Yan lai iyẹfun. Ilana dun yan lai iyẹfun

Yan lai iyẹfun - gidi kan igbala fun awon ti o fẹ lati ṣetọju kan tẹẹrẹ nọmba tabi padanu àdánù. Ni yi article o yoo ri awon ilana fun nhu ajẹkẹyin ati ki o yoo ni anfani lati dùn ebi ni ilera ounjẹ.

macaroon

Diẹ ti awon eniyan mo bi lati ṣe kan dun ndin lai iyẹfun ni ile. Ilana ti ajẹkẹyin orisirisi, sugbon setan-ṣe ounjẹ ko nigbagbogbo tan jade daradara. Nitorina, o gbọdọ fara sunmọ awọn ti o fẹ ti awọn eroja ati awọn ilana fun won igbaradi. Lati ṣeto awọn almondi cookies, o yoo nilo lati se awọn wọnyi:

• Illa ni kan ti o tobi ekan 150 giramu ti almondi iyẹfun, a mẹẹdogun teaspoon ti yan etu ati kekere kan iyo.
• Lọtọ, illa 100 giramu ti epa bota (tun ti o le Cook ara rẹ) ati 120 giramu ti oyin.
• So mejeeji Mix ati ki o knead awọn esufulawa.
• Pin awọn workpiece sinu kekere aami boolu, ati ki o si kọọkan eerun ni Sesame.
• Tan lori kan yan parchment ki o si dubulẹ lori rẹ cookies ojo iwaju. Pẹlu iranlọwọ ti tẹ (ti won le wa ni eyikeyi Building ohun) tẹ awọn boolu, titan wọn sinu pellets.
• Beki dani onje ni lọla fun 10-15 iseju.

Bi o ti le ri, yan lai iyẹfun jinna irorun ati ki o ko ko beere pataki ogbon. Ṣugbọn macaroons wa ni jade gan dun, o si disappears lati tabili lẹsẹkẹsẹ.

apple paii

Yan lai iyẹfun ti o le wa ni nkan ṣe pẹlu diẹ ninu awọn isoro. Fun apẹẹrẹ, awọn apple paii jẹ gidigidi lati gba jade ninu awọn m lai ni ba o. Nitorina, a daba pe o mura o ni ìka ekan ati bi iru sin. Awọn ohunelo jẹ bi wọnyi:

• Lati bẹrẹ lati ṣeto awọn apples. Lati ṣe eyi, ti won yẹ ki o wa ge ni idaji, yọ awọn irugbin ati beki ni lọla. Next Apples nilo lati Peeli ki o si lọ pẹlu kan idapọmọra. To setan-mix je ko gbẹ ni yi ipele yẹ ki o wa lati fi kekere kan omi.
• Meta tablespoons ti semolina ni a pan din-din titi yellowish.
• Mẹta ti amuaradagba ati 100 giramu gaari, whisk ni itura foomu.
• Illa awọn ẹyin yolks ati ki o whisk, illa pẹlu applesauce.
• Fi ku eroja ati ki o illa.
• Tú awọn esufulawa sinu kan aijinile apẹrẹ ati beki ni preheated adiro titi ti ṣe.

Oatmeal yan lai iyẹfun

Cookies, eyi ti a pese lati Cook fun wa ohunelo, bi awọn agbalagba ati omode. Bawo ni gbaradi yan lai iyẹfun:

• Wẹ ki o si tú lori farabale omi kan alabọde lẹmọọn. Lẹhin ti grate awọn ofeefee ara on a grater, fun pọ ni oje sinu kan lọtọ ekan.
• Ni kan jin ekan, lu pẹlu kan orita tabi whisk mẹta adie eyin. Fi si kanna bata ti ṣibi gaari, a soso ti fanila suga ati ki o yan omi onisuga dáradára. Daradara illa awọn eroja.
• Abajade adalu wà vsypte 700 giramu ti oatmeal ati ki o gba lati Rẹ fun 10 iṣẹju.
• Tú sinu kan ekan 200 giramu ti fo ati steamed raisins, pitted, ati ọkan grated apple. o le fi ni awọn esufulawa, miiran additives (eg, candied eso tabi eso) ba fẹ.
• Grate 100g ti tutunini bota, ki o si fi o si batter. Ko si tun fi 120 giramu gaari ati awọn lẹmọọn zest.
• Tan lọla, yọ yan dì ati ki Bo o pẹlu yan iwe.
• Tutu sibi, ya kan nkan ti awọn adalu, ati ki o si ọwọ ti o fọju lati ileke. Fun workpiece apẹrẹ àkara, crushing o laarin rẹ ọpẹ.

Yan lai iyẹfun fun ngbaradi sare to. Ni 10-15 iṣẹju o le gba o lati lọla si tabili ati pe rẹ alejo.

Chocolate yan lai iyẹfun

Oyinbo ilana lai iyẹfun yoo ran o pa fit ani lori isinmi kan. Ti a nse o kan ti nhu chocolate akara oyinbo, eyi ti o jẹ gidigidi rọrun lati mura:

• 100 giramu ti bota ati 100 giramu ti dudu chocolate yo ni kan omi wẹ. Fi si o 150 giramu gaari, mẹta eyin, fanila ati idaji kan ife ti koko.
• Yika aijinile apẹrẹ fẹlẹ pẹlu bota ati pé kí wọn pẹlu koko. Tú sinu pese iyẹfun ki o si fi o ni kan preheated adiro.
• Beki awọn akara oyinbo fun nipa 30 iṣẹju. Ki o si yọ kuro lati lọla, jẹ ki o dara fun 10 iṣẹju ati ibi ni a satelaiti.

Agbon cookies lai iyẹfun

Ti o ba fẹ lati ni kiakia mura fun awọn dide ti awọn ọrẹ tabi ebi, ki o si san ifojusi si yi ohunelo. Iwọ yoo nilo kan kere nọmba ti awọn eroja ati kekere kan akoko:

• Whisk whisk mẹta adie eyin.
• Illa wọn pẹlu 150 giramu gaari ati 250 giramu ti agbon.
• Fi awọn Abajade adalu pẹlu kan sibi pẹlẹpẹlẹ awọn parchment ati ki o beki ni ohun lọla si afefeayika.

Fast yan lai iyẹfun yoo ran o jade ni eyikeyi ti itoju ati ki o yoo to pade awọn airotẹlẹ alejo.

Ogede-oatmeal oyinbo lai iyẹfun ati suga

Awọn peculiarity ti yi ohunelo ni wipe awọn ti pari akara oyinbo le wo ti o yatọ. Ti o ba fi ninu illa fun yan a pupo ti oatmeal, o yoo gba bi kan abajade ti ipon Gingerbread. Ti o ba ti won yoo jẹ kere, o yoo ni a imọlẹ ati fluffy oyinbo. Lẹhin ti experimenting pẹlu ilana, o le mọ ohun ti Iru yan o siwaju sii lati lenu. Awọn ohunelo ti awọn akara oyinbo jẹ gidigidi o rọrun:

• Lilo a idapọmọra tabi kofi ọlọ to iyẹfun Peremel idaji ago oatmeal. Fi idaji kan ife ti gbogbo-ọkà arọ kan.
• Meta pọn o si bó ogede mash pẹlu kan orita. O si fi wọn idaji ife ti grated karọọti, kekere kan oyin ati omi, bi daradara bi mefa ọjọ.
• Illa oatmeal ati ogede adalu, fi kekere kan iyo ati meji teaspoons ti ilẹ oloorun. Fun adun ti o le fi ni awọn esufulawa kekere kan fanila tabi agbon epo.
• Ti o ba ti nibẹ ni o wa eyikeyi eso ninu rẹ firiji, o le fi kan iwonba ti awọn esufulawa. Dipo, ti won le wa ni fi finely ge apple tabi eso pia.

Beki awọn akara oyinbo ni awọn fọọmu ti jin titi tutu. Ti o ba gba a nipọn Gingerbread, ki o si yẹ ki o mura awọn ipara fun u. Lati ṣe eyi, illa a lẹẹ ti cashew eso, oyin ati lẹmọọn oje.

Manna li wara, jinna lai iyẹfun

Gba lati mọ ara ohunelo, lilo eyi ti o jẹ rorun lati mura fun awọn ibile ebi tii mimu. O tun le Cook kan ti nhu manna fun aro ati ki o gbe awọn ẹmí ti ebi re ẹgbẹ fun gbogbo ọjọ. ohunelo:

• 300 giramu ti semolina tú awọn wara, ekan ipara tabi wara (to lati ya idaji kan gilasi). Fi kekere kan iyo ati jẹ ki awọn adalu fun 30 iṣẹju.
• 100 giramu ti bota adalu pẹlu ọkan ife ti suga ati ki o nà si meji funfun foomu adie eyin.
• So gbogbo pese onjẹ ati ki o illa. Lẹhin ti pe, tú awọn Abajade batter sinu pan ati ki o fi ojo iwaju Pie Beki ni preheated lọla fun wakati kan. Ranti wipe manna ni ko pataki lati Cook lori ga ooru, ki rii daju pe ileru otutu ko koja 160 iwọn.

Yan lai iyẹfun ti o dara ninu ara, ṣugbọn o le ji o pẹlu ekan ipara, apples ati ki o pé kí wọn pẹlu gaari.