Ìrora ninu awọn ẽkun: itọju ni ile. Awọn àbínibí eniyan fun itọju awọn ọpa ikun

Eto eto egungun ti eniyan ni iriri awọn ẹru eru ni eyikeyi igbiyanju. Itọju ti o nira pupọ ni awọn isẹpo, wọn maa n di inflamed ati pe o ni ipalara. Ni idi eyi, awọn irora nla ti o dẹkun igbiyanju eniyan kan ati pe o pọju didara igbesi aye rẹ. Paapa igbagbogbo jẹ iya lati patella. Ipopo yii ni ẹrù ti o wuwo, paapaa ni awọn eniyan ti o ni iwọn ti o pọju. Ati ipalara tabi ibalokanjẹ nmu irora nla wá.

Ko gbogbo eniyan yipada si awọn onisegun fun irora orokun. Itoju ninu ile iṣoro yii, kii ṣe nigbagbogbo, nitori lai paarẹ idi naa, awọn aṣoju yoo ko ran. Nitorina, ohun akọkọ fun iṣoro yii ni lati fi okunfa to tọ sii. Ati lati wa iranlọwọ iranlọwọ ni ilera lẹsẹkẹsẹ, ni kete ti o wa ni irora ninu orokun.

Eyi ti dokita le ṣe iranlọwọ

Ti iṣoro naa ba waye lẹhin ipalara, dajudaju, o nilo lati kan si olutọju-igun-ara tabi oṣẹ-oogun ti orthopedic. Nikan wọn le ṣeduro ọna ti o munadoko fun wiwa pada ti ominira ti iṣoro. Ṣugbọn o ṣẹlẹ pe irora waye laiji, nitori ko si idi ti o daju. Tani o yẹ ki o kan si ọran yii? Ni akọkọ, o ni imọran lati lọ si iwosan alaisan. Oun yoo ṣe ayẹwo awọn idanwo ati ki o sọ eyi ti dokita lati bewo. O ṣeese, o yoo jẹ oṣan-ara kan. Ni awọn iṣoro ti o nira, nigbati a ko le ṣe ayẹwo, ọkan le lọ si oludojukọ kan tabi osteopath.

Awọn aami aisan ti awọn iṣoro

Arun naa le farahan lojiji, orokun ni iru awọn iru ẹjẹ tabi awọn abereyo pẹlu irora to buru. O mu ki nrin, paapa nigbati o sọkalẹ tabi ngun ni awọn pẹtẹẹsì. Nigba miiran paapaa fifun diẹ ti apa naa di idiṣe, eyi ti o mu ki eyikeyi igbiyanju pupọ nira. Ìrora le jẹ igbẹkẹle, ọgbẹ tabi lagbara, o le waye nigba gbigbe tabi ni alẹ. Awọn isẹpo le gba rancid lẹhin ẹrù ti o wuwo tabi gigun rin. Ipajẹ ti wa ni eti-ile ni ọpọlọpọ igba inu ikun. Ṣugbọn o le ṣe ipalara tun lati lẹhin, ni isalẹ apapọ tabi loke. Ati pe irora ti o wa ni ẹgbẹ ekun wa nigbagbogbo n tọju ibajẹ ibajẹ. Ti arun na ba kọja sinu awọ iṣan, ibanujẹ naa n waye loorekore, ṣugbọn o le waye lẹhin ti ẹrù, hypothermia, tabi paapa arun ti o ni arun.

Tani o le mu irora naa ni ẹsẹ rẹ

- Ni akọkọ, ẹgbẹ idaamu pẹlu awọn agbalagba.

- Awọn elere idaraya maa n ṣe ipalara.

- Awọn eniyan ti n jiya lati ipilẹ ajẹsara ibajẹ si awọn ibajọpọ aisan lati jiya.

- Awon ti o wọ bata bata.

- Tẹkun awọn igbakun nigbakugba ni awọn eniyan ti o ni idiwo pupọ, iṣoro naa le tun han lakoko oyun.

- Iṣẹ-ṣiṣe aṣiṣe le fa idalọwọduro fun iṣẹ ti awọn isẹpo, fun apẹẹrẹ, ninu awọn ti o ni pipẹ lati kunlẹ tabi ẹgbẹ.

Kini idi ti irora wa?

- Ipalara ti ipalara tabi ipalara ti iṣan si kerekere ati awọn ligaments.

- Idapọ ti omi ni apapọ tabi isansa rẹ.

- Pinched nafu ara.

- Agbara ti o lagbara nitori idiwo ti o pọju tabi iṣẹ-ṣiṣe ti ara.

- Awọn ara ajeji wọ inu apapọ.

Awọn okunfa ti iṣoro yii

- Ọpọlọpọ igba ti o ṣẹlẹ nipasẹ onibaje tabi ailera arthritis. Nitori rẹ, rirọ ti irọra n dinku ati awọn iyọ nkan ti o wa ni erupẹ ni a fi sinu isopọpọ, eyiti o fa irora.

- Diẹ sẹhin ti o wọpọ arthrosis - ijadilọ ti kerekere ti kii kii-iredodo.

- Ọpọlọpọ awọn eniyan arugbo ni a nṣe itọju fun irora ni awọn ẽkun, eyi ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iyipada ti ọjọ ori ninu awọn isẹpo.

- Aisan ati irora ninu awọn ẽkun le jẹ ki o ṣẹlẹ nipasẹ bursitis.

- Awọn ibanujẹ pupọ ile ati idaraya tun n fa iṣoro yii nigbagbogbo.

- Awọn ajẹsara ibajẹ, awọn aiṣan ibajẹ tabi awọn aisan miiran le tun fa irora orokun (gout, lupus, tabi rheumatism).

- Iṣẹ agbara ti ara ẹni tabi iwuwo to pọ julọ.

- Awọn iṣan-ara ati ipalara ti iṣọ ẹjẹ ni igbẹkẹhin orokun le tun fa irora.

- Awọn fa ti iṣoro naa le jẹ ikolu tabi ikun.

Bawo ni lati ṣe itọju ailera

Imukuro iṣoro pẹlu anesthetics nikan jẹ aiṣe. Ni akọkọ, o nilo lati ṣeto idi ti ibanujẹ, gẹgẹbi eyi ti dokita naa ṣe alaye itọju. Maa o jẹ eka. Kini o wa ninu awọn ilana ilera ti o niyanju lati yiyọ isoro yii kuro?

1. Ipa irora pẹlu awọn ọpa, awọn opo ati awọn tabulẹti.

2. Itọju ti aisan ti o fa iṣoro yii. O le ṣe iṣakoso ni ile-iṣẹ iṣoogun kan ati ni ile. Ni igba miiran, awọn owo agbegbe jẹ to, ṣugbọn ni apapọ, a nilo awọn oogun diẹ fun iṣakoso ti iṣọn tabi bi awọn injections. Ni awọn idiloju ati awọn aiṣedede, iṣẹ abẹ le nilo.

3. Ipo ikẹhin ti itọju yẹ ki o jẹ atunṣe idibajẹ apapọ. Eyi le ṣee ṣe pẹlu iranlọwọ ti awọn ẹkọ ti ọkan, wiwọ-ara tabi ifọwọra. Ni afikun, ọkan gbọdọ mọ awọn ọna ti a dènà iṣoro naa, niwon pe patella ni aaye ti o ni idiwọn ati pe o ni ifarahan si ibajẹ.

4. Kini miiran jẹ pataki lati ṣe pẹlu irora ninu awọn ẽkun? Itoju ni ile jẹ dandan ni ifaramọ si onje pataki kan ati kþ lati inu siga ati oti, eyi ti o le mu ki iṣoro naa ga.

Akọkọ iranlowo fun irora

Ko ṣee ṣe nigbagbogbo fun eniyan lati wo dokita kan lẹsẹkẹsẹ. Ṣugbọn irora ninu awọn ẽkun jẹ gidigidi irora. Itọju ni ile ti akọkọ kolu jẹ ṣee ṣe pẹlu iranlọwọ ti awọn ọna pupọ:

- Ni akọkọ, o nilo lati dinku ẹrù lori ẹsẹ ẹsẹ: nigbati o ba nrin, lo awọn apẹrẹ tabi ọpa igi, tabi paapaa dara - dubulẹ;

- irora ati wiwu le ṣee yọ pẹlu iranlọwọ ti yinyin;

- Lẹhin ipalara kekere kan, o le lo bandage rirọ, ṣugbọn maṣe muu fun o ju ọjọ meji lọ;

- Lati mu iṣan ẹjẹ silẹ ni ajọ ibajẹ, a ṣe iṣeduro ifọwọra ina, eyi ti ko fa irora diẹ sii.

Awọn oogun

Itoju ti irora ninu awọn ọpa ikun yẹ ki o jẹ okeerẹ. Yàn nipa analgesics, ti kii-steroidal egboogi-iredodo, hondroprotektory fun kerekere titunṣe ati restorative oloro. O ni ikunra ti o munadoko fun awọn isẹpo orokun, eyiti o pẹlu diclofenac. Awọn olokiki julọ julọ ninu wọn ni "Voltaren" tabi "Orthofen". Pupọ gbajumo jẹ ikunra ikunra fun awọn ikunkun orokun pẹlu ipa ipalara-flammatory, fun apẹẹrẹ, da lori nimesulide. Awọn ounjẹ ipara ati awọn gels ti o ni irora ti o ni irora pẹlu ketoprofen ninu awọn tiwqn, fun apẹẹrẹ, "Gelẹpọ kiakia," tabi da lori ibuprofen, fun apẹẹrẹ, "Dolgit." Ṣugbọn diẹ ninu awọn owo agbegbe jẹ igba ko to. Awọn onisegun ṣe alaye awọn apẹrẹ alaisan ati awọn egboogi egboogi-flammatory ni irisi awọn tabulẹti ati awọn injections. Eyi ti o dara julọ fun irora orokun ni awọn tabulẹti "Tenoxicam". "Indomethacin", "Diclofenac", "Ketanov" ati "Naproxen" tun munadoko.

Awọn ilana Ilana irora Awọn eniyan

Awọn oogun maa nfa awọn ipa ẹgbẹ, wọn ko le lo fun igba pipẹ. Ṣugbọn o maa n ṣẹlẹ pe awọn ẽkun naa nro fun igba pipẹ. Awọn àbínibí eniyan ni ọran yii yoo jẹ itọju ti o dara julọ. Ni isalẹ wa ni julọ gbajumo ati ki o munadoko ti wọn:

- eso kabeeji pribintovat si orokun ni alẹ;

- awọn root ti horseradish ati aise poteto grate ati compress; Pa a mọ ko nilo ju 15 iṣẹju lọ;

- Mu tablespoon ti oyin, omi onisuga ati eweko ati ki o dapọ daradara; Pẹlu yi sofun lati ṣe compress lori orokun, o ṣee ṣe fun gbogbo oru;

- pataki julọ ni itọju awọn gelatin; A ṣe iṣeduro lati ṣe awọn igbimọ pẹlu rẹ, ati lati tun mu inu inu awọn oriṣiriṣi jellies, awọn sauces ati awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ;

- Igi ikunra to dara, ti a ṣetan lati turpentine, ọṣọ ẹyin ati apple cider vinegar (õrùn ko dun pupọ, ṣugbọn irora n lọ kiakia);

- Ọpọlọpọ awọn àbínibí awọn eniyan fun awọn ẹkun ni orisirisi awọn ohun ọṣọ ati awọn infusions; Ti o dara julọ ni iyọ ati slag lati awọn isẹpo ti leaves cowberry, leaves burdock, walnuts;

- Ayẹwo ti o wulo ni a fi parsley jẹ pẹlu lẹmọọn, adalu pẹlu oyin;

- Darada irora ti o wa ninu ikunra ẽkun ikunra lati oje ti celandine, ti a dapọ pẹlu jelly epo;

- Nigbakuugba munadoko ni awọn lotions onisuga lori ibusun orokun.

Awọn adaṣe fun irora ni awọn ẽkun

Nigba ti awọn irora nla ba nlọ, igbimọ imularada bẹrẹ. Awọn ọna ti o dara julọ fun eyi yoo jẹ awọn isinmi-ajo pataki. O le ṣe ara rẹ ni ile. Gbogbo awọn adaṣe nilo lati ṣe laiyara, laisi iṣoro lojiji ati ẹrù ti o wuwo lori ekunkun rẹ. Nrin, omija ati awọn keke keke jẹ gidigidi wulo fun iṣoro yii. Ti o ba ṣiyemeji boya o ṣee ṣe lati ṣe eyikeyi awọn agbeka, o dara lati kan si dokita kan. Awọn adaṣe agbara ati awọn isan iṣan. O ṣe pataki lati ṣe okunkun awọn isan ti ẹsẹ ati ki o mu iṣesi arin awọn isẹpo naa mu. Lati ṣe eyi, o le lo awọn gbigbọn ẹsẹ, fa fifẹ ni fifun wọn ni awọn ẽkun, awọn alabọgbẹ, awọn squats pẹlu atilẹyin lori ogiri ati awọn kolu lori aaye ayelujara tabi ibugbe.

Iṣẹ itọju Massage

Eyi jẹ ọna iranlọwọ kan lati ṣe itọju irora ninu awọn ẽkun. O ṣe iṣeduro ẹjẹ, eyi ti iranlọwọ fun dinku edema ati aifọkanbalẹ ti irora. Ohun ti o dara julọ ni nkan yi jẹ igbiyanju. Ti ko ba si aaye lati lọ si ọdọ ọlọgbọn kan, o le ṣe eyi funrararẹ. Fun apẹẹrẹ, joko lori pakà, gbe labẹ awọn ẽkun ti awọn bọọlu tẹnisi. Ti o ba gbe ẹsẹ rẹ lọ, awọn boolu yoo mu awọn ojuami sii labẹ awọn ẽkun. O tun le ni ikunkun pẹlu ọwọ mejeeji ki o si ṣe e ni gbogbo ẹgbẹ, pese ikolu lori ọpọlọpọ awọn ojuami. Ṣugbọn o dara julọ lati fi ofin yii ranṣẹ si ọlọgbọn kan. Ifọwọra ti orokun ni a ṣe iṣẹju 15-20 ni ọjọ kan. Waye awọn imupẹrẹ bi lilọ, fifun ati fifẹ. Awọn ifasilẹ mejeeji daadaa, paapa ti ikun keji ko ni ipalara.

Idena irora ninu awọn ẽkun

- O ṣe pataki lati ṣe atẹle abawọn rẹ, nitoripe nitori eyi ni ọpọlọpọ igba, irora ni awọn ẽkun.

- Awọn bata yẹ ki o wọ itura, o dara julọ lati lo awọn insoles orthopedic softly.

- Awọn ounjẹ jẹ tun pataki fun awọn aisan apapọ. O ṣe pataki lati yẹra lati ounjẹ ounjẹ ti o dara ati awọn pastries, diẹ ẹ sii ẹfọ, awọn eso, eja ati epo epo. Wulo turmeric ati Atalẹ.

- Nigbati o ba n ṣe awọn ere idaraya ati iṣẹ ti ara, o jẹ dandan lati daabobo awọn ẽkun rẹ lati bibajẹ, kii ṣe lati fi ara rẹ han.

- O ṣe pataki lati pe dokita ni akoko, kii ṣe gbigba ifarahan irora nla.

Nikan ni igbati o ba ṣe atẹle ilera rẹ, o le ni kiakia ati laisi awọn itọnisọna yọ irora ni awọn ekun rẹ. Itoju ni ile ti ailment yii le munadoko, ṣugbọn o nwaye nigbagbogbo si awọn ilolu. Nitorina, fun ibanujẹ ninu awọn isẹpo ko yẹ ki o ṣe alabapin ni itọju ara ẹni, o nilo lati wo dokita kan. Lẹhin ti gbogbo, awọn orokun jẹ bẹ pataki fun deede ijabọ, o jẹ dara lati wa ni ailewu ju lati rin lori crutches.