A n ṣe itọju wa ni ile: eyi ti ika kan jẹ lodidi fun ohun ti o ṣe ara rẹ

Itọju ilera rẹ wa ni ọwọ rẹ, paapaa bi o ba ṣe akiyesi pe o jẹ ikawe kọọkan fun eto ara.

Awọn ika ọwọ yoo sọ nipa aarun

Paapa oogun oogun mọ iyọọda ninu ara eniyan ti awọn ikanni agbara ti o sopọ mọ ara ti o yatọ. Pẹlupẹlu, ikankan iru ikanni bayi ni diẹ ninu awọn ọnajade, eyi ti o jẹ awọn ọna iwaju wọn. Awọn ika ọwọ ni a kà gẹgẹbi ọkan ninu awọn iroro ti o jẹ ti ara ilu ti ara.

Ti o ba jẹ pe, ti o ba mọ eyi ti ika wa ni idiyele fun ohun ti o jẹ apẹrẹ, ko rọrun lati ṣawari awọn iṣoro ti ara ati ki o ṣe itọju ara rẹ ti awọn nọmba aisan, ṣugbọn lati daabobo deedee orisirisi awọn ailera. Ṣe o funrararẹ, ati pe ti o ba fẹ - beere fun iranlọwọ lati ọdọ oluṣowo ọjọgbọn, lẹhinna lati tun ilana rẹ ṣe ni ile.

Kini iyọọda ika ọwọ kọọkan?

Ni Japan, a gbagbọ pe o ṣee ṣe lati mu ipo gbogbo organism lọgan ni ẹẹkan, ti o ba ṣe aṣeyọri ti awọn ika ọwọ ati pe ki wọn lagbara. Ni pato, iṣẹ ti diẹ ninu awọn iṣẹ kekere kan ṣe iṣaro ilana. Ti eniyan ba ni awọn iṣoro ilera, awọn ika rẹ ko ni rọ. Fun apẹẹrẹ, awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ọkàn, awọn ika ọwọ kekere.

Ṣugbọn ika wo ni o jẹ ẹri fun kini? Professional masseurs idaniloju pe awọn atanpako išakoso awọn iṣẹ ti ara bi anm, ẹdọ ati ẹdọforo. Ti o ba n jiya lati ikọ-alawẹ, tẹ nigbagbogbo - o jẹ ki o le da arun na duro. San ifojusi pataki si ipilẹ ti àlàfo naa.

Iwọn ikawe jẹ lodidi fun gbogbo eto GI. Aarin rẹ ṣe afihan ipo ti ẹdọ, ikun ati gallbladder, ati awọn ipilẹ - ẹdun nla. Ti o ba ṣe ifọwọra eti iho naa, o le fa irora eyikeyi ninu ẹnu, fun apẹẹrẹ, toothache.

"Digi" ti awọn eto iṣan-ẹjẹ ni ika ọwọ, ati ipa lori awọn orukọ laiṣe orukọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi, o kan iṣesi buburu. Iwọn ika kekere yoo ṣe iranlọwọ ninu igbejako àìrígbẹyà, nitori pe o ni nkan ṣe pẹlu ifun inu kekere.

Lati ṣe abojuto ilera rẹ, o ṣe pataki lati mọ kiiṣe ika ti o jẹ ẹri fun iru ohun ti o wa. Jọwọ ṣe akiyesi pe awọn ojuami ti nṣiṣe lọwọ wa lori ọpẹ ti ọwọ rẹ. Fun apẹrẹ, ni arin ti o wa ni ipo iṣẹ-ṣiṣe ti a npe ni bẹ. Lati ṣe itọju rẹ aifọwọyi, ṣe idunnu ati mu iṣesi rẹ dara, tẹ lẹẹkan sii. Ki o si ranti: awọn ika, bi a fẹlẹ, o nilo lati ifọwọra nigbagbogbo, Ti o ba gba a iseju lati sinmi. Paapa ti o ba ọwọ rẹ ni o tutu bi yinyin tabi nìkan tutu.

Awọn imuposi massage

Paapa ti o ko ba ranti pato eyi ti ika jẹ lodidi fun ohun ti o ṣe ara rẹ, o le wa ni ifọwọra ni alaafia - iwọ kii yoo ṣe ipalara fun ara ni eyikeyi ọna. Ko ṣe pataki ni ipo ti o wa ni akoko yii, iru awọn ohun elo bi gbigbe ounje jẹ ko ṣe ipa kan. Biotilẹjẹpe o gbagbọ pe julọ to munadoko ni igba, eyiti o waye ni owuro, lori ikun ti o ṣofo.

Akọkọ, ṣe itọ ọwọ rẹ lati jẹ ki wọn gbona - ya akoko kan si i. Gẹ awọn isẹpo - fun eyi, ṣe sisẹ ni ọna ọna ati ki o ṣe atokọ awọn ọwọ kekere ni igba 10. Nisisiyi ṣe abojuto awọn ika ọwọ rẹ. Ifọwọra kọọkan, gbigbe lati oke de isalẹ. Ki o ma ṣe padanu aaye kan kan!

Fun ika kọọkan, o nilo lati ṣe awọn ọna mẹta. Ti ika ba jẹ ẹri fun ara-ara ti o ni "iṣoro", fun ni ni akoko sii. Lẹhinna ṣe ifọwọra ọwọ ati ọwọ rẹ lati fi aaye ipari, tẹ ọwọ rẹ lẹẹkansi. Maṣe gbagbe pe iru awọn ifamọra yẹ ki o jẹ deede. O ni imọran lati ṣe ifọwọra awọn ika ọwọ titi di igba marun ni ọjọ. Ni asiko kọọkan, na ni o kere iṣẹju 7-10 lori ipa.