Ewebe ipẹtẹ pẹlu onjẹ

Ewebe ipẹtẹ pẹlu onjẹ - kan lẹwa ati ni ilera awopọ, odnovrmenno ina, nutritious ati ki o hearty. Kalori ipẹtẹ ẹfọ pẹlu onjẹ ti o yoo ko fi, sugbon lati ebi ran lọwọ gun. Orisirisi Ewebe stews ati eran wa ti o dara ni eyikeyi akoko - o le ma ri awọn ẹfọ ti o wa.

Fun yi satelaiti o yoo nilo:

400 g ti eran ti eran aguntan, a Igba, 4 bó tomati, zucchini ọkan, 2 dun ata, 100 g ti tutunini alawọ awọn ewa, 7 Isusu, ata clove, ago Ewebe omitooro, lata tablespoon ge koriko, 3 tablespoons ti Ewebe epo, awọn ohun itọwo - iyọ.

Defrost akọkọ okun awọn ewa. Peel Igba ati ki o ge o pẹlú iṣẹtọ nipọn ege, gbe wọn ni a colander, pé kí wọn pẹlu isokuso iyo. Fun 30 iṣẹju. jẹ ki imugbẹ kekere kan kikorò oje, ki o si Igba, fi omi ṣan, gbẹ kekere kan ati ki o ge sinu cubes. W awọn eran, ge ti o si sinu cubes ati ki o sear ninu ọkan ikoko, eyi ti o wà tẹlẹ spasserovat epo finely ge alubosa. Gba awọn eran lati Rẹ kekere kan alubosa didùn fun 10 min., Saropo lẹẹkọọkan pẹlu kan onigi sibi. O ti wa ni awọn ibaraẹnisọrọ ti eran ti gbẹ a bit. Ni àkókò, o mọ ki o w daradara gbogbo awọn iyokù ninu awọn ẹfọ: ge sinu onigun mẹrin tomati, ege Belii ata, diced zucchini.

Nigba ti o ti eran yoo gba kekere kan nmu kan awọ, fi si pan zucchini, Igba, thawed ati ki o ge ewa, dun ata. Cook fun iṣẹju marun, ki o si pé kí wọn pẹlu ge ewebe, lati fi awọn tomati, fo, bó ati ki o itemole ata ehin, ata, iyọ. Tú kan tinrin san to gbona omitooro ati ki o tẹsiwaju lati Cook lori kekere ooru fun 45 min., Pouring, ti o ba wulo, awọn decoction. Lẹhin opin ti sise a bit podsolite, Gbe ipẹtẹ to a sìn satelaiti ati warmed jin sin.

Ilana ipẹtẹ pẹlu onjẹ plentiful. Fun apẹẹrẹ, a pupọ dun Ewebe ragout pẹlu onjẹ jinna ni obe.

Ipẹtẹ na meatballs pẹlu ipara ati ẹfọ.

Ya 100 g ti minced Tọki (tabi adie), ọkà teaspoonful ti eweko, a ọdunkun-boolubu pakà, a mẹẹdogun ata, Karooti kẹta stubs dill ati parsley lati lenu, ehin ata, bota kekere, 20 milimita. ipara, kan fun pọ ti paprika, chives.

First, o nilo lati Cook awọn stuffing jade ti awọn eran, eyi ti o ti yàn, ata, iyo. Fi dun eweko, illa daradara.

Titọ sinu ọpẹ ti kekere awon boolu ti minced eran, eyi ti o gbọdọ wa ni won die-die kere ju Wolinoti.

Poteto ge sinu iṣẹtọ tobi, gige awọn alubosa, karọọti ati Belii ata ge sinu tinrin awọn ila. Din-din pẹlu gbogbo awọn ẹfọ lori ga ooru fun iṣẹju 5, saropo nigbagbogbo.

O ki o si nilo lati fi gbogbo awọn ẹfọ ni ikoko kan, tú finely ge wá ewebe, ge ata, fi ni nibẹ kekere kan bota, fi awọn meatballs, pé kí wọn pẹlu ilẹ dun paprika, tú awọn omi ki awọn meatballs kekere kan peeping.

Fi ipẹtẹ na obe ni lọla, eyi ti o ti kikan si 220 iwọn fun 40 iṣẹju. o jẹ pataki lati tú ipẹtẹ pẹlu ipara ki o si pé kí wọn pẹlu alawọ ewe alubosa kan ki o to sìn.

Ewebe ipẹtẹ pẹlu onjẹ - o jẹ gidigidi ni ilera ounje nitori awọn eran ti wa ni Elo dara o gba pẹlu ẹfọ. Awon ti o fẹ lati jẹ ti tọ, o le ni anfaani lati yi o rọrun ohunelo. Iwọ yoo nilo:

350 g ẹran ẹlẹdẹ, ọkan Igba, ọkan alubosa, ata 2, 2 tomati, seleri root 200 g, Ewebe epo, 300 giramu ti eso kabeeji, ọya tan, iyo, ata.

Eran yẹ ki o wa ge sinu alabọde-won awọn ege, fi ata ati iyo.

Alubosa ge sinu tinrin idaji-oruka, seleri ati Belii ata - cubes. O jẹ pataki lati gige awọn eso kabeeji. Eggplants ati awọn tomati ge sinu iṣẹtọ tobi.

Eran yẹ ki o din-din lori ga ooru fun 1-2 iṣẹju, fi awọn alubosa.

Ki o si dubulẹ jade ni fẹlẹfẹlẹ ti pese ẹfọ: Igba, seleri, tomati, ata. Ik Layer ni gbe kabeeji. Lati lenu pé kí pẹlu ata ati iyo, bo pẹlu kan ideri ki o tẹsiwaju lati simmer fun 40 iṣẹju ni awọn oniwe-ara oje.

Awọn ti pari ipẹtẹ yẹ ki o wa fi lori satelaiti, rọra titan pan ki awọn eran wà lori oke ti ẹfọ.