Dun ati ni ilera ipanu fun aro

Ṣe o fẹ lati mura ipanu fun aro? Eleyi jẹ nla kan agutan. Ti a nse kan diẹ ilana ti ipanu - pẹlu o yatọ si eroja. O le yan eyikeyi ọkan aṣayan, ki o si bajẹ gbiyanju ohun gbogbo. A fẹ o aseyori ni ibi idana!

Warankasi ipanu fun aro

Pataki eroja:

• iṣu - 1 pc.;
• Ata - kan tọkọtaya ti cloves;
• apapọ sanra akoonu mayonnaise - lati lenu;
• 200 g lile warankasi;
• dudu olifi (pitted) - 7-10 awọn ege.

Awọn wulo apa

1. Dubulẹ jade lori tabili gbogbo awọn ti eyi ti yoo mura ipanu fun aro. Jẹ ká bẹrẹ pẹlu awọn ibere - iṣu. Ofali ge ti o si ona (sisanra - 2 cm). A nilo gbẹ iṣu. Fun eyi ti a lo aerogrill tabi lọla.
2. Warankasi là a grater. Si o fi awọn ge ata ilẹ. Aruwo. Abajade ibi-pé kí wọn pẹlu dahùn o ona ti iṣu.
3. Bayi o nilo lati yo awọn warankasi, o nri ipanu lori Yiyan aerogrill. Nibẹ ni miran aṣayan. Nìkan illa awọn warankasi, ata ilẹ ati mayonnaise. Ni idi eyi, ko si yo jẹ ko wulo. A tan awọn nkún lori awọn akara.
4. Awọn aṣọ olifi bi Oso ipanu. Ge wọn sinu awọn ege ki o si fi on a kasi-ata ibi-. O wa ni jade gan dara julọ. Bayi o le gbiyanju wa ẹda lati lenu.

Original ati ki o dun ipanu fun aro

eroja:

• meji tomati;
• tosterny akara - 16 ege;
• 4 eyin;
• warankasi - to 100g;
• alabapade ewebe;
• ham - 8 farahan;
• 200 giramu ti olu (pelu Olu).

alaye ilana

Igbese № 1. Niwon ki o si a bẹrẹ? Ya awọn 8 ege akara ti a ti pinnu fun toasting. Lati kọọkan ti wọn yọ Crumb. Yẹ ki o wa kekere kan rim. Awọn miiran 8 die tan lori kan yan dì. Ti o ni ko gbogbo. Lori 4 ti wọn fi akara, lati ti awọn Crumb ti paarẹ.

Igbese nọmba 2. olu fo ati shred. Fi si pan. Din-din lilo bota. Nigbati awọn olu ti tutu si isalẹ a bit, ti a fọwọsi wọn pẹlu àkara Crumb ge. Akoko pẹlu iyo. Pé kí wọn ayanfẹ rẹ turari.

Igbese №3. Tomati yẹ ki o wa ni fo o si ge si sinu awọn ege (ko ju tinrin).

Igbese nọmba 4. Kini mo se pẹlu awọn ti o ku 4 ege akara (pẹlu Crumb)? O si fi wọn lori meji sii farahan ti ngbe. Ki o si ba wa ni awọn rim lai si Crumb. Ni re Circle ti tomati lẹẹ.

Igbese nọmba 5. Future ipanu pé kí wọn pẹlu grated warankasi. Preheat lọla. Niyanju otutu - 180 ° C. Ṣaaju ki o to fifiranṣẹ awọn ounjẹ ipanu ni lọla, ni gbogbo ọkan ninu wọn ya ohun ẹyin. Apo yẹ ki o wa mule.

Igbese nọmba 6. Mura awọn akara awọn ege pẹlu àgbáye soke titi ti warankasi ti wa ni yo o ati eyin ti wa ni ko ti dimu. O maa n gba 3-5 iṣẹju.

Igbese nọmba 7. wa ipanu fun aro setan. O si maa wa nikan lati ṣe l'ọṣọ wọn pẹlu sprigs ti parsley tabi cilantro. A fẹ kọọkan miiran a gba bi ire!

Hot ipanu

Iyatọ № 1 - microwaved

Akojọ ti awọn ọja:

• tomati - 2 PC.;
• lata egboigi iyo;
• akara fun tositi - 4 ege;
• warankasi - to 100g;
• mayonnaise - lati lenu.

ilana ti igbaradi

1. Ege akara ti a bo pẹlu mayonnaise. Awọn Layer gbọdọ jẹ tinrin.
2. Tomati ti wa ni fo pẹlu omi lati tẹ ni kia kia. Ge sinu tinrin ege. O si fi wọn lori akara, tan pẹlu mayonnaise. Pé kí wọn lata iyọ adalu pẹlu ewebe.
3. Warankasi ge sinu tinrin ege. A gbe wọn lori oke ti tomati.
4. Agbara ipanu fi ninu makirowefu. Bẹrẹ awọn irinse fun 60 aaya. Ohun gbogbo yoo dale lori warankasi. Diẹ ninu awọn orisirisi ti wa ni yo o fun 30 aaya.
5. Hot ipanu fun aro ni dara si pẹlu ge ewebe. Yi satelaiti yoo nifẹ ati awọn ọmọ wẹwẹ, ki o si agbalagba ebi ẹgbẹ.

Iyatọ № 2 - ni lọla

eroja:

• sausages - 4 PC.;
• 1 tbsp. l. mayonnaise apapọ sanra akoonu;
• Ata - kan tọkọtaya ti cloves;
• 3 tbsp. l. ketchup;
• alikama akara - 10 ege;
• ọkan tomati;
• warankasi - 120 g;
• alabapade ọya.

Igbaradi:

Igbese nọmba 1. Awọn fo labẹ nṣiṣẹ omi shred tomati cubes. A yi lọ yi bọ sinu kan ekan. Titi ti a yọ si awọn ẹgbẹ.

Igbese nọmba 2. sausages jade ninu awọn package. Ge sinu cubes. Omi ni ekan pẹlu ge tomati. Ko si tun fi awọn ge ewebe ati ata ilẹ cloves, là tẹ. Tú ketchup ati mayonnaise. Aruwo.

Igbese nọmba 3. Ege akara fi kan lori yan dì. Lori kọọkan bibẹ fi lori 2 tbsp. l nkún. Flatten awọn dada ti ipanu. Pé kí wọn ata (iyan).

Igbese nọmba 4. Yan pẹlu awọn akoonu ti wa ni rán ni preheated adiro. Ni 180 ° C wa ipanu yoo wa ni ndin fun 15 min. Wọn ti wa ni yoo wa lori tabili gbona.

ni ilera aro

Sẹyìn a ti sọrọ nipa bi o si mura ipanu fun aro. Gbogbo ilana daba si sunmọ ni a hearty ati ki o dun n ṣe awopọ. Ni awọn dajudaju ti wa ni awọn ọja gẹgẹbi bota, ngbe, mayonnaise ati ketchup. Sugbon gbogbo eyi ko le irewesi eniyan lati tẹle kan ni ilera onje ati iwuwo watchers. Sibẹsibẹ, ma ṣe dààmú. Lẹhin ti gbogbo, nibẹ ni o wa wulo fun aro ipanu. Awọn wọnyi ni o wa awon ati ki o rọrun ni ipaniyan ti awọn ilana.

Ipanu kan pẹlu warankasi Curd

Fẹ a dun onje ati ki o gba a idiyele ti vivacity fun gbogbo ọjọ? Ki o si yi ohunelo ni fun o. Ipara warankasi (fun apere, "Hochland") le ra ni awọn itaja. Ṣugbọn o dara lati Cook ti o ni ile. Fun idi eyi, a so 200 g sanra-free wara, 2-3 cloves ti ata, 100 g ekan ipara ati ki o ge ewebe. Gbogbo awọn ti yi omi ni kan Ti idapọmọra fun tetele lilọ.

Abajade lẹẹ girisi akara awọn ege. O le ọṣọ awọn oke pẹlu ge alawọ ewe alubosa ati wẹwẹ tomati. Ti o ba lero wipe awọn ọja ti wa ni tan kan omi, o jẹ ṣee ṣe lati fi kekere kan cornstarch si o. Eleyi yoo fi awọn ti itoju.

Ohunelo pẹlu pupa eja

Ti o ba fẹ lati ni ara rẹ ni owurọ gba kan to ìka ti ni ilera fats ati awọn ohun alumọni? Lati ṣe eyi, jẹ tọkọtaya kan ti ipanu pẹlu pupa Caviar. O kan ra kan kekere eja (ẹja nla kan, Pink iru ẹja ati chum ẹja) ati awọn oniwe-ara akoko pẹlu iyo. Biotilejepe o le ra a setan ọja. Ṣugbọn ranti: iyọ eja jẹ Elo alara ju siga.

Bayi a tẹsiwaju si awọn igbaradi ti awọn ounjẹ ipanu. Ìṣu lubricates awọn warankasi Curd. Awọn Layer gbọdọ jẹ tinrin. Lori oke fi ege ti pupa eja. Afikun ohun ti, o le sin soke alabapade ẹfọ (radishes, cucumbers, awọn tomati).

dun ipanu

Akojọ ti awọn ọja:

• 300 g raspberries tabi awọn miiran berries;
• Honey - 2 tbsp. l.;
• 200 giramu-kasi (sanra akoonu ni ibiti o 5-9%).

Igbaradi:

1. Ya kan jin ago. O tan warankasi. Fi awọn fo berries. Ko si ohun ti o yan - raspberries, strawberries tabi eso beri dudu. Ni kanna ekan fi awọn oyin ni ọtun opoiye. Illa awọn eroja.
2. Abajade ibi-omi ni kan Ti idapọmọra fun lilọ.
3. Ile kekere warankasi ati Berry lẹẹ ti wa ni loo si awọn akara. Top kọọkan ipanu ọṣọ gbogbo berries. Eyi ni ohun ti o tumo, ati ki o dun, ki o si wulo.

Aṣayan pẹlu boiled ẹyin

Yi ohunelo yoo riri awọn oludije. Lẹhin ti ohun ẹyin jẹ ọkan ninu awọn julọ pataki ati awọn ti ifarada orisun ti amuaradagba. O ti wa ni sisun, ati ki o ndin soar. Ati ki o lo fun awọn igbaradi ti ni erupe ile ipanu fun aro. Mẹta eyin Cook lile-boiled. Eleyi ti wa ni ti o dara ju ṣe ni aṣalẹ. Li owurọ, o si yọ awọn ikarahun. Eyin ge sinu lengthwise sinu tinrin ege.

Lori awọn búrẹdì tabi akara bibẹ rye ibi idaji saladi bunkun. Top gbigbe orisirisi awọn aami ti boiled eyin. O si maa to ọṣọ a ipanu bunkun parsley. Ti o ni gbogbo. O wulẹ kan gan appetizing aro.

ni paripari

Bayi o le awọn iṣọrọ mura ipanu fun aro ni orisirisi awọn iyatọ. Akọkọ ohun - tẹle awọn ilana Pipa ni awọn article. Ati ki o si ìdílé rẹ yoo ma wa ni inu didun ati ki o dun. Bi o mọ, kan ti o dara aro ni kiri lati kan aseyori ọjọ.