Iresi pẹlu eyin - tayọ aro

Lati atúnsọ a olokiki gbolohun humorist, Mo fẹ lati sọ pé: "Figure - ni ko nikan kan niyelori eweko, sugbon ..." Ni o daju, iresi - a wapọ ati ki o wulo ọja. Lati o ti o le Cook a pupo ti o yatọ ṣe awopọ - sushi, Uzbek pilaf, Spanish paella, ibile ni Russian porridge tabi nìkan iresi pẹlu ẹyin. Ni afikun, o fun wa sitashi, ati ọkà germ epo labẹ titẹ. Ni China, awọn ti ibile mimu ti iresi waini, ni Japan - mura oti fodika ati nitori lete fun tii ayeye. Arọ kan koriko ti lo fun gbóògì ti a pataki iwe ati ki o paperboard.

Rice - ọkan ninu awọn Atijọ asa. O bẹrẹ si cultivate ninu awọn orilẹ-ede ti South-East Asia diẹ ẹ sii ju 7000 odun seyin. Ni Russia, awọn koriko han jo laipe, nikan "diẹ ninu awọn" marun ọgọrun ọdun sẹyin.

Rice ti wa ni nutritious, sugbon malokalorien, o le ṣee lo ni orisirisi àdánù làìpẹ awọn ounjẹ. Ni idi eyi, o jẹ ọlọrọ ni B vitamin ati Vitamin E, ati bayi kan anfani ti ipa lori aifọkanbalẹ eto ati awọn ara ati irun. O lọrá ni erupe ile eroja bi irawọ owurọ, potasiomu, kalisiomu, irin, sinkii, selenium, iodine, ati awọn pataki ti olukuluku amino acids.

Rice jẹ ẹya o tayọ ọna fun yọ majele ati excess omi lati ara, paapa fun a robi, brown oka. Awọn kere ni ilọsiwaju ti o jẹ, awọn diẹ ti o ti awọn eroja.

Pẹlu awọn anfani ti iresi a ni oye. Ohun ti o le ṣe lati yi iyanu ọja? Delights ti orile-onjewiwa balau kan lọtọ fanfa, ati awọn lati mura, ṣugbọn "pẹlu a lilọ" awopọ le wa ni sísọ.

Iresi pẹlu ẹyin

Awọn wọnyi meji awọn ọja ni ohun kan o lapẹẹrẹ didara - won ti wa ni daradara ni idapo pelu fere eyikeyi ounje, jẹ ki nikan pẹlu kọọkan miiran - ati paapa siwaju sii bẹ.

Cook awọn iresi le gbogbo, biotilejepe nibẹ ni o wa kekere asiri. Fun apẹẹrẹ, ṣaaju ki o to tú arọ kan pẹlu omi, o le din o ni Ewebe epo titi ti sihin - o yoo pese paapa dun, crumbly, "irú-ọmọ si a ekuro", garnish. Nipa ona, ti o ba faili kan iresi pẹlu soyi obe, o yoo bùkún awọn oniwe-lenu ati fun diẹ ninu awọn "Ila" adun.

Nítorí náà, ọkan "ti o dara ìka" nilo to 100 giramu ti jinna iresi, 2 eyin, a mẹẹdogun ife ti wara tabi omi, sise epo, iyo. Lori frying pan sere din-din awọn iresi, whisk 2 eyin (ko nilo lati ribee pẹlu kan Ti idapọmọra, ko si ọti ibi ti ko ba beere, nìkan illa awọn ẹyin ni a rọrun ekan pẹlu kan orita titi ti dan). Ẹyin ibi-fi iyọ, ti o ba ti ẹnikan fẹràn ni oye to - ata ki o si tú sinu pan ati ki o tẹsiwaju lati saute gbogbo papo. Iresi pẹlu ẹyin yoo jẹ setan ni o kan kan 3-4 iṣẹju - din-din dara labẹ awọn Hood, awọn ẹyin ti wa ni ẹri lati "sọkalẹ wá." Fara dubulẹ jade awọn Abajade scrambled eyin ni a ekan, jije ṣọra ko lati ya awọn m (beauty satelaiti tun ẹya pataki ifosiwewe fun foodies), awọn oke ti o le pé kí wọn pẹlu ewebe. Iresi pẹlu ẹyin le je ni eyikeyi akoko ti awọn ọjọ, ani ni alẹ, ti o ba gan fẹ! O si jẹ paapa dara bi a ina sugbon nutritious aro.

Yi ohunelo le jẹ awọn igba, eyi ti o le yatọ o bi Elo bi o gba awọn oju inu ati wiwa ti awọn ọja. Fun apẹẹrẹ, o le din-din iresi pẹlu ngbe tabi soseji, ati ki o kan nà ẹyin - fi awọn grated warankasi. Aṣayan - àdánù. Pupọ dun ti o gba ti o ba ti Cook iresi pẹlu ẹfọ ati eyin, ati eyiti o wa ni ti sọ dopin fun experimentation - o le ti wa ni sun ibile alubosa ati awọn tomati, setan lati lo tabi tutunini adalu. Bi awọn ọrọ lọ - a ọrọ kan ti lenu. A gba bi ire!