Ṣe o fẹ awọn ọmọ lati wa ni sociable? Je eja nigba oyun

Ni awọn titun iwadi, awọn National Institutes of Health ati awọn University of Bristol 11 875 obirin ni won ibeere nipa won ti ijẹun isesi. Bi awọn kan abajade, ti o ti ri wipe njẹ diẹ eja nigba oyun nyorisi si significant ati ki o ojulowo anfani fun awọn ọmọ, ọdun meje lẹhin ti o bí ni ọrọ ti ibaraẹnisọrọ ogbon ati awujo Integration.

Gbogbo awọn ti o nilo lati mo

• Ti o ba ti a ọmọ jẹ kere ju 350 giramu ti eja ọsẹ kan, a 48 ogorun pọ si ewu ti o yoo jẹ lãrin awọn ọmọ ti o fi hàn a significantly kekere isorosi ofofo.
• A kekere iye ti eja ti agbara ti wa ni tun ni nkan ṣe pẹlu dara motor ogbon, buburu iwa, kekere ibaraẹnisọrọ ogbon ati kekere awujo ipo.
• -Dapo-aje ipo ti awọn iya ati gbogbo ebi ti a ya sinu iroyin ti awọn seese ti a oloro ebi lati ra kan ti o tobi opoiye ti eja ti ko dun a ipa ninu awọn esi gba.
• Ilera amoye so wipe awon alaboyun ni ko ni awọn orisi ti eja, gẹgẹ bi awọn oriṣi ẹja kan, nitori ti awọn ga Makiuri akoonu.
• Awọn anfani ilera ti eja agbara ni awọn ga akoonu ti oily eja Omega-3 ọra acids.
• Awọn agutan ti eja jẹ majele ti, nibẹ ni o wa tẹlẹ oyimbo kan gun akoko, sugbon iwadi yi fihan wipe o ni kekere kan isoro akawe si ohun ti anfani yoo fun ọ a eja.

afikun alaye

• Ounjẹ iya titi rẹ oyun ere, o ni o kan pataki ikolu lori omode ihuwasi ni ojo iwaju. "Isoro" ihuwasi ti ojo iwaju awọn ọmọ yẹ ki o le ṣe mu ko si ìşọmọbí, ki o si dara ounje.
• Niwaju Makiuri ninu eja le wa ni aiṣedeede nipasẹ awọn lilo ni ounje chlorella (a pataki ti ijẹun afikun) tabi cilantro paapọ pẹlu ẹja.