Adie igbaya pẹlu olu, broccoli ati awọn miiran ilana

Adie igbaya le ti wa ni jinna ọpọlọpọ awọn ti nhu eran n ṣe awopọ. Ni yi article Emi yoo fẹ lati mu orisirisi ona lati Cook o: pẹlu olu, broccoli ati awọn miran.

Adie igbaya pẹlu olu ni ipara

awọn ọja:

• adie fillets - 0.6 kg;
• olu - 300 g;
• ipara - 150 milimita;
• Teriba - kan tọkọtaya ti ona;
• Ewebe epo;
• iyọ, turari, ewebe.

Akọkọ ti a nilo lati ge kekere awọn ila ti fillet. Gige awọn alubosa ati ibi kan ni pan pẹlu kikan epo. Ki o si din-din fun 4 iṣẹju ki o si fi adie eran, eyi ti o yẹ ki o tun wa ni sere sisun. Fi si adie olu, wẹwẹ ati din-din fun 6-7 iseju. Nigbana ni, tú awọn ipara ati sise o titi ohun gbogbo nnipọn sii. Adie igbaya pẹlu Olu ori. Sin gbona dáradára ọya.

Adie igbaya pẹlu olu pẹlu warankasi

Awọn ọja fun sise:

• adie fillets - 0,5 kg;
• Warankasi - 250 g;
• olu - 240 g;
• Ewebe epo;
• mayonnaise;
• iyẹfun - 3 tablespoon;
• soyi obe;
• turari, iyọ, ewebe.

Lakoko ata gbọdọ wa ni ti mọtoto ati finely ge ti o, ati ki o si tú awọn boiled omi (1/3 ago). Bayi a ya awọn adie ki o si ge pẹlú awọn a la carte ege. Ki o si Pickle ni soyi obe o si fi awọn turari, iyo lati lenu. O le lo awọn seasoning fun adie, Basil, gbẹ ewebe ati funfun ata ati dudu. Bayi fi ninu firiji fun wakati kan diẹ to marinate. Nigba ti eran ti wa ni marinating, mura awọn olu. Lati ṣe eyi, lọ kuro ni olu ni salted omi fun 6-7 iseju. Ki o si sisun ni bota pẹlu finely ge alubosa, ata, iyo. Warankasi grate.

Nigba ti o ti eran marinate, o jẹ pataki lati sere lu pa, ki o si fi eerun kọọkan nkan ni iyẹfun ati din-din lori mejeji ni a frying pan. Nisisiyi kekere kan wọn pẹlu toasted ege ata omi fillets ati ibi ni makirowefu fun 3-4 iseju. Lori kọọkan nkan ti adie Fi olu, ege tomati, lubricates mayonnaise ki o si pé kí wọn pẹlu warankasi. Ki o si a fi lẹẹkansi ni makirowefu fun nipa 3 iṣẹju (tabi 17 iṣẹju ni lọla). Adie igbaya pẹlu olu pẹlu warankasi setan! Ki o to sìn, o le ọṣọ pẹlu greenery.

Tutu adie igbaya pẹlu olu ati Karooti ni Korean

eroja:

• adie ọmú - nipa 1 kg;
• alabapade olu - 0.6 kg;
• Teriba - kan tọkọtaya ti ona;
• Karooti ni Korean - 120 g;
• ipara - 200 milimita;
• Warankasi - 150 g;
• mayonnaise;
• iyọ, turari.

Akọkọ ti o nilo lati repel kekere kan adie, pé kí wọn pẹlu iyọ, turari ati ẹwu pẹlu mayonnaise. Nigbana ni, fi ninu pan. Ge alubosa idaji oruka ati din-din o pẹlu Korean karọọti lori ga ooru fun nipa 3 iṣẹju. Olu nilo lati sise fun diẹ ninu awọn akoko. Bayi fi awọn eran lori oke ti awọn alubosa ati Karooti, ki o si awọn olu, pé kí gbogbo awọn ti o turari, iyo lati lenu, tú awọn ipara ati ki o Cook ni lọla fun wakati kan nipa ni 190 iwọn. Awọn satelaiti wa ni jade oyimbo sisanra ti o si tutu lenu.

Adie igbaya pẹlu broccoli ni a bankanje

Awọn ọja fun sise:

• adie igbaya - 2 ona;
• olu - nipa 20 ege;
• coriander - 7-8 sprigs;
• broccoli - 450 g;
• Yo o warankasi - 1 nkan;
• ekan ipara (o le lo wara) - idaji kan ife;
• ata, turari, ati iyọ.

Adie igbaya ni pataki lati ge pẹlú lati gba mẹrin awọn ege. Ni kọọkan ninu awọn ẹya ara lati ṣe kekere ojuabẹ ki bi lati gba "apo." Ki o si fi iyo ati ata awọn eran. Smear awọn ekan ipara (tabi wara). Fun adie fillet marinated fun wakati kan. Ni àkókò, olu yẹ ki o wa ge lengthwise ati ki o ge cilantro. Broccoli, Peeli ati ki o ge sinu kekere awọn ege. Warankasi - tinrin ege.

Ki o si ya awọn bankanje ki o si dubulẹ o marinated adie igbaya. Lori ọkan idaji fi awọn olu ati pé kí wọn pẹlu cilantro, ki o si - gba ni ilọsiwaju warankasi ege ati broccoli. Gbogbo awọn yi tilekun idaji keji igbaya. Iru igbaya ti a we ni bankanje. Bayi dubulẹ igẹ kan lori yan dì ati ibi ni duzovku 45 iṣẹju. Beki ni 195 iwọn. Eleyi yoo jẹ ẹya o tayọ adie igbaya satelaiti lori isinmi tabili!

A gba bi ire!