Zucchini pẹlu ekan ipara pẹlu ata Ilana

Kini o ro ni kete ti gbọ a gbolohun bi "a satelaiti ti zucchini"? Nitõtọ a elegede Caviar ati nipa awọn ibùgbé sisun ẹfọ, daradara, boya, ranti ipẹtẹ. Ṣugbọn yi dabi ẹnipe unremarkable Ewebe le ti wa ni jinna ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ: rosoti eran, casseroles, Salads, pastries, itoju ati paapa ajẹkẹyin. Ati bawo ni o sitofudi zucchini? O ni o kan a iyanu ti iyanu, àgbáye fun yi satelaiti le jẹ Egba ohunkohun. Ati awọn julọ o lapẹẹrẹ ohun ni awopọ ti yi iyanu Ewebe - ti won ba wa ni ti nhu ni eyikeyi fọọmu: gbona, gbona, tutu.

Eleyi jẹ iwongba ti ohun iyanu ọja to kanna-kekere kalori ati irọrun digestible, o ni opolopo ti ounjẹ, ati ki o jẹ tọ gidigidi kekere. Ti a nse o lati Cook zucchini ni ipara obe pẹlu ata ilẹ. Ngbaradi yi satelaiti ni a imolara, ati awọn ohun itọwo ati aroma le lailai win a connoisseur ti nhu ati ki o yè ounje.

ngbaradi ounje

Zucchini pẹlu ekan ipara (pẹlu ata) ni o wa diẹ elege, ti o ba ti o ba ya a ọmọ Ewebe, nitori ti o ni o ni kan tinrin awọ-ara, eyi ti o jẹ o kan to lati fi omi ṣan daradara, ki o si gidigidi tutu ara. Ṣugbọn awọn aṣọ ati ki o ni "po" eso pẹlu wọn yoo nilo lati ge awọn ti o ni inira ara ki o si yọ awọn irugbin. Awọn zucchini agbalagba, awọn le o jẹ lati yọ awọn Peeli, ki ṣọra pẹlu kan didasilẹ ọbẹ. Ti o ba ti Ewebe jẹ ju ńlá, ge ti o sinu orisirisi ona tẹlẹ, ki o yoo jẹ rọrun lati bawa pẹlu o. Mojuto ati awọn irugbin le wa ni kuro awọn iṣọrọ pẹlu kan deede tabili sibi.

Zucchini pẹlu ekan ipara: Recipe

Lati se apejuwe yi satelaiti to lati kan meta awọn ọrọ - rorun, sare, ti nhu. Zucchini pẹlu ekan ipara (pẹlu ata) ko kọkọ-sisun ni Ewebe epo, bayi gba kekere-kalori onje, sugbon ni akoko kanna nitrogen, o ni pipe ani fun awon ti o ti wa ni wiwo won àdánù. Awọn wọnyi yi ohunelo, o le Cook bi zucchini tabi Igba.

eroja:

• Kekere meji odo zucchini.
• Ewebe epo.
• Die-die ge ewebe (e.g., parsley ati dill).
• Meta cloves ti ata.
• Ọkan ife ti ekan ipara.
• 150-giramu bibẹ kasi.
• Turari.

igbaradi

1. Cook zucchini ni ipara obe (pẹlu ata) jẹ gidigidi rorun. W awọn ẹfọ, ge wọn sinu awọn ege ko ju nipọn, 1-1.5 cm ni to.
2. Bayi o nilo kan deede ṣiṣu apo. Agbo o gbaradi wẹwẹ zucchini, a iwonba ti ge ọya, iyo bata tablespoons ti Ewebe epo ati turari (ata). Dabaru oke apo, bayi nto kuro ni inu air ati horoshenechko stomping akoonu ti. Ki zucchini boṣeyẹ bo pelu turari, bota ati ewebe.
3. Lori fere ohun gbogbo. O si maa wa lati beki zucchini pẹlu ekan ipara ni lọla. Preheat adiro si 220 iwọn. Bo yan dì pẹlu bankanje tabi iwe, tú awọn ẹfọ lori o si dan o.
4. Warankasi bi won lori kan kekere grater ati ki o illa pẹlu ekan ipara, nibi ju, o le fi ewebe (o ko ni ṣẹlẹ Elo), aruwo awọn adalu daradara ati ki o lubricate e. Pipa zucchini. Beki satelaiti nilo ko si siwaju sii ju 20 iṣẹju, akọkọ 10 iṣẹju ti sise pan pẹlu Ewebe le ti wa ni bo pelu bankanje.
5. Setan zucchini Gbe to platter, fun pọ ata si awọn ẹfọ, garnish pẹlu ọya.

yè imọran

Elegede ti ao nigba ti yan lati allocate a pupo ti ọrinrin, ma ti o ani ni o ni lati wa ni drained. Lati yago fun rerin satelaiti pese sile fun yan wẹwẹ zucchini yẹ ki o pé kí wọn pẹlu iyo ati ki o gba oyun lati infuse fun 20 iṣẹju. O kan fun akoko yi ti excess ọrinrin jade, o le ti wa ni emptied ati ara zucchini, kekere kan wrung jade, lilo fun miiran ti a ni.

Fọọmù ndin zucchini le jẹ eyikeyi, ko ni lati ge awọn Ewebe sinu awọn ege.

A gba bi ire!