Ki ni itum a ãwẹ ọjọ lori cucumbers?

Laipe, jo nigbagbogbo rọpo gidigidi lati jẹri o muna awọn ounjẹ, eyi ti, ni Tan, soju kan pataki wahala si awọn ara, ba a orisirisi ti ãwẹ ọjọ. Ni ibamu si nutritionists, nwọn mu akude anfani si ara. Pẹlú pẹlu awọn ìwẹnùmọ lati gbogbo ona ti majele, lọ ati awọn ti o legbe afikun kilos. Loni, awọn extraordinary gbale ti ki-npe ni isun ọjọ on cucumbers. Bawo ni o yatọ si? Ohun anfaani ko ni mu? Eleyi jẹ ohun ti a ni awọn julọ alaye ati ideri ni yi article.

gbogbo alaye

Kukumba jẹ a gidigidi wulo Ewebe, eyi ti, ni Tan, tun faye gba o lati gba bikòße ti a tọkọtaya ti afikun centimeters ati kilo ni ẹgbẹ-ikun ni ko si akoko. Jubẹlọ, cucumbers, bi o ti mo, to 95% ti omi, nitorina, ti wa ni ohun o tayọ ọpa ninu igbejako majele. Ga akoonu ti okun nse ni normalization ti awọn nipa. O yẹ ki o wa woye, ati kekere kalori (to 14 kcal fun 100 giramu). Da lori awọn ti isaaju naa, a le sọ pẹlu igbekele wipe isun ọjọ on cucumbers Ọdọọdún ni exceptional anfaani.

Orisi ti "kukumba" ọjọ ti isun

Lati ọjọ, amoye mọ nọmba kan ti awọn aṣayan fun yi iru onje. Jẹ ká wo ni kọọkan ninu awọn wọnyi ni isalẹ.

1. Lile ãwẹ ọjọ on cucumbers ni jasi julọ gbajumo. Awọn oniwe-lodi wa da ni o daju wipe a ọjọ yẹ ki o wa run nipa meji kilo ti ẹfọ. O ti tun laaye lati lo ni onje ti ohun Kolopin nọmba ti kii-carbonated omi. Awọn ọja miiran ati awọn ohun mimu - ti wa ni muna ewọ. Nítorí náà, ọjọ mẹta on cucumbers - ati ki o sọ o dabọ si marun kilo ti àdánù!
2. Onisegun nse sibẹsibẹ miiran aṣayan ti, Yato si awọn ifilelẹ ti awọn Ewebe, tumo si a lilo ti wara (dara ju 1%) ati lẹmọọn oje. Nigba yi ni irú ti isun tun le je saladi, flavored pẹlu kan kekere iye ti wara ati lẹmọọn oje, sugbon laisi iyọ tabi eyikeyi miiran turari.
3. Ṣe iṣẹ ọjọ lori cucumbers pẹlu boiled ẹyin - yi ni kẹta aṣayan. Ni idi eyi, nigba ọjọ ti o le nikan jẹ saladi ti salaye loke, ṣugbọn pẹlu awọn afikun ti boiled eyin. Lati mu awọn ohun itọwo ti wa ni laaye lati fi kan kekere sprig ti greenery ati akoko pẹlu Ewebe epo.

Ṣe iṣẹ ọjọ lori cucumbers. Agbeyewo ati Results

Loni, ọpọlọpọ awọn gbagbo wipe eyi ni a asan Ewebe. Sibẹsibẹ, yi gbólóhùn jẹ taa ti ko tọ. Awọn ohun ti o wa wipe awọn eso ni awọn kan ti o tobi iye ti vitamin (PP, C, B) ati awọn miiran eroja (iyọ ti aluminiomu, irawọ owurọ, iron, magnẹsia, bbl), eyi ti o ni Tan tiwon si hihan diuretic ipa. Ti o ni idi yi ni irú ti ọkan-ọjọ onje, ati ki o faye gba o lati ko awọn ara ti wa tẹlẹ majele. Siwaju si, bi woye loke, awọn caloric akoonu ti awọn eso ni jo kekere, nitorina, nibẹ ni a dekun isonu ti centimeters ni awọn ẹgbẹ-ikun, ni awọn isansa ti ibakan manna.