹju, je lori kan tabili pẹlu kan ti o tobi nọmba zeleni.Skumbriya ni bankanje, ni Aerogrill tabi multivarka - kan dun ati ni ilera satelaiti eyi ti o yẹ esan jẹ bayi ni kan ni ilera onje eyikeyi eniyan.