Iyalẹnu bi o gun to Cook awọn ọkà? Awọn idahun ...

Awon ti o si tẹle awọn nọmba ati ilera, dietitians so ninu won onje igba lo oka. Yi kekere-kalori ọja ti ni akoko kanna, ọlọrọ ni amuaradagba, sitashi, ascorbic acid ati vitamin ṣeto. Eleyi jẹ julọ pataki fun awon vitamin A, C, D, bi daradara bi potasiomu, magnẹsia ati orisirisi wa kakiri eroja. Nipa ti, awọn ààyò ti boiled oka. Iyalẹnu bi o gun to Cook awọn ọkà? Ohun gbogbo yoo dale lori ripeness ti awọn Ewebe.

Awọn julọ ti nhu ati sisanra ti ni awọn ọmọ ifunwara oka. Fun awọn oniwe-igbaradi yoo ko gba gun. Bawo ni o ya lati Cook a ọmọ oka? Oyimbo kan bit, o kan ogoji iṣẹju. Fun eyi ti a nilo: oka - kan diẹ cobs, iyo lati lenu. Marun-lita ikoko, tú omi tutu. Akosemose so fifi iyọ kan lẹhin kikun sise, ati awọn isiro lọ bi yi: fun lita ti omi - ọkan teaspoon ti iyọ. Tabi ki, oka ni gbẹ ati ki o simi. Nigba ti o ti omi õwo, iyo ati oka gbe. Bojumu - nigbati awọn ọkà ti wa ni pese lẹsẹkẹsẹ, bi nwọn ti sọ, lati ọgba. O ni yio je awọn julọ ti nhu, asọ, sisanra ti. Bi o gun lati Cook a ọmọ oka? Time fun igbaradi yoo ya 30-40 iṣẹju. Ti o ba ti etí fun igba pipẹ pa ninu kan ni itura ibi, ki o si awọn akoko ti o yoo gba gun, ma ọkan ati idaji wakati.

Lati ṣeto awọn ọkà pọn ati ki o ńlá o jẹ pataki lati lo miiran ọna. Bawo ni ọpọlọpọ awọn wakati ti sise oka cobs yoo dale lori awọn iwọn, awọn ipamọ akoko. Amoye so wipe ni gun-igba ipamọ ti awọn Ewebe di ti o ni inira ati ki o lile. O ti wa ni lati wọnyi ànímọ yoo dale lori bi o gun lati Cook oka. Ti o ba ti alabapade cob, ki o si akoko yoo ya nipa meji si mẹta wakati. Lati mura o nilo: a ṣiri ọka diẹ, iyo (lati lenu). Ya awọn pan (ati ki o yoo nilo kan marun-lita), awọ isalẹ ti leaves. O jẹ pataki wipe oka ko ni fi ọwọ kan awọn isalẹ ki o si ma ko overheat. Ni akoko kanna oka leaves fun pataki kan Ewebe lenu. Siwaju gbe lori cob. Kun gbogbo awọn omi. Lẹhin ti farabale, iyọ, bo pẹlu ideri ki o si Cook titi tutu. Bi o gun lati Cook oka, yoo dale lori sise otutu ati idagbasoke cobs. Ti o ba ti o ti wa ni ti o ti fipamọ fun igba pipẹ, ki o si awọn akoko ti o yoo ya nipa merin wakati.

Boiled oka ni o dara ati ki o tutu. O le wa ni je gígùn lati cob, ati ki o le ṣee lo fun miiran n ṣe awopọ. O ni yio je kan nla afikun si ẹgbẹ n ṣe awopọ ni o dara ati bi kan ẹyaapakankan fun Salads. Kun si eyikeyi saladi kan diẹ ßibi ti boiled ọkà lati wa ni ko nikan ohun ọṣọ, sugbon tun kan ti o dara flavoring.

Lati ṣeto awọn saladi pẹlu ọkà yoo nilo: boiled oka pẹlu kan oka cob, boiled eyin (3 ege), letusi, warankasi (100 giramu), ede (igba giramu). Ni isalẹ ti saladi ekan oriṣi ya itankale lori oke - kan Layer ti ge ẹyin, oka, ki o si ede jinna ati bó. Pé kí wọn pẹlu grated warankasi. Kọọkan Layer ma ndan pẹlu mayonnaise, ati awon ti o tẹle awọn nọmba rẹ, o jẹ dara lati lo olifi epo.