Giramu iyẹfun: ohun elo ati ki ini

Ko ki gun seyin han lori awọn selifu selifu chickpea iyẹfun ti wa ni nini awọn ọwọ nitori awọn oniwe-nla lenu ati ọpọlọpọ ona lati lo. O ti ṣe ti chickpeas tabi chickpeas, eyi ti o ti ni opolopo mọ si awọn ara Asia ati Africa. Fun wọn, o jẹ ọkan ninu awọn ifilelẹ ti awọn eroja ti awọn ti agbegbe onjewiwa. Iyẹfun le ti wa ni sisun, ṣe ti ami-ndin chickpeas, ati aise alabapade pọn dahùn o Ewa. Ti o ba fẹ, o jẹ ṣee ṣe lati manufacture ati ni ile.

Chickpea iyẹfun: wulo ini

Ju ọpọlọpọ awọn eniyan ni o wa lori ara wọn iriri won ni anfani lati se akojopo awọn iwulo ti awọn ọja. Eleyi iyẹfun ti wa ni o gbajumo ni lilo ninu sise, Kosimetik ati dietetics. Pipe fun awon ti o jiya lati giluteni mìíràn pin, bi daradara bi vegetarians, nitori niwaju tobi oye akojo ti amuaradagba. Rọra cleanses awọn nipa, yọ awọn majele.

be

Chickpea iyẹfun jẹ gidigidi ọlọrọ ni amuaradagba. Da lori awọn orisirisi, awọn oniwe-akoonu awọn sakani lati 20 si 30%. A fats wa laarin 6-9%. Tun iwuri kan orisirisi ti Vitamin ati ni erupe ile tiwqn. Potasiomu, irin, magnẹsia, sinkii ati Ejò ti wa ni ipoduduro ninu awọn ti o tobi opoiye. Bayi Vitamin B, E, folic, nicotinic acid ati pantenolovaya tiotuka ati insoluble okun. Onje tio dara iye nitori ga kalori (360 kcal), eyi ti o nse dekun ekunrere.

cookery

Ni sise, India ati ọpọlọpọ awọn orile-ede Afirika chickpea iyẹfun ti lo opolopo. O ti wa ni lo fun Obe, cereals, pancakes, lete, sauces, ti a lo fun breading. Awọn julọ dayato si asoju ti wa ni kà Indian àkara Poodle ati awọn didun lete laddu. Afirika bi falafel ati hummus. Chickpea iyẹfun le wa ni adalu pẹlu eyikeyi miiran lati gba orisirisi orisi ti iyẹfun. O ni o ni ohun oily-nutty adun ati lọ daradara ni awopọ. Ni ibere lati yi awọn ohunelo 1 ẹyin, o le illa a teaspoon ti iyẹfun ati iye kanna ti omi.

Igba nipa awon eniyan na lati celiac arun, o le gbọ pe lati chickpeas ṣe tayọ giluteni-free iyẹfun. Arun ni nkan ṣe pẹlu amuaradagba mìíràn pin ti diẹ ninu awọn cereals. Ni idi eyi, chickpeas ko nikan daradara ropo asa lo alikama iyẹfun, sugbon tun gidigidi bùkún ara pẹlu wulo oludoti, bi awọn iyẹfun jade ti o ti wa ni ka lati wa ni julọ wulo ti gbogbo.

cosmetology

Deede lilo ni wọn ounjẹ adiye-Ewa ati iyẹfun le significantly mu awọn majemu ti awọn nipa, saturate ara pẹlu irin ati kalisiomu ti o lẹsẹkẹsẹ ni ipa rere lori majemu ti irun, ara ati eekanna.

Fun ita gbangba awọn ohun elo giramu iyẹfun ti lo ni awọn fọọmu ti pataki iparada Oju scrub ọṣẹ fun awọn ara ati fun fifọ ni adalu.

Boju ohunelo jẹ gidigidi irorun. A mẹẹdogun ife ti iyẹfun ni pataki lati dilute kanna iye ti omi, fi kan teaspoon ti oyin ati ki o olifi epo. Aruwo gbogbo awọn eroja ati ki o waye boṣeyẹ si awọn oju. Lẹhin ti 15-20 iṣẹju, awọn adayeba boju le ti wa ni fo si pa pẹlu gbona omi. Awọn awọ ara di asọ ti o si alabapade. Iranlọwọ lati ija õwo ati awọn miiran iredodo sii lakọkọ.

Lati gba a adayeba giramu ọṣẹ, o nilo lati illa kan gilasi ti iyẹfun pẹlu omi lati fẹlẹfẹlẹ kan ti nipọn lẹẹ. Waye o lori ara, o jẹ rorun lati ifọwọra ki o si fi omi ṣan pẹlu gbona omi. Yi adalu ko nikan cleanses awọn awọ ara sugbon tun nourishes o.

Ounje ati Medicine

Ibi-ti iwosan-ini ti chickpea ti a ti mo niwon igba atijọ. Ti o ti lo bi awọn kan ìyanu kan astringent decoctions ran awọn ẹdọ, omi bimo ti wa ni iṣeduro fun ẹdọfóró arun.

Niwaju ninu awọn chickpea iyẹfun kan ti o tobi nọmba ti tiotuka ọgbin okun faye gba o lati han awọn buburu idaabobo, ati insoluble okun stimulates peristalsis, cleanses awọn oniwe-Odi, yọ awọn akojo majele.

Nitori awọn ga iron akoonu, o le gba rid ti ẹjẹ. Paapa wulo lilo ti iyẹfun ti chickpeas obinrin lẹhin ti awọn eje ọmọ, lati mu pada awọn nọmba ti ẹjẹ pupa.

Okun ha Odi waye nitori awọn niwaju ascorbic acid ati Vitamin C fi ẹjẹ eto.

chickpeas tun ti lo fun itoju ti cataracts ati intraocular titẹ idinku.

Nutritionists so njẹ ami-soaked moju ati ki o milled ni kan eran grinder tabi idapọmọra chickpeas. O ti wa ni je ni kekere ipin jakejado awọn ọjọ, fi kun lati Salads, cereals tabi Obe. Ni dajudaju na fun 7-8 ọjọ. Lẹhin ọsẹ kan ti respite le jẹ o kan kan dajudaju.

Chickpea iyẹfun: wulo ini ati ipalara

Pelu awọn afonifoji anfani ati anfani, o ni o ni awọn nọmba kan ti contraindications, eyi ti o yẹ ki o gba sinu iroyin ni awọn ohun elo.

O ti wa ni ko niyanju lati lo chickpea iyẹfun ninu awọn wọnyi igba:

• Niwaju cholecystitis ati thrombophlebitis.
• Nigbati igbona ti awọn nipa.
• Ba ti wa ni ńlá nephritis tabi gout.

O tun pataki lati ro ti o daju wipe awọn chickpea je ti si awọn legume ebi ati ki o le fa bloating ati flatulence.