Awọn ewa. Anfani ati ìgekúrú.

Awọn ewa jẹ ọkan ninu awọn julọ atijọ asa ki o si tun wa lagbedemeji awọn ti o kẹhin ibi lori tabili ti ọpọlọpọ awọn enia ti aye. O ti gbà wipe igba akọkọ o han ni South ati Central America ati ki o si tan ni ayika agbaye ni agbegbe pẹlu gbona pupo. Awọn ewa awọn - ko nikan kan niyelori ounje ọja, sugbon tun kan awọn eniyan atunse fun idena ati itoju ti ọpọlọpọ awọn arun, koriko ati ohun ikunra igbaradi. Mejeeji onje ati majele ti awọn ọja ni a ni ìrísí. Anfani ati ìgekúrú ṣẹlẹ nipasẹ awọn oniwe-tiwqn: o ni awọn mejeeji niyelori ati majele ti eroja.

Awọn ewa pẹlu gbogbo awọn pataki fun deede functioning ti awọn nkan na. Awọn ifilelẹ ti awọn iye ti awọn ewa ni awọn ga akoonu ti awọn iṣọrọ digestible Ewebe amuaradagba. Irugbin ti awọn ewa ni mẹẹdogun ni ti amuaradagba, eyi ti o ti digested nipa fere 80% ki o si mu ki o ẹya o tayọ aropo fun onjẹ. Ṣugbọn awọn sanra ni ewa ti o wa ninu gidigidi kekere - nipa 2%, ki awọn ni ìrísí jẹ ọkan ninu awọn pataki ilera ounje ati ti wa ni niyanju fun awon eniyan koni lati padanu àdánù.

Ni afikun si amuaradagba ni ìrísí jẹ ọlọrọ ni carbohydrates, ohun alumọni, vitamin, amino acids. O ni vitamin A, E, C, PP, B. Of akọsilẹ ohun alumọni irin, efin, magnẹsia, kalisiomu, irawọ owurọ, potasiomu, iodine; ti amino acids - tyrosine, lysine, methionine.

Awọn ewa, anfaani ati ipalara wa ni nigbagbogbo ya sinu iroyin, jẹ ẹya pataki staple ounje ti o yatọ si enia. O le jẹ a lọtọ satelaiti tabi bi ara ti awọn Obe, Salads, akọkọ ṣe awopọ. O ti wa ni lo fun ẹgbẹ ṣe awopọ ati cereals, iyẹfun ati akolo de. Ọpọlọpọ awọn Iyawo Ile ni ninu won Asenali ade satelaiti ti awọn ewa.

Lati yi iyanu asa pese onje ounjẹ ni arun ti awọn ti ngbe ounjẹ eto, Àrùn, isanraju, àtọgbẹ, iko. Paapa wulo fun àdánù làìpẹ cayenne orisirisi. Awopọ lati ewa ni o wa awọn ibaraẹnisọrọ to fun arun okan, atherosclerosis, ati haipatensonu. O ni o ni antibacterial ati õrùn ini, ofin ti iṣelọpọ ati ki o ni kan rere ipa lori awọn secretory aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti Ìyọnu. Asa ti o dara fun awọn iṣẹ ti awọn genitourinary eto, ni a diuretic, stimulates awọn yiyọ ti Àrùn okuta ati gall àpòòtọ, idilọwọ awọn Ibiyi ti ehín okuta iranti, din kuro ni ewu ti akàn.

Ibile healers ti gun ti lo awọn ewa bi awọn kan gbèndéke ati ki o curative awọn itọju. Broths irugbin pods ki o si ya ni aisan okan ati kidirin edema, ni pele titẹ, làkúrègbé, àtọgbẹ. Lotions ti infusions ti awọn ododo, awọn ewa, pods ran pẹlu adaijina, ọgbẹ, ara arun.

Awọn ewa jẹ ẹya o tayọ atunse fun ara itoju. Iparada ti jinna awọn ewa awọn pẹlu Ewebe epo ati lẹmọọn oje fun awọn ara kan ni ilera alabapade irisi, dan wrinkles.

O yẹ ki o mọ nipa njẹ awọn ewa awọn - anfani ati ìgekúrú o da lori awọn ọna ti awọn oniwe-igbaradi. Aise ewa ni majele ti eroja ti adversely ni ipa ni ara ti ngbe ounjẹ eto, binu mucous wọn ati paapa ja si ti oloro. Nitorina o jẹ pataki lati mura daradara ewa lati run patapata awọn majele. Lati ṣe eyi, fi awọn ewa to ooru itoju, ninu eyi ti o ko ko padanu awọn oniwe-niyelori agbara. First, o ti wa ni sinu omi tutu fun orisirisi awọn wakati ati ki o si boiled fun nipa wakati meji pẹlu ko si iyo tabi pa. Akolo ewa, ti lilo jẹ tun ko si iyemeji, da duro gbogbo awọn oniwe-anfani ti-ini.

Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn orisirisi ti awọn ewa, ati gbogbo wọn ni o tayọ ti ijẹun awọn agbara, sugbon, ni ibamu si amoye, ti wa ni paapa abẹ nipa pupa ewa, awọn lilo ti eyi ti jẹ palpable. Yi orisirisi ti awọn ewa ti wa ni siwaju sii po lopolopo pẹlu vitamin, macro- ati microelements, ṣugbọn o yẹ ki o wa woye wipe o jẹ superior si miiran orisirisi ati akoonu ti majele ti oludoti. Nitorina, awọn ilana ti Ríiẹ o ni omi tutu ki o to awọn ooru itọju yẹ ki o ṣiṣe nipa mẹwa wakati.

Ko gbogbo eniyan le je ewa. Anfani ati ìgekúrú ti awọn mejeeji - ọkan ninu awọn ini ti ọja yi. Ko niyanju lati je ewa ni niwaju gastritis, peptic ulcer, pancreatitis, cholecystitis, colitis. Awọn lilo ti o ni ounje le ja si awọn Ibiyi ti ategun ati bloating. Awọn iṣọra yẹ ki o wa ni ya si a ọja fun agbalagba, sugbon ko ba ifesi ni gbogbo.