Bawo ni lati ṣe guguru ti oka ni ile? Bi o si Cook oka guguru?

Guguru ni-kekere kalori ati ki o gidigidi nutritious satelaiti, ṣugbọn awọn oniwe-akọkọ anfani - awọn seese ti sise ninu ile. Eleyi yoo beere agbara fun frying, oka ati ki o kan diẹ eroja lati lenu. Ati ni o kan kan iṣẹju diẹ awọn satelaiti ti šetan.

Oka fun guguru

Guguru fihan ni aye awọn American India, ti o ni ogogorun awon odun ṣaaju ki o to awọn Awari ti awọn continent warmed oka lori awọn okuta. Lẹhin ti yi ni irú ti sise ti nhu crispy flakes akoso. Ni Europe, yi satelaiti bcrc ni Ukraine. Agbegbe ṣe guguru ti ibilẹ oka ati ki a npe ni u Barantsov.

Sibẹsibẹ, ko gbogbo orisirisi ti awọn ewa wa bojumu fun frying. Nitorina, ṣaaju ki o to ṣe guguru se lati oka, o jẹ pataki lati yan awọn ọtun asa. Se din-din ni imọran nikan egan orisirisi, bi won oka ni a diẹ ti o tọ ati rirọ apoowe. Deede agbado ti a ti pinnu fun sise guguru ni ko dara. Ọkà orisirisi iru awọn ọna ti nwaye, lagbara lati daradara-din.
O ti wa ni niyanju lati ṣe awọn guguru lati bẹ-npe ni "wildings". Àgbegbe oka oka ni a ri to ikarahun ti o lagbara withstanding ga otutu. Bakannaa, won ni tobi oye akojo ti okun ati sitashi. Awọn anfani ti egan orisirisi ti omi inu awọn ọkà si yege optimally yipada sinu ooru ati ki o nya si awọn ikarahun to nwaye. Nigbati awọn titẹ Gigun o pọju, ati awọn ti ko nira ti wa ni dà lẹsẹkẹsẹ Yiyan. O ti wa ni noteworthy wipe guguru ọkà Cook ni ile Elo din owo ju lati ra o ni awọn itaja setan.

onje tio dara iye

O ti gbà wipe guguru ni a ga-kalori satelaiti, ṣiṣe awọn ti o unsuitable fun a onje. Ni pato, yi ni sinilona, niwon ni 100 giramu ti sisun ni nikan 300 kalori. Bi fun ounjẹ, meta ninu merin ti wọn - ni o wa carbohydrates, awọn ti o ku ipin ti wa ni pin laarin awọn fats ati awọn ọlọjẹ.

Guguru lati inu awon agbado ni kan diẹ diẹ awọn kalori ju egan. Ni agbara iye ti ounje jẹ soke si 520 awọn kalori. Afikun guguru ni irin, riboflavin ati thiamine, sugbon paapa wulo fun awọn ara paati ni a okun ti o je nipa 15 ogorun ti lapapọ ọja àdánù. Guguru ni a ibile fọọmu ko ni eyikeyi ipalara oludoti ati ki o jẹ apẹrẹ fun awọn ounjẹ. Ohun miran, nigbati ni a satelaiti fi turari tabi oróro, ki o si awọn anfaani ni ko pataki lati duro fun daju, ati kekere-kalori fee le ti wa ni a npe ni. Diẹ ninu awọn eniyan Cook guguru fun desaati, dapọ o pẹlu gaari tabi omi ṣuga. Ni agbara iye ti ounje le le to to 900 kalori fun 100 giramu.

Laaye lati din-din ni bota ewa tabi oka epo, nitori ti o withstands awọn ooru itoju. O ṣe pataki ki èlò fun sise ti nigbagbogbo a ti bo pẹlu kan ideri. sere gbọn pan lati boṣeyẹ alapapo ọkà (pan), ti o ba ti ṣee. Ki o si ma ṣe gbagbe: awọn diẹ epo, awọn ti o ga caloric iye ati kekere Vitamin awopọ.

Ipalara tabi anfaani

Awọn ipa ti guguru lori awọn eniyan ara wa ti o yatọ agbasọ. Fun apẹẹrẹ, Madona ara ti leralera so wipe o laaye rẹ àìdá fi ara ni pipe apẹrẹ. Ni afikun, nutritionists gbogbo aye lori awọn ninu ọkan ohùn tenumo wipe awọn guguru ko ni ni a pupo ti awọn kalori, sugbon gan nutritious. Bakannaa, won ni kan pupo ti okun, eyi ti significantly din ewu Ìyọnu akàn ati orisirisi ọkàn arun. Lori awọn miiran ọwọ, ṣaaju ṣiṣe guguru se lati oka, ti o jẹ pataki lati mọ ati alailanfani ti yi satelaiti. Ninu ara o jẹ laiseniyan, ṣugbọn kò aṣayan sise ni pipe lai awọn afikun ti turari. Fun apẹẹrẹ, ni ibigbogbo diatsitil adun, eyi ti o ti kà kan gan lagbara korira ati adversely yoo ni ipa lori ẹdọforo. Miran daradara ni o wa ni kemikali ti o ti wa ni lo lati fertilize aaye. Iru kan ọna ti ilosoke ti sise jẹ paapa ti o yẹ ni nọmba kan ti orile-ede ni Europe ati America.

Maa ko ewu lati jẹ guguru lori ohun ṣofo Ìyọnu tabi lẹsẹkẹsẹ ni o tobi chunks. Awọn overabundance ti oka ni onje le sii ni majemu ti awọn eniyan ti o wa ni prone to varicose arun. O ti wa ni niyanju lati jẹ yi satelaiti ni ko siwaju sii ju 2-3 igba ose lori kan ni kikun Ìyọnu.

Kini ti wa ni ngbaradi awọn guguru?

Din-din ọkà le jẹ eyikeyi ooru-sooro eiyan. Guguru lati inu awon agbado, maa pese sile ni a frying pan. Lati ṣe eyi, o raskalivayut, tú kan tọkọtaya tablespoons ti Ewebe epo, fi kan fun pọ ti iyo tabi suga, ati ki o nikan ki o si awọn ọkà. O ṣe pataki ki koda ki o to ọkà bẹrẹ lati "clatter" ideri ti a ti lo sile sinu pan. Nikan din-din lori kekere ooru. Lori apapọ, mura kan ife gba soke to 10 iṣẹju. Diẹ ninu awọn eniyan asegbeyin ti si ile onkan. Bi o si Cook oka guguru multivarka? Lati ṣe eyi ti o nilo 2 teaspoons epo. Ni akoko kan tú awọn ọkà ni multivarku yẹ ki o wa ti ko si siwaju sii ju kan eni ti awọn ibùgbé gilasi. Lilo iyọ ti ko ba niyanju nitori o corrodes awọn ti a bo ife.

Ani yiyara o le ṣe guguru ni makirowefu. O ṣe pataki ki awọn eiyan ní ga ileke. Yi ọna ti yoo fun awọn julọ ga-kalori onjẹ bi gbogbo oka yẹ ki o wa ni bo pelu ororo, ki o si gbọn eiyan yoo ko ni le ṣee ṣe. Meji iṣẹju lati mura kan nikan sìn to.

Bawo ni lati ṣe guguru ti oka ni a pan (Kazan)? O ti wa ni awọn julọ gbajumo ona lati Iyawo, bi o ti nbeere ko si afikun ẹrọ tabi pataki ogbon. Awọn nikan odi - lati Cook a pupo ti akoko. Fun roasting jẹ pataki lati kun isalẹ ti n ṣe awopọ pẹlu kan tinrin Layer ti epo. Nibi ti o ti le kuro lailewu fi awọn iyọ taara sinu ikoko. Ni ọkan akoko ọpọlọpọ awọn oka ma ko din-din, sugbon kere yoo jẹ unopened.

sise guguru

Ṣe a dun itọju air bi o ti ṣee ati ni ile lai Elo isoro. Fun yi ti o dara ju fit ga ikoko pẹlu ideri. Ṣaaju ki o to Cook oka guguru, o nilo kan ti o dara gbẹ ọkà. Gbadun n se tun nimoran lati mu wọn fun wakati kan nipa ninu firisa, ki awọn titẹ ni isafihan iná si wà ni okun sii.
100 giramu ti oka ni 2 tbsp. epo ṣibi, pelu ipara. Seasoning tabi iyọ fi kun lati lenu. Oka dà iṣọkan lori gbona isalẹ ti ikoko, ati ki o ti wa ni bo pẹlu kan ideri. Nikan din-din lori kekere ooru. Nilo die-die gbọn awọn ha si gbogbo awọn oka sinu epo. Lẹhin 2-3 iṣẹju, nigbati awọn oka ma duro "gbamu", o jẹ ṣee ṣe lati gbe ideri ki o si bẹrẹ frying awọn titun ìka.

caramel guguru

Ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ salty dun itọju. Ṣugbọn bi o lati ṣe guguru se lati oka, ki o wà caramel ati gangan yo o ni ẹnu? Iwọ yoo nilo a kekere pan, sugbon dipo a kekere cauldron. A mẹẹdogun ife ti oka ni 4 tablespoons bota, 2 tablespoons omi, 1/2 ago ti yan omi onisuga ati gaari. Bakannaa, ma ko ni le amiss lati fi kekere kan lẹmọọn oje.

Roasts iru guguru mora ona ni epo pẹlu awọn ideri pipade. Lati ṣeto awọn caramel yoo nilo miiran pan, ninu eyi ti omi ati suga ti wa ni adalu. Sise awọn adalu titi ti dan jẹ pataki stringy ibi-, saropo nigbagbogbo. Ni kete ti awọn caramel ti šetan, o jẹ pataki lati ni kiakia fi onisuga. Nigbana ni, lati dun ibi-ti foomu ti wa ni akoso, ati eyi ti o nilo lati wa ni adalu pẹlu guguru. Cool satelaiti jẹ nipa 5-7 iṣẹju.

ńlá guguru

Awọn oniwe-peculiarity da ni gun akojọ ti awọn eroja. Ohunelo pẹlu oka omi ṣuga oyinbo, fanila, iyo, suga, epo ati chilli. Fun kan ibere o ti wa ni niyanju lati ṣe kan lata Wíwọ. Awọn ha ti wa ni adalu 1/2 ago gaari, 25 giramu ti bota, 50 milimita ti oka omi ṣuga oyinbo, 2 tablespoons ti omi, 1 teaspoon fanila ki o si pọ ata. Gbogbo ibi ti wa ni simmered fun nipa 20 iṣẹju. Nikan lẹhin sise ti nra le bẹrẹ lati din-din awọn guguru se lati oka. Ṣaaju ki o to fohunsile ọkà lati omi awọn ṣí gbona ṣuga.

Exotic sweetness ti guguru

Ni awọn East, guguru gba lati lo pẹlu raisins tabi eso ni dun fọọmu. Iru awopọ ni o wa gan ti nhu ati hearty. Ṣaaju ṣiṣe awọn oka guguru Oriental, o nilo lati Cook awọn icing ati awọn miiran eroja.

Lori ọkan gilasi oka nilo 1/2 ife ti eso ati gbigbẹ, ati 300 giramu chocolate 2 tablespoons bota. Oka jẹ sisun pọ pẹlu awọn eso. Ki o si fi raisins, guguru kún pẹlu yo o chocolate. Yoo wa ni kekere saucers ni awọn fọọmu ti àkara.

wulo tanilolobo

Lati ṣe guguru lati inu awon agbado, o jẹ pataki lati gbẹ ọkà jẹ daradara lori batiri, ati niwaju ngbaradi tutu ni a firisa (nipa wakati kan).

Ideri ti awọn pan (pan) yẹ ki o ipele ti snugly lodi si awọn egbegbe ti awọn eiyan. Awọn makirowefu guguru ti wa ni ngbaradi yiyara, sugbon o wa ni jade airy on a mora adiro.

O le jẹ eyikeyi seasoning turari ati syrups, ṣugbọn gbogbo iru awọn afikun yoo ni ipa ni kalori awopọ.