Bi o si Cook awọn ata sitofudi pẹlu onjẹ ati iresi

Ọkan ninu awọn julọ wọpọ ṣe awopọ fun ọsan tabi ale ti wa ni a ata sitofudi pẹlu onjẹ ati iresi. O si ko nikan fragrant ati ti nhu, sugbon tun ọlọrọ, wulo, nitori ki gbajumo, ọpọlọpọ awọn Iyawo Ile. Ni igbaradi ti yi satelaiti jẹ ohun rọrun.

Fun apẹẹrẹ, ti o ba ti o ba ya awọn adie dipo ti ilẹ eran malu, awọn ata yoo ni a diẹ elege adun, Yato si, aṣayan yi le ti wa ni kà bi a isuna. Bayi, ọkan ati idaji kilo ata (eso ti o dara ju lati yan awọn iwọn kanna ati unspoiled) yoo nilo nipa 700 giramu ti adie ọmú (nipa 2 ege), 100 giramu ti iresi, ẹyin, 2 alubosa ati bi ọpọlọpọ alabọde-won Karooti. Ni afikun, nibi ti wa ni ya sise epo ati tomati lẹẹ (ma rọpo pẹlu alabapade awọn tomati).

Eran grinder majemu ti on tabi itemole nipasẹ awọn root idapọmọra ati siwaju sii ata cloves. Rice ti wa ni fo ati boiled ni sere salted omi. Nà ẹyin, Karooti rubs lori grater. Gbogbo awọn wọnyi eroja ni o wa interconnected. Ata awọn irugbin ti wa ni kuro ati awọn stalk, kọọkan ọkan sitofudi pẹlu stuffing ni wiwọ, ki o si ti won ti wa ni afikun si awọn ikoko, eyi ti yoo mura.

Next, ṣe awọn obe fun pouring. Lati ṣe eyi, awọn ti o ku alubosa nashinkovyvaetsya kekere cubes, Karooti ti mọtoto ati rubbed lori kan isokuso grater. Sisun ẹfọ lori alabọde ooru titi ti nmu kan brown. Nwọn si fi kun tomati lẹẹ, kekere kan omi, iyọ, turari. Gbogbo ikú 5 iṣẹju. Ki o si awọn obe ti wa ni gbe jade ni a ekan, eyi ti o jẹ tẹlẹ ata sitofudi pẹlu onjẹ ati iresi. Ti o ba ti omi ko ni bo ni kikun ọja, fi kun kekere kan omi ati iyo. Jinna onje nipa wakati kan. Yọǹda ni nipasẹ asọ ti ata. Ki o ti wa ni daradara soaked pẹlu obe ati inu, o le mu awọn sise akoko.

Jinna sitofudi ata kalori ni kekere. O ni yio je kekere kan diẹ sii ju 170 awọn kalori fun 100 giramu ti ọja. Eleyi faye gba o lati jẹ yi onje ati awon ti o ti wa ni wiwo won nọmba rẹ.

Sise ata sitofudi pẹlu onjẹ ati iresi, o jẹ ṣee ṣe nikan ko ninu ooru, nigbati awọn unrẹrẹ ni o wa alabapade, sugbon tun ni igba otutu, lilo wọn ni akolo fọọmu. Lati ṣeto awọn nkún, sisun ni Ewebe epo ge alubosa ati grated karọọti. Bi gbe jade sisun minced (iwọ yoo nilo a iwon) tabi ge sinu kekere awọn ege ti eran. Idaji ife ti iresi ti wa ni fo, sinu omi fun nipa wakati kan, ni afikun si awọn pan si awọn eroja miiran. Next, fi ge alabapade tomati. Gbogbo parun laarin 10 iṣẹju.

Ni alabapade ata neatly ge pa oke, kuro awọn irugbin, o ti wa ni boiled fun nipa 5 iṣẹju. Ti o ba ti ọja yi ti wa ni ya sinu akolo, o ti wa ni osi fun a nigba ti to gilasi excess ito, ati ki o nikan ki o si ti wa ni sitofudi pẹlu nkún. Abajade ata sitofudi pẹlu iresi ati eran, jẹ ni kan jin pan (le ya awọn utyatnitsu) kún pẹlu omi tutu, eyi ti o mu lati kan sise. Ki o si fi iyo ati turari lati ya ti o da lori ara rẹ lọrun. Lori alabọde ooru satelaiti ti wa ni jinna fun 40 iṣẹju labẹ awọn ideri pipade. Lori tabili ti o le wa ni yoo wa, ti igba ekan ipara.

O le Cook ata sitofudi pẹlu onjẹ ati iresi, lilo awọn wọnyi ohunelo. Grits (100 giramu) ti wa ni boiled titi idaji. O ti wa ni afikun pẹlu itemole sisun alubosa mince (200 giramu), grated warankasi. Gbogbo fi diẹ ninu awọn iyo, ata, fi awọn turari lati lenu. Pese ati ki o jinna titi idaji ata (iye wọn yoo dale lori awọn iwọn) gba pẹlu a nkún ibi-, ni inaro tolera ni kan jin frying pan, kún pẹlu kan adalu ti tomati lẹẹ ati ipara ati parun ni alabọde ooru tabi jinna ni lọla fun nipa wakati kan.