Salads pẹlu akolo oka

Salads pẹlu akolo oka pinnu lati Cook ni ọpọlọpọ awọn igbalode ile. Ale ni ife yi eroja nitori ti awọn oniwe Ease, wiwa ati ki o dani lenu. Awọn oka ti oka ni awọn gan kekere sanra, sugbon ti won wa kún fun carbohydrates. Dajudaju, ti o ni idi nutritionists ni imọran awon eniyan ko lati titẹ si apakan lori wọn. Ṣugbọn Salads pẹlu oka, ninu eyi ti o ìgbésẹ nikan bi ohun eroja, daradara dada sinu onje, ti o ba ni yio je ko ju loorekoore alejo.

Ṣaaju ki o to ro ero ohun ti Iru ounjẹ le wa ni pese sile pẹlu ọja yi, o jẹ pataki lati gbe lori awọn lọọgan rẹ wun. Akolo oka yi jẹ maa n ni pipade irin agolo. Nitorina, ti o ba wa išẹlẹ ti lati se ayẹwo awọn didara ti awọn ọja ninu itaja, daradara, ayafi ti awọn ọjọ ti manufacture. Ati ki o nibi ni ile ti o nilo lati ro awọn akoonu ti ti pọn fara, ṣaaju ki o to ngbaradi Salads pẹlu akolo oka. Awọn oka yẹ ki o ni nikan shades ti funfun tabi ofeefee, lati wa ni gbogbo ki o si undamaged. Lori awọn ile ifowo pamo le je ko dents. Awọn omi jade ti o gbọdọ wa ni drained sinu kan lọtọ ago ati ki o wo bi o ti wa ni. Whitish ati kurukuru? Nitorina ki o to a didara ọja. Ati nitori o jẹ ohun ti ṣee ṣe lati Cook kan ti nhu saladi pẹlu oka.

Nibi ni o wa diẹ ninu awọn ilana ti yoo ran o ko nikan lati ṣe l'ọṣọ awọn isinmi tabili titun satelaiti, sugbon tun lati Oríṣiríṣi ni ojoojumọ akojọ. Nítorí, awọn alinisoro ati julọ faramọ version of gbogbo awọn - saladi pẹlu adie ati oka. O si wa ni jade ti nhu ati ki o tenilorun. Iwọ yoo nilo 150 giramu ti adie, meji Karooti, 150 giramu wara-kasi, a ifowo sina oka, mẹrin eyin ati mayonnaise ati dudu ata. Adie fillet yẹ ki o wa daradara fo, ati ki o si fi si sise. O le wa ni gbe lori awo Karooti ati eyin ni miran agbara. Nigba ti awọn lodi ti ọrọ naa, o jẹ pataki lati ge cubes kasi, oka, ìmọ ati imugbẹ awọn omi lati idẹ. Awọn ekan ti gbe sise eyin ati fillets, diced. Diẹ ninu awọn so lati mu awọn ohun itọwo ti ounje pẹlu iranlọwọ ti awọn alubosa, sugbon o jẹ iyan. Gbiyanju lati pa awọn iwọn ti rẹ diced commensurate pẹlu awọn iwọn ti oka kernels. Setan saladi mayonnaise jẹ pataki. Biotilejepe o jẹ ohun ti o dara ati ekan ipara, ki o si gba ani tastier ati alara.

Salads pẹlu akolo oka le tun ni awọn ewa. Eyi ni ọkan ohunelo fun yi iyanu satelaiti. Ni ibere lati mura nipa mẹjọ servings, o yẹ ki o gba meji agolo ti ọkà ati ndin awọn ewa, ati ki o nikan meji - piha, alubosa, dun ata, letusi. Tun nilo ata, iyo ati kan lẹmọọn. Alubosa ati oriṣi yẹ ki o wa fo daradara ki o si ge sinu tinrin awọn ila. Lehin gbe wọn pẹlu kan satelaiti tọ lati bẹrẹ ṣiṣẹ pẹlu awọn ewa ati oka. Bèbe nilo lati ṣii ki o si imugbẹ awọn omi lati wọn, ati ki o nikan ki o si fi awọn awọn akoonu ti ni saladi ojo iwaju. O gbodo ti ni daradara adalu. Ata ge sinu kekere cubes, sibẹsibẹ, bi awọn piha. Gbogbo awọn akoonu ti ti saladi, amoye ni imọran lati fara aruwo. Laísì pẹlu a saladi pẹlu olifi epo. Ni kan fun pọ, o le lo-kekere sanra mayonnaise. Ko ba gbagbe lati iyọ awọn ti pari satelaiti.

Salads pẹlu akolo oka le ni eja, eran ati ẹfọ, ati eja. Àdánù ilana nduro fun o lori ayelujara. Ọja yi ti o wa ni a owo, o ni o ni kan elege, dun lenu ati ki o jẹ anfani lati ọṣọ eyikeyi satelaiti. Nitorina, ti o ba ti wiwa Piggy wa ti ko si ogun, eyi ti o ni akojọ si bi apa kan ti fi sinu akolo oka, o le lo yi article. Ati ki o si ìdílé rẹ yoo esan o ṣeun fun awọn ti nhu, hearty, nutritious ounjẹ, eyi ti o han ni onje ti ebi re.