O kan bi wulo bi ẹfọ, wipe igba ati nutritionists, ati awọn àmúlò. O ti wa ni niyanju lati jẹ bi igba bi o ti ṣee. Lati o ti o le se pupo ti pupọ dun ati ki o elege awopọ - lati Obe to Salads. Sibẹsibẹ, bi o ati bi Elo lati Cook awọn ẹfọ titi tutu, ma ko mọ ohun gbogbo. Ṣugbọn ti o ba ti wa ni pese daradara, lenu ati irisi le wa ni adversely fowo. Ni afikun, kabeeji le o kan padanu gbogbo awọn oniwe-wulo ini.
Sugbon akọkọ ti o nilo lati ko bi lati yan ki o si fi o. Ẹfọ - ni kosi ju ounjẹ. Nigbati o ba ra jẹ pataki lati fi fun ààyò to ipon funfun cabbages. Ki nwọn ki o ko ni abawọn tabi browning. O tun san ifojusi si awọn leaves. Nwọn yẹ ki o wa alawọ ewe ati, dajudaju, ko le faded. Ile bi ẹfọ ti fipamọ ni awọn firiji, ni pataki kan kompaktimenti fun ẹfọ. Ati ki o ko fi o ni kan ike apo, ó kiakia deteriorate o. Lo alabapade eso kabeeji jẹ wuni fun ọsẹ kan. Nikan didara eroja ti o le mura kan ti nhu satelaiti, a ko yẹ ki o gbagbe pe.
Lọgan ti o ti sọ ṣe daju pe awọn ti a ti yan ori ni o dara fun ounje, o le bẹrẹ sise. Sibẹsibẹ, lerongba nipa bi Elo lati Cook awọn ẹfọ titi tutu, o jẹ pataki lati ya sinu iroyin diẹ ninu awọn ti nuances. Sugbon akọkọ ti o nilo lati wa ni sinu tutu salted omi fun 10 iṣẹju. Eleyi ni a ṣe ni ibere lati yọ awọn ID idun jade ti ori. Ti o ba lati ni kikun Cook awọn ẹfọ, nipa 15-20 iṣẹju o ti wa ni si tun ti nilo. Ati awọn ti o ya o sinu florets, o yoo jẹ to fun 7-10 iseju. Lati ṣe awọn ti o nigba sise ti ko ba ṣókùnkùn, omi gbọdọ wa ni fi kun kekere kan citric acid. Lati se itoju awọn awọ, o tun le fi 2-3 tablespoons ti wara. Boiled ẹfọ - yi ni pari satelaiti. O ti wa ni to lati adun ni yo o bota, lẹhin eyi ti o le mu si tabili.
Sugbon o ti ko nigbagbogbo pataki ni kikun gbaradi kabeeji, fun apẹẹrẹ, ti o ba ti o ti wa ikure lati ṣe, tabi koda din-din lati o gratin. Ṣugbọn bi o Elo to Cook awọn ẹfọ titi ti asọ? Ni iru awọn igba miran, o gbodo ti ni lo sile sinu tẹlẹ farabale omi ki o si fi ni kekere sise fun ko si siwaju sii ju 5 iṣẹju. Ki o si kuro ki o rinsed labẹ tutu yen tẹ ni kia kia omi. Eleyi ni a ṣe ninu ibere lati wa crispy kabeeji. Nigbana ni, o yẹ ki o wa óò ni lu ẹyin ati eerun ni breadcrumbs. Din-din lori kọọkan ẹgbẹ titi ti nmu kan brown. Sin pẹlu ipara obe, wọn pẹlu grated warankasi.
Gbogbo ti awọn wọnyi awọn iṣeduro, dajudaju, waye nikan lati alabapade eso kabeeji. Sugbon ni igba otutu ti o ni ma soro lati ra. Ati ọpọlọpọ awọn fẹ lati Cook ounje lati tutunini, ati bi Elo lati Cook awọn ẹfọ titi tutu, ti o ba jẹ jade ti awọn firisa, ma ko mọ. Ni ibere, o jẹ ni kikun setan lati Cook - o jẹ ko pataki lati defrost ati ki o mọ. Nitorina, awọn nilo lati pọnti kekere kan diẹ akoko: 15-20 iṣẹju lati ni kikun Cook o, ati 7-10 iṣẹju - lati ipinle kan ti ologbele.
Mọ awọn ins ati awọn dojuti ti bi ati bi Elo lati Cook awọn ẹfọ titi ti o ti šetan, o le ni rọọrun indulge ara re ati ebi re dun ati ni ilera ounjẹ ni gbogbo ọjọ. Lẹhin ti gbogbo, yi Ewebe ni anfani lati miraculously yi won lenu da lori awọn ọna ti igbaradi.