Ohun ti ogorun ti sanra ninu ara ti awọn ọkunrin ati awọn obinrin ni iwuwasi?

Bi ti wa ni mo, awọn ogorun ti ara sanra posi pẹlu ori, ṣugbọn awọn iye ti isan dinku. Yi Atọka ni awọn julọ deede determinant ti awọn ipele ti idagbasoke ti awọn oni-iye. Nitori ti o ba ti o padanu nikan sanra ati ki o ko isan ibi-, ki o si ohun gbogbo ni dara.

Bi ofin, yi Ìwé da lori iwa ati ori ẹgbẹ eniyan. Nitori si ni otitọ wipe a obirin ara wa ni ẹsitirogini, sanra olusin o yoo jẹ 5% ti o ga ju ninu awọn ọkunrin. Isunmọ ogorun ti ara sanra ti wa ni dogba si awọn ọkunrin 15-17 sipo. Bi fun awọn lẹwa idaji awọn olugbe, won ni kan deede olusin ti 23-24%.

Dajudaju, yi nọmba rẹ mu pẹlu ori. Fun apẹẹrẹ, a arin-tó ọkunrin ti o ti wa ni siwaju sii joko ju gbigbe ninu rẹ ara ni yoo ni nipa 25%, tabi ani diẹ sii. Yi ipele jẹ ãlà isanraju, nigba ti ni obirin, yi ala ni nipasẹ 30%.

Awọn ogorun ti sanra ninu ara ko le ni a odo paati nitori kan awọn iye ti yi nkan na ni pataki fun awọn oniwe-deede functioning, ni pato fun gbona idabobo, itọju ti agbara ni ẹtọ ki o si dabobo ara ti.

Awọn ogorun ti ara sanra ni obirin jẹ dogba si 7-10%, ati awọn ọkunrin - 3-5%. O yẹ ki o wa ni woye pe iru kekere isiro tun je kan irokeke ewu si ilera. Eleyi jẹ paapa lewu fun awọn lẹwa idaji awọn olugbe, nitori ni iru ipo kan ki o le se agbekale awọn iṣoro pẹlu awọn kolaginni ti ni ẹsitirogini, eje disruptions šẹlẹ, ati ibisi ségesège. Ni afikun, din ku egungun iwuwo, eyi ti o le ja si osteoporosis.

Bawo ni o ṣe mọ awọn ogorun ti sanra ninu ara? Fun yi ni idagbasoke orisirisi imuposi, ọkan ninu awọn julọ deede awọn ti o jẹ lati siro awọn ara tiwqn ipin ti ẹgbẹ ati hip. O ti wa ni tun ṣee ṣe lati wiwọn skinfold. O ti ka awọn julọ deede definition ti yi Atọka nipa se isiro tomography. Awọn ẹrọ faye gba o lati kedere kakiri awọn sanra ati nonfat tissues. Niwon awọn ilana jẹ gbowolori, awọn oniwe lilo ni ko ni ibigbogbo. Ni ibere lati wiwọn awọn ogorun ti ara sanra ni ile, o le ra a pataki ẹrọ ti o wulẹ iru si baluwe irẹjẹ. Awọn iṣẹ ohun elo da lori awọn bioelectrical ikọjujasi. Eniyan di bí ẹsẹ si awọn dada, ati ki o si han lori ifihan kan diẹ ifi: isan ibi-, sanra ibi-, iye ti ito ninu ara. Sibẹsibẹ, nigba lilo yi ẹrọ wa ti jẹ ẹya inaccuracy eyi ti tijoba si ti npinnu awọn sanra ibi-ni mọto.

Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn imuposi ti o le mọ awọn oniwe-opoiye ninu awọn ara ni ile:

1. Awọn ipin ti ikun ati ibadi. Lati ṣe eyi, ya a mita teepu, ki o si na kan diẹ wiwọn ni agbegbe ti awọn wọnyi ojula. Nigba ti awọn ipin posi, ki o si eniyan ẹkún. Ti o ba ti awọn ọna ilana, ti wa ni dinku. Ni ibere lati gbe jade ni wiwọn, o jẹ pataki lati duro si oke ni gígùn, ati ki o wiwọn awọn ẹgbẹ-ikun ayipo loke awọn navel. Ki o si ti o nilo hip ratio ṣiṣe nipasẹ idiwon wọn ni widest ojuami. Nigbana ni, awọn iyorisi-ikun ayipo pin nipa hip ayipo. Nigba ti o ti esi ni o tobi ju 0.8, ki o si ni kan gun sere lati padanu àdánù ati lati lé kuro ni sanra.

2. Awọn ogorun ti sanra ninu ara le ti wa ni ṣiṣe nipasẹ pinching ara. Lati ṣe eyi, o nilo lati ja o pẹlu atanpako ati forefinger rẹ li ejika rẹ (pada), die-die loke awọn armpit, bi daradara bi ikun ati itan. Ki o si o yẹ ki o wa ni ti oniṣowo a jinjin, ko kan ikọsilẹ pẹlu awọn ika lati wiwọn awọn aaye laarin awọn wọn. Ti o ba ti gba ijinna wà diẹ 2.5 cm, ti o tọkasi niwaju excess sanra ninu ara.