A ṣe ounjẹ bimo ti iyo pẹlu eja ati eja ni ile

Ni ibere fun ounjẹ lati mu idunnu ati anfani, awọn ounjẹ yẹ ki o yatọ ati ki o ni awọn ọja ti o ni awọn ọja. Paapa fun awọn olutọtọ ti awọn ọja gidi (ti ko tọju) ounje, a pese awọn ilana ti o dara fun eja rissolnik ati bimo pẹlu afikun afikun awọn irugbin ounjẹ ti a fi digested ati awọn ẹjẹ. Barle bimo pẹlu eja - awọn ati awọn ti nhu! Awọn n ṣe awopọ jẹ gidigidi ounjẹ ati ounjẹ. Bi o ti jẹ pe o rọrun fun sise, wọn ṣe ẹlẹwà ati pe o le ṣe ẹṣọ ọdun oyinbo eyikeyi.

Nitrogen eja bimo pẹlu parili barle: bi o si Cook ni ile?

Akojọ ti awọn ọja: 200 g ti Pacific hake, die-die kere ju 100 g ti cereals 2 ńlá ṣibi ti fi sinu akolo oka, ẹfọ (karọọti, alubosa, tomati, ọdunkun 2-3), 2 tablespoons ti bota ati turari (Bay bunkun, ata, iyọ, root Seleri).

Ilana sise

A ṣan awọn eja awọn ege, ge sinu ipin ati fi wọn si pan pẹlu gbogbo awọn akoko. Lẹhin ti farabale, tẹ fun idaji wakati kan. Rinse kúrùpù ki o fi fun idaji wakati kan ni omi tutu. Lẹhinna fi omi ṣan lẹẹkansi ki o si ṣa fun iṣẹju 40 pẹlu afikun ti bota.

Eja ẹja ọti oyinbo, ju awọn poteto ti a ti ge wẹwẹ, awọn Karooti ti a ti jẹun, alubosa ti a ti n pa pẹlu tomati. Cook titi ti o ṣetan fun gbogbo awọn eroja, ki o si tú barle, oka, fi awọn ege hake. Lẹhin iṣẹju 5-10 o le tan-an kuro. Bibẹrẹ alubosa ti o wa pẹlu ẹja ti o wa lori awọn apẹrẹ, ti a ṣe ọṣọ pẹlu ọya.

Salmoni pẹlu iru ẹja nla kan

Dipo salmon o le lo pe perch tabi ẹja, o tun dara pẹlu ẹja salmon ati iru ẹja nla kan. Eja yi yoo fun ni sẹẹli kan piquant iyọdun tutu ati adun ọlọrọ.

Lori iyẹfun meji-lita o nilo nipa 300 giramu ti eja pupa, 50 giramu ti barle alẹ, 5-6 kekere gherkins, 2 tobi poteto, Karooti, root parsley, ori bulu, ati olifi ati ọti (Dill, coriander). Awọn ohun elo ṣawari yan gẹgẹbi awọn ohun ti o fẹ.

Ẹrọ Ipele-ọna-Igbese

Rii daju pe ki o ṣan rudu, tú omi ki o fi fun idaji wakati kan lati bii. Sise steaks ti iru ẹja nla kan, ọgbọn iṣẹju yoo jẹ ohun to. A ṣatunṣe awọn omitooro, fi sinu rẹ ti ge wẹwẹ iyẹfun kekere cubes ati peali bali, ṣiṣe fun iṣẹju 20.

Ni apo frying lori Ewebe tabi epo olifi, a kọja awọn alubosa a ge, awọn Karooti ti a ti fi eso pa, gbongbo parsley ati awọn ege gẹẹri ti a fi ge wẹwẹ. Gbogbo awọn ọja ti o pọ pẹlu ẹran-ẹri salmoni ni a fi ranṣẹ si awọn poteto, fun diẹ diẹ ninu awọn fifun ati ki o fi awọn olifi ge sinu awọn ege pẹlu ọya. Tú ipin eja bimo pẹlu parili barle, akoko pẹlu ekan ipara ati ọṣọ pẹlu kan bibẹ pẹlẹbẹ ti lẹmọọn.

Bimo ti pẹlu ẹja-oyinbo Pink ati eja

Aṣayan Kannada ibile ti o darapọ mọ ti o dara, kalori kekere ati igbọnwọ. Obe ti eja ati eja yoo lorun awon ti o fẹ lati ṣetọju kan tẹẹrẹ olusin ati lati gba awọn julọ jade ti ounje. A nfun ni ile lati pese ounjẹ ounjẹ ounjẹ fun awọn aesthetes gidi.

Nítorí náà, apa kan yi ohunelo pẹlu: bó ede (. 30-40 PC) Pink iru ẹja òkú, 500 g oriṣiriṣi eja (igbin, squid, akan, ẹlẹsẹ) ati parili barle ni iye ti 50 g lati pese ọlọrọ lenu fi 2 poteto , 2 Karooti, ẹrẹkẹ igi kan, tomati titun tabi awọn tomati, 2 cloves ti ata ilẹ ati ọya eyikeyi. A yoo fi ipilẹṣẹ fun apẹrẹ pẹlu awọn ohun elo ti oorun didun: almonds ilẹ, saffron, iyo, pupa ati ata dudu.

Ilana

Pee salmon pupa ati ki o ṣun ni omi ti o ni ẹẹyẹ fun ko to ju 20 iṣẹju lọ. Broth awọn broth, yọ okú lati egungun, nlọ awọn fillets. Yọ kekere diẹ din-din ki o si fi akosile sile fun igba diẹ. Ninu epo kanna, gbe iṣẹju diẹ diẹ fun awọn Karooti ti a ti mu pẹlu ẹrẹkẹ, tomati ilẹ ati ata ilẹ ti a squeezed.

Awọn eja omitooro sise ge poteto ati barle, awọn si dahùn o ni pan. Fi awọn eja onjẹ-iṣaju ti o ṣaju, awọn ẹja salmon, ede ati awọn ẹfọ. A fun iṣẹju 5 si obe, lẹhinna a gbe awọn turari ati ewebe wa. Iru bii ti perli pẹlu awọn ẹja ati awọn ẹja yoo ko ni itẹlọrun nikan nikan, ṣugbọn yoo tun fun idunnu deede si awọn gourmets.

Awọn ilana fun awọn ounjẹ akọkọ ti a ti ṣe ni ọpọlọpọ, o tun le ṣafihan iṣaro rẹ ati ṣẹda iṣẹ ti o fẹrẹjẹ ara rẹ. A nireti pe adẹtẹ perili pẹlu ẹja, ti a fi fun wa ni ọpọlọpọ awọn iyatọ, yoo ṣe afikun iwe rẹ ti awọn ilana ti o dara julọ.