Bi o ọpọlọpọ awọn giramu ni a teaspoon ti awọn ọja

Nitõtọ ọpọlọpọ awọn Iyawo Ile nife ninu bi ọpọlọpọ awọn giramu ni a teaspoon ti kan pato ọja, bi igba ni ilana ti o le wa recommendation fi 7, 12, 23 giramu ti eroja. Yi àdánù jẹ soro lati siro nipa oju, ati kongẹ ẹrọ itanna asekale ni ko fun gbogbo eniyan. Ati paapa ti o ba ti won ba wa 2-3 giramu ko le fi. Kini lati se ninu apere yi? O ni ti o dara ju lati pa ni ibi idana lafiwe tabili ti àdánù ati iwọn didun ti awọn orisi ti awọn ọja ti o lo julọ igba. Dajudaju, awon Iyawo ti o ti wa ni lo lati se ohun gbogbo nipa oju ati ki o le awọn iṣọrọ tú sinu kan paii dipo ti awọn niyanju 17 giramu. tablespoon ilẹ gbigbẹ oloorun lulú sibi awọn iṣọrọ gba ni o wu ni ko ni esi kanna, eyi ti a akọkọ ṣe yẹ.

Maa ko ṣe oju lori satelaiti, eyi ti o ti pese sile fun igba akọkọ, to lairotẹlẹ ikogun o. O tun pataki lati pa awọn gangan doseji fun canning. Ti o ko ba jabo pada si deede iyọ awọn bimo, o le gba unsalted satelaiti. Ati ti o ba ti o ko ba jabo kanna iyọ ni brine, eyi ti yoo tú cucumbers tabi awọn tomati - yiyi bèbe le wú lẹhin kan tọkọtaya ti ọjọ.

Yato si lenu, awọn gangan àdánù ti awọn ọja yoo dale caloric ounjẹ. Ohun ti o jẹ pataki fun awọn enia joko lori kan onje ati ki o fara iṣiro rẹ onje. Fun apẹẹrẹ, mọ bawo ni ọpọlọpọ awọn giramu ni a teaspoon gaari, a eniyan le ṣe iṣiro awọn kalori akoonu ti tii tabi kofi pẹlu ọkan, meji, meta tabi diẹ ẹ sii ṣibi gaari. Ati, da lori awọn gba data, lati dọgbadọgba wọn agbara.

Bi o ọpọlọpọ awọn giramu ni a teaspoon ti arọ?

A teaspoon ti oatmeal, Buckwheat, semolina, barle, jero ati barle cereals yoo sonipa 8 giramu. Oatmeal, lentils ati ki o wọn 4 giramu. Oka - ani rọrun, o kan 2 giramu.

Bi o ọpọlọpọ awọn giramu ni a teaspoon ti iyẹfun?

Oka, ọdunkun ati alikama iyẹfun, eyi ti yoo ipele ti ni a teaspoon yoo sonipa 10 giramu.

Igba nigbati yan pastry, fun apẹẹrẹ, a orisirisi ti àkara, muffins tabi àkara, o jẹ pataki lati mọ awọn àdánù ti a orisirisi ti turari ati additives.

Nítorí, bi o ọpọlọpọ awọn giramu ni a teaspoon:

1. Gelatin - 5 gr.
2. Koko lulú - 9 c.
3. Gbigbẹ - 7 t.
4. Citric acid - 8 g.
5. Ilẹ oloorun - 8 gr.
6. Ilẹ kofi - 7 t.
7. Poppy - 5 gr.
8. Oti alagbara - 7 t.
9. Wara lulú - 5 g.
10. Ti di wara - 12 giramu.
11. Granulated suga ati ki o powdered suga - 10 giramu.
12. Ẹyin lulú - 10 giramu.
13. Yan omi onisuga - 12 giramu.
14. Ipara - 5 gr.
15. Ekan ipara - 10 gr.
16. Puree unrẹrẹ ati berries - 17 gr.
17. Yo o margarine - 4 gr.
18. Ewebe epo - 5 gr.
19. Yo o bota - 5 gr.
20. Jam - 17 gr.
21. Omi - 5 g.
22. Liquid oyin - 9 c.
23. Buttermilk, ekan wara tabi wara - 5 gr.
24. Hazelnuts (arin) - 10 c.

Sibẹsibẹ, bi o ọpọlọpọ awọn giramu ni a teaspoon ti turari ti wa ni pataki lati mọ ko nikan fun awọn igbaradi ti ndin de. Alaye yi le jẹ wulo nigba ti sise ṣe awopọ ati Obe.

1 tsp - bawo ni ọpọlọpọ awọn giramu:

1. Kikan - 5 g.
2. Tomati lẹẹ - 10 g.
3. Iyọ - 10 giramu.
4. Breadcrumbs - 5 gr.
5. Ata - 5 gr.
6. Ewa tabi Ewa - 10 g.

Dajudaju yi ni ko gbogbo akojọ ti awọn ọja lo ninu sise. Sibẹsibẹ, awọn eroja ti o wa ni ri julọ igba darukọ nibi.

Ni afikun si sise awọn gangan àdánù ti awọn won ọja le jẹ wulo ninu itọju. Fun apẹẹrẹ, awọn àdánù tabi gbẹ koriko gbigba eyi ti o ti gbe ni kan tii, a sibi yoo jẹ 2-3 giramu.

Yi tabili yoo ran lati orient ni iyawo ilana, ninu eyiti wi àdánù lati 2 si 50 giramu. Nigba ti beere lati fi 60, 80, tabi diẹ ẹ sii giramu ti eyikeyi ọja jẹ rọrun lati lo kan ti o yatọ ọpa lati wiwọn (a tablespoon tabi ago), dipo ti awọn kekere odiwon 10-15 teaspoons. Lọna, o le ni aijọju ranti wipe ninu ọkan tablespoon ni bi Elo ounje bi meta teaspoons.

Bakannaa, jẹ mọ pe o jẹ kan sibi pẹlu kan kekere ifaworanhan. O jẹ otitọ nigba ti o ba de si cereals ati olopobobo okele. Awọn kanna onje le wa ni ya ni iru kan ọna ti awọn iwọn didun ti kikọja koja awọn awopọ ni igba mẹta. Nipa ti, awọn kikan, wara tabi omi lati ya pẹlu kan ifaworanhan yoo jẹ soro.