Awopọ ti adie

Awopọ ti adie ti wa ni yato si nipa wọn ti olukuluku lenu o si ṣe itẹwọgbà to ọpọlọpọ awọn eniyan alaragbayida oniruuru. Pese sile lati iru eran le jẹ nira: awọn iye ti ṣe awopọ. Awọn ọrọ "loin" ti wa ni túmọ wulo funfun eran adie igbaya, eyi ti ko nikan gba gbogbo awọn mọ ti ijẹun-ini, sugbon ti wa ni eôbun akude akojọ ti awọn wulo ini. O ti wa ni titẹ si apakan, awọn iṣọrọ digestible ati ki o ni fere ko si idaabobo, ṣiṣe awọn ti o bojumu fun awon eniyan wiwo won àdánù.

Bi darukọ sẹyìn, fillet ti adie awopọ ni o wa orisirisi ati awọn ti o ni ko yanilenu. O soro lati ani so fun to bi ọpọlọpọ ọdun tẹlẹ, ewadun tabi sehin, awon eniyan mo pataki kan lenu ti funfun igbaya. Eran sisun, boiled, ndin, paneer, sitofudi, stewed, marinated, bbl Igba lenu ti o ṣe afikun si awọn oniwe-niwaju Salads, Obe, gbona awopọ, ipanu, ati paapa àkara.

Ọkan ninu awọn tobi anfani gbadun awopọ ti adie - awọn ayedero ati iyara ti igbaradi. Bayi o ko nilo lati na akoko razdelyvanie òkú, to lati ra tẹlẹ ayodanu igbaya. Food jinna pẹlu onjẹ, le jẹ bi ìyanu kan ohun ọṣọ ti awọn ajọdun tabili, ati apa ti awọn ojoojumọ onje. O jẹ ṣee ṣe awọn agbara ti ounje wa ninu fillets ni pato, ti ijẹun ti a ni.

Jẹ ki ká ro diẹ ninu awọn ti julọ ti nhu ati atilẹba awopọ ti funfun eran adie.

Fillet "labẹ a onírun ma ndan"

Fun awọn igbaradi beere fun:

• Alubosa - 4 PC.;
• Adie (fillet) - 60 g;
• Lẹmọọn tabi squeezed oje ti awọn eso;
• Warankasi (Gouda ojutu) - 200 g;
• mayonnaise;
• Karooti - 2 PC.;
• Iyo ati ata.

Fillets ge sinu kekere ege lẹwa. Iyo, ata, tú awọn lẹmọọn oje ati ẹwu pẹlu mayonnaise. Aruwo ki o si fi to marinate ni ipinle yi fun 30-40 iseju. Karoti ati warankasi rubbed lori kan itanran grater, alubosa tun ni finely gige. Lori yan eroja gbe fẹlẹfẹlẹ: akọkọ ni adie, ki o si alubosa, ki o si Karooti, ati ki o bo gbogbo awọn warankasi. A tinrin Layer ti girisi Reserve mayonnaise ati ndin ni lọla fun 30 iṣẹju.

Awopọ ti adie daradara se itoju hihan lẹhin ti sise, ati awọn ti o wa ni wi pe funfun eran jẹ tun bojumu fun gbogbo iru awọn ti ipanu.

Soro ti onje onjẹ, a yẹ ki o tun darukọ awọn gan ti ifarada lasiko Tọki eran. O ni o ni kanna-ini bi awọn adie, sugbon a bit simi. Lati bawa pẹlu yi nuance, ani to lati Cook cutlets ti Tọki igbaya. Nipa ona, yi satelaiti onje. Low-kalori boga lati gidi eran. Ni ko ti a iyanu? Sugbon lati mura ohunkohun pataki jẹ ko wulo. Eran pẹlu kan Teriba ni awọn ipin ti 3: 4 mince tabi idapọmọra. Fi awọn kọkọ-sinu wara akara. Illa, fi iyo, ata, ewebe ati gbogbo awọn - sinu pan! Cutlets lati Tọki fillet si apakan, curvy, sugbon gan hearty.

Tẹsiwaju awọn akori ti dun ati ni ilera awopọ. Ni yi apakan ti awọn fillet ti cod awopọ ni o wa kan Iru aloof. Ati fun idi ti o dara. Jẹ ki awọn eja ni ko kan eye, sugbon polznyh-ini ti o ko ba le kọ. Fun awọn igbaradi ti awon awopọ a ni:

• Bananas - 1-2 PC.;
• Cod fillets - 500 g;
• Alubosa - 1 pc.;
• Bulgarian ata - 1 pc.;
• Ata ilẹ - 2 cloves;
• Rohm - 10 g;
• Sunflower epo;
• Iyọ.

Bananas ti wa ni ge ati sisun a iṣẹju diẹ ninu awọn pan. Nu awọn irugbin lati ata, gige ati din-din pẹlu ge alubosa ati ata ilẹ. Siwaju lori fileechku brown epo. Fish iyo ati ata lati lenu. Fi awọn sisun ẹfọ ninu miiran pan. Simmer, lai saropo fun 5 iṣẹju. Ki o si tú ọti ki o si ignite satelaiti ... Ni ọrọ kan, ti iyanu!

Awọn satelaiti ti šetan nigbati awọn ọwọ iná ti wa ni patapata parun. Lori kan awo fi ẹja, ati awọn nọmba kan ti sisun bananas. Pé kí wọn pẹlu parsley ati gbogbo yi - ni kan satelaiti cod fillets setan. Awon, atilẹba, ti nhu. Paapa, o jẹ akoko lati gbe kuro lati awọn arinrin. A gba bi ire!