Gbogbo ebi yoo jẹ gbogbo wọn ni ẹẹkan - zrazy ọdunkun pẹlu onjẹ.

Fi kan tabili ti awọn Slavic enia lai ọdunkun awopọ kan soro. Ati awọn ti o ni o ni awọn oniwe-alaye. Awọn baba wa wà gan daradara mọ ti awọn lilo ti yi ọja. Nitorina, tabili rẹ loni yoo ọṣọ awọn nkanigbega zrazy ọdunkun pẹlu onjẹ.

Emi ko jiyan, poteto ni o wa gan nutritious ọja. Ati awọn ti o ni idi ti ọpọlọpọ awọn eniyan ni orilẹ-ede ti o ti wa ni wiwo won àdánù, o si indulge ni awopọ ti o ni awọn poteto. Ati ti o ba ti o tọju awon eniyan, loni emi o ṣe awọn ti o dun, ati boya iyalenu. Nje o mo wipe poteto ni a nkan ti o lagbara regulating awọn ti iṣelọpọ ti fats ni awọn eniyan ara? Ati awọn ti o daju wipe ti won wa ni anfani lati kekere ti idaabobo? Poteto ni o wa kan gbọdọ fun awọn enia na lati hypertensive arun okan, àtọgbẹ, ati awọn eniyan pẹlu ga acidity ti Ìyọnu ... O le jẹ kan gan gun akoko lati soro nipa awọn oniwe-iwulo. Ati awọn ti o jẹ dara ko lati ba sọrọ, ki o si lẹsẹkẹsẹ ya akọsilẹ kan lori awọn ohunelo: zrazy ọdunkun pẹlu onjẹ.

Lati ṣe yi o rọrun satelaiti, sugbon ni akoko kanna kà awọn ounjẹ, iwọ yoo nilo: poteto (pelu yan a alabọde-won) 10 ege, eran malu tabi ẹran ẹlẹdẹ (optimally 300-400gr), ẹyin (2 ṣee), alubosa, iyo ati turari to lenu ati breadcrumbs.

Bi o si Cook zrazy pẹlu onjẹ? Eyikeyi eni, iyawo rẹ ati ki o kan ìfẹ iya nfe ni jinna ounje je ko nikan dun, sugbon pato wulo. Ati fun diẹ ninu awọn idi ti a ko ro pe gbogbo awọn julọ wulo, ti o wa ninu poteto ti a jabọ kuro. Loni a kò ṣe pe. Awa o ṣe wa ti o dara ju lati pa gbogbo awọn vitamin. Nitorina, sise awọn poteto ninu wọn Jakẹti (pẹlu ninu ti o jabọ nipa 20% ti awọn eroja). Peeli awọn poteto ki o si ranti o. Niwon nigbati sise awọn poteto ti a ko iyọ, ko ba gbagbe lati se ti o bayi. Iyọ? Fi awọn ẹyin ati ọdunkun illa.

To zrazy ọdunkun pẹlu onjẹ ko ni gba ju sanra, ya o si apakan nkan ti eran malu tabi ẹran ẹlẹdẹ. O le esan lo awọn stuffing (ti o ni lati din-din o), pa ni lokan pe zrazy yoo tan jade gan hearty ati ki o ga-kalori. Sugbon a wa pẹlu ti o fun awọn to dara ati ni ilera onje? Eran sise ati ki o mince. Teriba mọ, ge sinu cubes ati din-din (Mo ti so n ṣe o ni olifi epo). Ati ki o nibi ti o jẹ ni anfani lati asegbeyin ti si a kekere omoluabi ati fun awọn àgbáye kan pataki lenu. Nigba ti frying awọn alubosa, o le fi kan tablespoon ti gbẹ tabi ologbele-gbẹ waini. Ọtí ti evaporated, sugbon yoo fi kan ina dídùn lenu. O le fi oti ati okun, sugbon o yẹ ki o ni a imọlẹ adun. Nibẹ je ko si waini ni ile? Ya balsamic kikan tabi soyi obe (o kan fi wọnyi eroja lẹsẹkẹsẹ lẹhin awọn alubosa ti sisun, ati ki o kuro lati awọn ọkọ). Illa awọn eran pẹlu alubosa, iyọ, fi ẹyin, ewebe ati turari. Ti o ba fẹ, o le fi ge ọya. Nkún ti šetan. Mo lero ti o ya ara rẹ ni ọwọ ati ki o ko jẹ o ṣaaju ki zrazy Cook! Nitori awọn olfato ti idan!

Nítorí, ti o ba setan lati mura aṣetan zrazy ọdunkun pẹlu onjẹ. Jẹ ki a ko procrastinate. Ya awọn Abajade mashed poteto ati ki o dagba àkara. Kọọkan akara oyinbo farshiruem ti nhu, rorun nkún ki o si so o ni fọọmu ti a paii. Ṣaaju ki o to din-din zrazy, eerun wọn ni breadcrumbs. Awọn erunrun yoo jẹ diẹ agaran. Din-din fun igba pipẹ jẹ ko wulo. Titi ti nmu ina brown. Zrazy Sin, wọn pẹlu ewebe pẹlu alabapade awọn tomati. Lọtọ, ni kremanke, waye ipara tabi ayanfẹ rẹ obe.

Mo ro pe awọn tabili ni o ni gbogbo ebi ti wa ni nwa siwaju si, nigbati awọn hostess yoo fun awọn satelaiti. Lẹhin ti gbogbo, awọn ile floats a scrumptious si gbõrun. Yọ bi wọn feran eyi diẹ igba! Jẹ pẹlu idunnu!