Yara ounje lati surimi, courgettes ati kalori nitrogen ẹdọ lati cod.

Akan duro ti gun dáwọ lati wa ni nkankan pataki, awọn ilana fun wọn igbaradi lati odun lati odun di siwaju ati siwaju sii. Tẹlẹ, lati akan duro lori ṣe nikan Salads, sugbon ni akoko ti won jade wá nla akọkọ awopọ, ati awọn ẹya appetizer ti akan duro lori iranlowo eyikeyi tabili. Awọn satelaiti wa ni jade dun, o jẹ pataki lati yan awọn ọtun ọja: gidi akan duro lori funfun pẹlu ọkan ọwọ, ati lati ina Pink lati bia pupa lori awọn miiran, awọn ohun itọwo jẹ ko si ni obsessive-eja. Akan duro lori ni o wa rọ ati ki o rọrun lati ran, ti wọn ba ti wa ni dà tabi di - kan ọja ti ko dara didara ati ki o ko lo o.

Awọn wọpọ appetizer ti akan duro lori - o yipo pẹlu warankasi. Lati mura wọn, a nilo kan alabapade Pack ti akan duro lori, asọ ti o si ekan warankasi, a tọkọtaya ti cloves ti ata. Awọn shredded warankasi fi awọn itemole ata, laísì pẹlu fara knead ati ki o gba a pupo ti sheeted akan duro lori. Ti o ba Stick a gun, o yẹ ki o wa ni ge ni idaji.

O tun le ṣe awọn akan duro ni batter uncomplicated, yi yẹ ki o wa ni ipamọ:

- 470 g ti surimi;

- a bata ti o tobi eyin;

- 250 milimita ti lagbara ina ọti;

- 220 milimita iyẹfun;

- ata ati isokuso iyo.

Pín yolks ati alawo, ẹyin yolks rubbed pẹlu iyọ, tú ọti, fi iyẹfun ati gbọn, ki o si lati se agbekale awọn ọlọjẹ. Awọn gba batter óò crabsticks ati rosoti daradara lori kan gbona frying ni gbona epo titi agaran. Eleyi appetizer ti akan duro jẹ gidigidi dídùn si egeb pohrustet.

Awon ti o ko ba fẹ awọn ohun itọwo ti eja, appetizer ti akan duro ni o fee seese lati rawọ. Ki o si o yoo wa lati ropo awọn ibùgbé zucchini, lati eyi ti o tun le Cook orisirisi n ṣe awopọ ni ti o ti lo a kere iye ti owo ati akoko. Appetizer ti zucchini ni o wa tun dara fun awọn eniyan pẹlu iriri ni igbaradi ti ijẹun awopọ.

Cold appetizer ti zucchini.

eroja:

- 480 g ti alabapade zucchini lagbara;

- marun kekere cloves ata jafafa;

- 30 milimita ti ina mayonnaise;

- 75 milimita ti Ewebe epo;

- 60 milimita ti sieved alikama muki4

- mẹta alabọde eyin;

- isokuso iyo.

Awọn ọna ti igbaradi ti courgettes.

Fi omi ṣan ati ki o nu awọn zucchini lati ara ti o ba ti won wa ni odo, o ko ba le ge, ge sinu tinrin roundels. Peel ati ki o te ata ilẹ. Lu eyin ni a lọtọ pese eiyan. Roundels ese mejeji ti a iyọ, fibọ ni eyin eerun ni iyẹfun ati ki o sisun ni ilosiwaju ninu awọn gbona pan farabale epo lori gbogbo awọn ẹgbẹ. Tan lori kan satelaiti ati girisi awọn ata ilẹ.

O tun le ṣe kan gbona ipanu "ojuomi".

eroja:

- meji kekere zucchini;

- 450 g ti alabapade minced eran;

- a kekere alubosa saladi;

- mẹta cloves ti eleyi ti ata;

- Choice tobi ẹyin;

- 175 g ti eyikeyi warankasi;

- itanran iyo ati milled ata.

Ọna ti igbaradi "ojuomi".

Zucchini wẹ, ge ni idaji, nu jade awọn insides ki bi lati gba a jin keel. Minced din-din pẹlu grated alubosa ati ata ilẹ titi ti asọ, itura ati ki o illa pẹlu awọn ẹyin ati iyo. Share minced ni kabachkovaja ọkọ, fi kan lori pan ni lọla beki ni a otutu ko kekere ju 180C fun 19 iṣẹju, ki o wọn pẹlu grated warankasi ati lati yọ kan siwaju 4 iṣẹju. Garnish pẹlu warankasi le toothpick onigun (ta asia).

O ti wa ni tun rorun lati Cook appetizer ti cod ẹdọ epo.

Fun awọn oniwe-igbaradi ti a nilo:

- 12 alabapade tartlets;

- cod ẹdọ epo (440 gr.);

- Meji lile-boiled adie eyin wun;

- isokuso iyo ati ata lulú.

Fi cod ẹdọ epo ni gbaradi gba eiyan, gige coarsely ki o si fi awọn eyin si kanna, iyo ati ata, aruwo ki o si fi lori awọn tartlets. Top le ti wa ni dara si pẹlu alabapade ewebe ati sere drizzle pẹlu lẹmọọn oje ti o ba fẹ.

O le Cook kan ti o rọrun saladi, eyi ti gba kere ju 20 iṣẹju. Eleyi yoo beere:

- awọn ile ifowo pamo arinrin cod ẹdọ epo;

- a bata ti alabọde poteto;

- 130 g ti elu (olu le);

- a bata ti a ti yan eyin;

- awọn alawọ tan ina ati iyọ;

- 160 milimita mayonnaise.

Sise awọn poteto daradara ti mọtoto ati ki o fara ge sinu alabọde cubes, sise eyin, Peeli ati coarsely gige. Olu ge ati din-din ninu epo pẹlu ge alubosa. Ni awọn gbaradi gba eiyan darapọ gbogbo awọn eroja, gige ọya, fi cod ẹdọ epo, ki o si tú mayonnaise, iyo, illa daradara. O le ṣe yi saladi ni fẹlẹfẹlẹ, laying jade awọn eroja ọkan nipa ọkan, ti o bere pẹlu poteto ati sprinkling kọọkan Layer pẹlu mayonnaise.

O ṣeun si awọn ilana ti salaye loke, ko si airotẹlẹ awọn alejo ni o wa ko ẹru, ati awọn refreshments yio nigbagbogbo hearty ati ti nhu.