Meatless ounjẹ ti iresi: ilana

Meatless ounjẹ ti iresi ko ni ni a ga kalori akoonu. Sugbon, won ni o wa gidigidi wulo ati ki o nutritious. Ti won le awọn iṣọrọ mu si awọn tabili nigba Nla Christian ãwẹ, bi daradara bi o ba ti o ba wa ni a ajewebe.

Bi o si Cook meatless ounjẹ ti iresi? Wọn ilana ti a wo kekere kan siwaju. Akiyesi rẹ yoo wa ni gbekalẹ orisirisi awọn n ṣe awopọ fun sise eyi ti a nilo multivarka, lọla ati ki hob.

Igbese nipa igbese ilana ti sise iresi

Nitõtọ ọpọlọpọ awọn ti o mọ bi o si mura ti nhu ile pilaf. Sibẹsibẹ, nigba ti post lati lo awọn ọja ti eranko Oti ti ni idinamọ. Ni yi iyi, a ti pinnu lati ropo wọn pẹlu si dahùn o eso. O ṣeun si wọn, a gba a dun iresi, eyi ti o le wa ni je fun aro, ati fun ọsan tabi ale.

Nítorí náà, ohun ni o wa awọn eroja ti a nilo lati ṣe ounjẹ ti iresi multivarka? Fun dun pilaf jẹ pataki lati mura:

• sunflower epo - 4 tobi ṣibi;
• raisins pitted dudu - ½ ago;
• apricots dun meaty - ½ ago;
• Pitted prunes - 4 PC.;
• Ro ero gun (o le lo parboiled) - 1,5 agolo;
• filtered mimu omi - 3.5 agolo;
• tabili iyo - ni lakaye;
• ilẹ oloorun - eyi ko je.

processing irinše

Meatless ounjẹ ti iresi yẹ ki o bẹrẹ lati Cook pẹlu eroja processing. Lati ṣe eyi, gbogbo dahùn o daradara lẹsẹsẹ jade, ati ki o fo ninu gbona omi, dubulẹ jade ni kan jin ekan ki o si tú farabale omi. Lẹhin 7-10 iṣẹju o lẹẹkansi rinsed ati ki o si dahùn o si lilo a waffle inura.

Pẹlu iyi si awọn gun ọkà iresi, o tun fo ninu a sieve to ni kikun akoyawo ti omi. Nigbamii o lọrá mì vigorously.

ooru itọju

Meatless awopọ ti iresi multivarka pese oyimbo nyara. Fun yi itankale sunflower epo ati si dahùn o ni ekan ẹrọ. Nipa ona, ṣaaju ki o to awọn si dahùn o apricots ati prunes Kere shred.

Ni yi tiwqn, awọn eroja ti wa ni pese sile ni awọn "Beki" fun 3-5 iseju. Ni idi eyi, ko sisun si dahùn o unrẹrẹ, sugbon nikan se aseyori won mímú. Lẹhin ti awọn ọja yoo saami awọn oniwe-adun, nwọn tan awọn iresi arọ kan ati ki o fi itele ti omi. Ambassador eroja, aruwo wọn ki o si sunmọ. Bi iru, awọn awopọ ti wa ni pese sile ni awọn extinguishing mode fun 25 iṣẹju. Nigba akoko yi awọn iresi yẹ ki o fa gbogbo awọn ọrinrin ati ki o di crumbly.

Ti o ba ti lẹhin idaji wakati kan cereals wà gan, ki o si aruwo awọn satelaiti, ideri ki o si fi ni kan alapapo mode, ani fun awọn kan nigba ti.

Daradara sin fun ale

Meatless ounjẹ ti iresi yoo wa si tabili nikan gbona. Fun yi dun pilaf gbe jade lori farahan ati ki o flavored pẹlu ilẹ oloorun (iyan). Si tabili ki ọsan le ti wa ni yoo wa bi a bibẹ pẹlẹbẹ ti akara ati ki o kan ife ti gbona tii.

Rice awopọ: awọn ilana fun o rọrun ati ki o ilamẹjọ

Nje o ti gbiyanju awọn iresi bimo? Esan ko si iru eniyan ti o ti yoo dahun ibeere yi ni odi. Lẹhin ti gbogbo, akọkọ iresi awopọ ni o wa gidigidi gbajumo ni Russian awọn idile. Sugbon kini o ṣe ti o ba ti o ba Stick si ya? Ninu apere yi, awọn bimo yẹ ki o wa ni pese ko lori eran, ati Ewebe omitooro.

Nítorí, akọkọ satelaiti ti iresi pẹlu ẹfọ beere awọn lilo ti awọn wọnyi eroja:

• a alabọde-won ọdunkun - 2 PC.;
• Alabapade Karooti - 2 PC.;
• tobi alubosa - 1 ori;
• gun iresi - ½ ago;
• filtered mimu omi - 2 l;
• julo lati ati dudu ata - lati lenu;
• Alabapade ewebe - lati lenu.

igbaradi ti irinše

Diet iresi awopọ ti wa ni daradara ti baamu fun awon ti o fẹ lati padanu kan diẹ afikun kilos. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe ti won ko gan ga ninu awọn kalori, sugbon ti won ti wa ni wulo ati nutritious.

Ṣaaju ki o to bẹrẹ sise iresi bimo, yẹ ki o wa fara mu gbogbo awọn ọja. Gbogbo awọn ẹfọ daradara fo ati ti mọtoto, ati ki o si tẹsiwaju si wọn isọdọtun. Poteto ati alubosa ge sinu kekere cubes ati Karooti grate.

Tun lọtọ fo iresi arọ ni a sieve ati ki o gbọn ti o strongly. Bi fun awọn ewe, o ti wa ni rinsed ati ki o finely gige kan pẹlu ọbẹ.

sise bimo ti

Ojo melo, meatless ounjẹ ti iresi pẹlu ẹfọ ti wa ni ṣe gan yarayara. Ati iresi bimo ni yi - ni ko si sile. Fun awọn oniwe-pipe igbaradi ti o yoo nilo nipa 40 iṣẹju.

Nítorí náà, lati ṣe ijẹun akọkọ satelaiti, ya kan jin ekan ati sise ti o itele ti omi. Ki o si o tan awọn ọdunkun cubes ati ki o gun iresi. Aruwo ati salted eroja, wọn ideri pẹlu kan ideri ki o Cook fun idaji wakati kan. Nigba akoko yi, mejeeji awọn ọja ti di patapata asọ.

sise rosoti

To iresi bimo ti ko dabi lati wa ni ju Bland, o pato fi kun si Ewebe zazharku. Fun awọn oniwe-igbaradi ya a jin saute pan ati ki o ooru ni Ewebe epo ni o. Nigbana ni, ninu awọn gbona pan tan awọn grated Karooti ati si ṣẹ alubosa. Illa awọn ọja, ti won ti wa sisun si kan Pupa ati akoyawo. Ni opin ti won ata ati iyo.

Ik ipele ti igbaradi

Lẹhin ti awọn omitooro ti wa ni pese, o lẹsẹkẹsẹ tan sisun ge ẹfọ ati ewebe. Illa gbogbo awọn eroja, ti won ti wa ni kikan fun nipa meji iṣẹju ati ni kuro lati awo. Ni yi fọọmu, awọn satelaiti ku labẹ awọn ideri fun ¼ wakati.

Ifakalẹ ti akọkọ ṣe awopọ si awọn tabili

Ntenumo-iresi bimo pẹlu Ewebe frying labẹ awọn Hood, o ti wa ni dà lori farahan, ati ki o gbekalẹ si tabili. Ni afikun si yi satelaiti ṣe saladi pẹlu alabapade awọn tomati ati cucumbers.

Sise casserole ti iresi ati olu

Rice awopọ ni lọla le jẹ yatọ. Sibẹsibẹ, a pinnu lati mu o pẹlu awọn julọ o rọrun ohunelo, eyi ti o jẹ ti o dara lati lo nigba ya. Lati se o, a nilo:

• Ro ero gun - 300 g;
• Alabapade olu - 200 g;
• funfun alubosa - 1 ti o tobi ori;
• Alabapade Karooti - 1 ti o tobi nkan.;
• sunflower epo - to 50 milimita;
• Alabapade ọya - ni ẹri ti lakaye;
• ata ati okun iyo - lati lenu lati waye.

Ngbaradi awọn eroja

Ṣaaju ki o to beki a iresi satelaiti ni lọla, o jẹ pataki lati mura gbogbo awọn eroja. Long iresi daradara lẹsẹsẹ jade, tan ni a sieve, fo, strongly ayipada ọwọ, ki o si gbọn. Alubosa bó ati ki o ge sinu kekere cubes. Ni pato kanna ilẹ ati alabapade olu. Bi fun Karooti, awọn oniwe-mọ ki o si bi won ninu lori kan isokuso grater. Tun lọtọ rinsed ọya ati finely gige ti o pẹlu ọbẹ kan.

Pre-ooru itoju lori kan awo

Lati mura si apakan casserole ni lọla gbogbo awọn oniwe-akọkọ irinše ti wa ni ilọsiwaju ni awo. Lati ṣe eyi, fara sisun olu ni sunflower epo, ati ki o laaye lati dara wọn ki o si fọ to a ko nira nipasẹ ọna ti a idapọmọra. Ni kanna pan Passer alubosa cubes ati grated karọọti.

Pẹlu iyi si awọn gun ọkà iresi, ki o si sise o ni salted omi titi ti ologbele-asọ ipinle. Lẹhin ti o ti wa ni daradara fo ati mì ni a sieve.

lara casseroles

Titẹ si casserole pẹlu iresi akoso dipo ni kiakia. Fun idi eyi boiled barle ti a gbe sinu kan jin eiyan ati ki o si fi kun si o powdered olu, browned ẹfọ, ge ewebe, iyo ati ata. Gbogbo awọn ọja ba wa daradara adalu ati ki o lẹsẹkẹsẹ tan ni a greased pẹlu Ewebe bota fọọmu. Ni opin wọn fara tamped sibi.

Awọn ooru itoju ilana

Lẹhin ti olu casserole wa ni akoso, o lẹsẹkẹsẹ rán si lọla. Mura a onje ni a otutu ti 200 iwọn fun 42 iṣẹju. Nigba akoko yi awọn casserole yẹ ki o wa daradara lati nfi ati ki o di ti nmu.

Bawo ni lati waye si apakan satelaiti si tabili?

Ngbaradi pudding, o ti wa ni sile tutu, ati ki o si ge si ona ti portioned. Lẹhin ti yi satelaiti tan lori Building amo àdaba ati lẹsẹkẹsẹ gbekalẹ si awọn tabili. Ti o ba fẹ lati siwaju ṣe awọn ti o gravy. Lati yi opin, awọn tomati lẹẹ ti fomi po pẹlu omi, fi fun wọn ni suga ati iyo lati lenu, ki o si sise fun iṣẹju diẹ lori ga ooru. Ma iwuwo ntọwọ sinu o wa ni a ṣe kekere kan iyẹfun tabi ọdunkun sitashi.