Ṣe o fẹ lati pese awọn girl a ọwọ ati okan? Dara lati pese adie ọkàn ni ipara ... Lati wọn o yoo ko fun soke!

A diẹ odun seyin ni mo ti ní igba pipẹ lati lọ si iwosan. Mo ro pe o ni oye wipe akoko lo laarin awọn oniwe-Odi, si kọja gan laiyara, ati ki o dun lati pe rẹ ni soro. Ati ki o sibẹsibẹ Mo ti a ti nwa siwaju si gbogbo tókàn Friday, nitori ti ọjọ ni ọsan ti a ti nigbagbogbo nṣe iwo ati adie okan ninu ipara. Bẹẹni, o ba ndun kekere kan aimọgbọnwa, ṣugbọn, tibe, "Friday" ale yoo lailai wa lightest mi iranti ti ile iwosan yi. Nigba ti Mo ti ẹnikeji jade, mo ti wà yà lati ri wipe miss yi o rọrun sugbon gidigidi dun satelaiti. Ko le ran lerongba nipa awọn ìrántí ti awọn ile iwosan ale ni ero ti o ni lati gbe salivating. Ki Mo ti pinnu lati tan o sinu kan yẹ onje. O wa ni jade pe o jẹ gidigidi rorun lati Cook. Jubẹlọ, eyikeyi garnish - iresi, pasita, orisirisi porridges, poteto ni o wa nla adie ọkàn ni ipara. Ohunelo fun periveden ni isalẹ.

Adie ọkàn akọkọ daradara fi omi ṣan ati ki o Rẹ fun idaji wakati kan ni paapa dara ni kekere kan salted omi. Ti o ba ti yi ti a ko ti ṣe, ki o si awọn selifu adie ọkàn ni ipara ni o le wa die-die kikorò. Ki o si din-din ni kan frying pan grated karọọti pẹlu awọn ge alubosa titi ti asọ. Fi awọn ge dun ata, saute awọn ẹfọ fun iṣẹju marun labẹ awọn ideri. Bayi o le tan awọn okan ninu pan. Din-din meji iṣẹju lori ga ooru ọkàn, ki won ni won bo pelu kan ti nmu kan erunrun. Gbogbo awọn iná ti o le ayọkuro, fi meta tablespoons ti ekan ipara ati ki o bo awọn pan. Ipẹtẹ na satelaiti nilo fun gun, ogun iseju, tabi ọkàn "zadubeyut", ati awọn ti o yoo jẹ gidigidi soro lati lenu. Iṣẹju marun titi jinna, fi awọn finely ge ewebe - parsley, dill, chives ati akoko aṣetan hops-suneli. Ti o ni o! Nitrogen, nutritious, flavorful ati ki o gidigidi dun satelaiti ti šetan.

Sugbon awon ti Ìyọnu jẹ indignant nikan ni kiki darukọ ti ọra, lata ati sisun, Mo le so awọn adie ọkàn ni lọla. Cook wọn gan nìkan. Itankale lori isalẹ ti m fun yan fẹlẹfẹlẹ robi grated karọọti, alubosa oruka, ati ki o ma ndan pẹlu kan Layer ti ipara ki o si fi ọkàn. Ki o si pa wọn ọkan diẹ Layer ti ẹfọ, tú kekere kan omi ki o si fi ninu preheated adiro. Beki ọkàn nilo nipa 40 iṣẹju. O ni irorun, sibẹsibẹ dun ati sisanra ti. Nipa ona, aṣayan yi wa ni sise ni awọn akojọ, ani awon ti o pa a kosemi onje ni awọn iwosan. First, nitori nigbati yan satelaiti ni lọla fi soke to 80% ti awọn eroja. Keji, yi ọna ti o ko ni ko beere awọn afikun ti epo - ti o jẹ kalori awopọ iru drastically dinku, bi awọn ewu fa exacerbation ti arun ti awọn nipa. Kẹta, rẹ ẹdọ yoo so fun o nla ati ki o fere eda eniyan "o ṣeun" fun awọn ti o afikun dọti ó yoo ko ni lati ilana. Daradara, ti o ba ti o bi a ẹgbẹ satelaiti lilo Buckwheat, ki o si fun ọkan onje gba awọn pataki ojoojumọ ibeere ti irin, ati Vitamin B12.

O ti wa ni ninu ẹdọ, okan ati kidinrin ni awọn eroja ti o mu pada ki o si normalize awọn tiwqn ti ẹjẹ wa. Nitorina, adie ọkàn ni ipara so pe aboyun obstetricians nigba keji trimester ti oyun. Gan igba ni asiko yi ti wa ni woye ni aboyun obirin ẹjẹ, won beere ẹya pọ si iye ti irin. Daradara, wara amuaradagba, eyi ti o jẹ ki Elo ni ekan ipara, iranlọwọ ọmọ wọn lati se agbekale daradara ati lori akoko. Nipa ona, reti iya fẹ ọkàn ohunelo ni lọla, bi sisun onjẹ ti wa ni niyanju lati yago fun wọn. Ṣugbọn ti o ba wa ni ọkan ninu awon orire eniyan ti Ìyọnu le Daijesti ani awọn awọ ara ti awọn spacecraft, gbadun mi ohunelo ọkàn, stewed pẹlu ẹfọ ni a skillet, o si ru ọrẹ rẹ. Mo idaniloju o, nwọn yoo wa nibe gan inu didun.