Bi o si Cook kan ti nhu bimo warankasi? Kalori awopọ ati sise ohunelo

Nhu ati hearty bimo - awọn kiri lati dara ounje. Sugbon igba ti a to lo lati Cook awọn ohun kanna, ati ki ṣù soke lori kan tọkọtaya ti ṣe awopọ ti o wa ni o dara ju. Ti o ni idi ti ọpọlọpọ awọn gbagbo pe awọn ti o dara ju bimo - a bimo tabi bimo. Ati ki o gbiyanju lati ni ninu won akojọ warankasi bimo. Caloric o le yato lati 60 to 200 kalori fun 100 giramu ti o da lori awọn eroja lo.

Ohun ti a nilo?

Fun ipilẹ ohunelo ti o nilo lati mura ọkan fillet ti adie igbaya, Karooti, marun poteto, ọkan ni ilọsiwaju warankasi, olifi epo, Bay bunkun ati turari lati lenu. Dajudaju, o nilo omi. Ma fi kun ewebe. Ni akọkọ kokan, awọn ibùgbé awọn ọja, sugbon bi a abajade ti wa ni gba da lori wọn extraordinary ati awon satelaiti.

Akoko lo lori sise kekere kan, fragrant ati ki o hearty bimo yoo rawọ si gbogbo awọn ọmọ ẹgbẹ ti ebi re. Nipa ona, nigba ti tutu akoko, ati awọn ti o wà ṣi gbona, ati ooru ko ni ṣẹda a wòye ni Ìyọnu.

Ni yi bimo ohunelo kalori warankasi ni awọn kan gan kekere, pẹlu lo awọn ọja, eyi ti o wa ni fere gbogbo firiji. Ohun sile ni yio je olifi epo, eyi ti o jẹ si tun gbowolori. Ti o ba fẹ, o le paarọ rẹ nipa arinrin sunflower, ṣugbọn yọ. Pẹlu rẹ rẹ bimo ti warankasi kalori yoo ko mu, ṣugbọn awọn owo owo yoo dinku.

A bẹrẹ lati Cook

Ohun ti a fẹ lati gba bi a abajade? Lightweight ṣugbọn hearty bimo pẹlu imọlẹ kan ni kikun-bodied lenu. Fun diẹ ẹ sii ẹwa ti o le ṣe bimo. Nítorí náà, ṣeto awọn eroja. Lati ṣe eyi, Peel ẹfọ ati awọn ti a ki yio ge wọn sinu cubes. Adie ge si ona a la carte, ati din-din fun 5-7 iṣẹju. Nibayi, o jẹ pataki lati gba omi ni a pan, fi si ẹfọ ati sise fun mẹẹdogun ti wakati kan. Lẹyìn náà, fi si ẹfọ sun, Bay bunkun ati turari. 5 iṣẹju ṣaaju ki o to setan lati fi ni ikoko kan warankasi, dà si ona. Kalori warankasi pẹlu adie bimo ti da lori iru-kasi tabi warankasi ọja, ati awọn oniwe-sanra akoonu. Lori a alabọde saucepan pẹlu iwọn didun kan ti 3 liters nilo 2-3 stogrammovyh cheeses. Aruwo le lẹsẹkẹsẹ tabi duro titi pipe itu kasi. Setan bimo ni o ni kan elege ipara awọ pẹlu imọlẹ to muna ti Karooti ati ọya.

pẹlu nuances

Ipilẹ kalori warankasi bimo ti jẹ ti aipe ani fun awọn ti ijẹun akojọ, ṣugbọn nibẹ ni o wa kan kaleidoscope ti awọn ilana ti o wa ni Elo wuwo ni awọn ofin ti onje tio dara iye.

Akọkọ ti gbogbo, o le yato awọn akojọ ti bimo puree. yi awọn ipilẹ ohunelo jẹ ko wulo, sugbon ki o to fifi awọn warankasi ẹfọ pẹlu onjẹ to nà nipasẹ awọn idapọmọra. Si tẹlẹ ninu awọn bimo ti fi warankasi, ewebe ati ata croutons. Caloric akoonu ti iru courses gbooro to 75 awọn kalori fun 100 giramu.

Ati ki o nibi ni a iyipada ti adie bimo pẹlu warankasi yipo le je kan ajọdun satelaiti. Sise ju o rọrun, ṣugbọn awọn esi ni a ti nhu ati ki o lẹwa. Yato si lati awọn ipilẹ eroja iyẹfun tabi sitashi yoo wa ni ti nilo, ẹyin ati adie omitooro dipo ti eran. Omitooro si kan sise ati ki o kún ge poteto, sisun Karooti ati alubosa. Ẹfọ yoo wa ni jinna, ṣugbọn fun awọn bayi o ni akoko lati Cook awọn warankasi yipo. Lati yi opin, whisk awọn ẹyin pẹlu iyọ, o si fi iyẹfun. Abajade iyẹfun, eerun ati ki o dagba a eerun, lati awọn oniwe-yo o warankasi. Warankasi yipo lati fi to awọn bimo ki o si jẹ ki o hó. Bi jina bi awọn "fa" ti iru a kasi bimo pẹlu yo o warankasi? Kalori bimo le dagba soke si 82-96 awọn kalori fun 100 giramu. Yi dun satelaiti pẹlu kan ọlọrọ aroma ati wura awọ.