Poppy wara: anfani, ilana

Laipe, siwaju ati siwaju sii eniyan wá si awọn agutan ti to dara, ounje, ki o si diẹ ninu awọn ti wọn ani ni o wa ti idagẹrẹ lati di a ajewebe. Ni ibere lati duro ni ilera o si kún fun vitality, ti won nilo nutritious ounje, ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ, fats ati awọn carbohydrates. O kan fun u ati ki o pese Ewebe, ni pato Poppy wara. Ka siwaju sii nipa yi iyanu mimu a yoo bo ni yi article.

Onje iye ti wara Poppy

O ti gun a ti mọ calming ipa lori awọn eniyan ara Poppy. Ati awọn ti o ni ko nipa anfani ti atijọ healers lo awọn Poppy wara bi a orun iranlowo. O relaxes ati soothes, yoo fun vitality, nse dekun gbigba ati saturates awọn ara pẹlu wulo oludoti.

Mc ni awọn gba fun kalisiomu akoonu. 100g irugbin ti o wa ninu 1460 miligiramu ti macroelement, ko da ni Maalu ká wara 100 g - 150 mg. A kekere iye ti Poppy le pese awọn ara eda eniyan ojoojumọ iwọn lilo ti potasiomu, magnẹsia, sinkii, irin, ati manganese. O tun ni vitamin A, E, C, D. Ati ni Poppy wara ni a pupo ti niyelori amuaradagba (20% ti awọn ojoojumọ ibeere) ati 42% sanra.

Awọn lilo ti Poppy wara

Wulo ini Poppy fun ara wa bi wọnyi:

• O ndaabobo lodi si osteoporosis.
• O saturates awọn ara pẹlu awọn ọlọjẹ pe o ko ni gba eran.
• O ti wa ni awọn orisun ti unsaturated ọra acids (oleic ati linoleic).
• O relaxes ati soothes, iranlọwọ lati bawa pẹlu insomnia. Paapa wulo lati mu o nigba ti aisan lati rii daju a iyara imularada.
• Poppy wara ni o dara fun awọn weakened ti oronro ati ounjẹ eto.
• O ni o ni anthelmintic ipa lori ara.

Wara ti Poppy ni o dara lati mu fun gbogbo awọn enia ti o fẹ lati ja a ni ilera igbesi aye ati ki o wo rẹ onje.

Bawo ni lati ṣe Poppy wara ni ile

Fun awọn igbaradi ti Poppy wara ni ile nilo nipa 70 g ti Poppy ati 600 milimita ti omi. Awọn ohun itọwo le wa ni fi kun boya adayeba sweetener bi oyin, Stevia, Agave ṣuga tabi Maple.

Awọn ilana fun igbaradi ti:

1. Mack sinu awọn ti a beere iye ti funfun omi fun 3 h.
2. lẹhin ti awọn akoko kan Poppy omi ti wa ni dà sinu idapọmọra ekan ati nà ni ga iyara fun iṣẹju 10.
3. Ni o kere awọn miiran eroja wa ni afikun si lenu.

O le Cook lai fun warà ati fun Poppy idapọmọra. Lati yi opin, sinu ni kekere kan omi Poppy yoo nilo lati lọ ni kan amọ, ati ki o nikan ki o si le fi ti o ku omi ati ki o tẹsiwaju whisking daradara awọn wara fun 10 iṣẹju. Mack, nà pẹlu opolopo ti omi, awọn ohun itọwo jẹ diẹ bi a wara mimu, ati awọn ti o ba ti kekere kan bit ti omi, awọn wara di ọra-lenu, diẹ sanra ati po lopolopo.

Ohunelo Poppy wara pẹlu oloorun

Wara se lati poppies, yoo fun ara siwaju sii eroja ti o wa ju kanna irugbin ninu yan. Poppy wara le ṣee lo ni funfun fọọmu tabi fi awọn ti o si kan orisirisi ti cocktails ati Smoothies.

Mura iru kan wulo ọja ni ko soro. Lati bẹrẹ, Poppy, ati awọn ti o yoo nilo 75 g, sinu fun orisirisi awọn wakati (2-4 wakati) ni funfun omi. Ki o si awọn swollen awọn irugbin percolates nipasẹ cheesecloth, ti ṣe pọ ni o kere 8 fẹlẹfẹlẹ. Poppy taara gbe ninu idapọmọra ekan chopper ki o si bẹrẹ si maa fi omi. Total nilo to 250 milimita omi bibajẹ. Whisking gba igba pipẹ, lati 3 lati 10 iṣẹju, gangan bi gun bi awọn omi ko ni gba a miliki. Bayi idapọmọra nilo lati fi kan teaspoon ti oloorun ati meji tablespoons ti oyin. Duro titi Poppy ni ekan yanju ati lẹẹkansi igara o nipasẹ cheesecloth. Iwosan ti šetan lati mu.

Niwon wara ti wa ni niyanju lati wa ni lo lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti igbaradi, o ni ṣiṣe lati se o ni kekere titobi. Fun apẹẹrẹ, ọkan ife fun ọjọ kan (bi dabaa ninu ohunelo) jẹ to fun awọn gbigba ti awọn ara.

Syroedchesky ohunelo Poppy wara

Wara ti Poppy - jẹ ọkan ninu awọn julọ gbajumo ohun mimu ni aise foodists ti o ro o ni o kan ti idan. Nitori awọn oniwe-ga onje tio dara iye, o daradara satisfies ebi ati saturates ara pẹlu ọpọlọpọ awọn ibaraẹnisọrọ vitamin ati awọn ohun alumọni.

Yi ohunelo ti wa ni ngbaradi lati mu a amulumala lori igba ti a Poppy wara pẹlu ogede ati fun oyin. Fun awọn oniwe-igbaradi a iwonba ti Poppy irugbin dà sinu kan ekan ti a idapọmọra ati ki o kún pẹlu 100 milimita ti omi. Awọn eroja ti wa ni nà fun iseju kan, ati ki o siwaju sii omi ti wa ni afikun (150 milimita). Lẹhin ti miiran 5 iṣẹju, fi bó ati ki o ge sinu kekere awọn ege ogede ati ki o kan teaspoon ti oyin. Wara nà fun 2-3 iṣẹju titi ti o jẹ dan aitasera.

Poppy wara, awọn ohunelo ti eyi ti o ti han loke, o le mu gígùn lati awọn irugbin. Tabi ti o le igara nipasẹ cheesecloth, ati awọn Poppy taara lo ninu miiran ilana, gẹgẹ bi awọn ndin de lati fi awọn.