Sise ndin ẹja

Salmon ẹya-ara - awọn oniwe-dun, tutu eran. O ti wa ni ọpẹ si yi ohun ini, yi eja ti wa ni lo pẹlu nla aseyori fun igbaradi ti awọn orisirisi n ṣe awopọ. Plus, ẹja ni o ni vitamin ati ounjẹ, eyi ti o mu ki o ani diẹ wuni fun agbara. Ati fun awon ti o ti wa ni wiwo won isiro yoo fẹ yi kekere kalori eran, nikan 183 kcal.

Ndin ẹja labẹ eweko obe

800 giramu ti eja ge sinu kekere awọn ege a la carte, o si fi wọn ni a yan satelaiti (o jẹ dara lati lo seramiki), awọn ẹja yẹ ki o wa da lori ju. Top pẹlu iyọ, kekere kan ata, drizzle pẹlu lẹmọọn oje.

Obe. Ni a ekan lu mẹta ẹyin yolks ati 300 milimita ipara. Grate awọn Peeli ti idaji kan lẹmọọn, fi awọn meji kekere sibi eweko ati ki o ge alabapade ewebe (10 g dill, parsley, tarragon). Aruwo.

Tú awọn eja obe ati ki o beki fun 25 iṣẹju.

Salmon ndin pẹlu ẹfọ

Nipa meji kilogram ẹja filet ge si ona pẹlu opin kan ti marun centimeters ki o si fi kan lori yan awọ oke.

Meji alabọde alubosa, meji dun ata ati meji tomati finely-finely ge ki o si fi sinu ago. Iyo, ata, ewebe ati turari lati fi awọn, to fọwọsi pẹlu epo (Oil siwaju sii), ati ki o aruwo awọn Abajade adalu ti a fi lori oke ti eja.

Beki fun 50 iṣẹju. Nigba akoko yi, ẹfọ ati eja yoo fun oje, daradara sinu, di pupọ sisanra ti o si dun.

Ndin ẹja pẹlu broccoli

Iwon ẹja netolstym ge si ona, kọọkan grate iyo, ata, lẹmọọn oje ti ọkan pé kí wọn. Kikọ marinated idaji wakati kan, ati ki o lo sile sinu tẹlẹ farabale omi lori adiro ati sise fun iṣẹju 10.

Nibayi, broccoli (iwon) Wẹ, ki o jabọ sinu farabale omi ati iyọ awọn sise fun iṣẹju 10.

Obe. Lu 4 eyin, a gilasi ti wara ati idaji kan ife ti ipara. Abajade adalu grate 150 giramu-kasi, iyo ati eso fi nutmeg ati ata.

Ni a yan satelaiti fi kan eja, fi boiled broccoli ati gbogbo tú wara obe. Beki fun 20 iṣẹju.

Salmon ndin ni bankanje

Lakoko, ngbaradi awọn obe. Pọ ni oje ti ọkan lẹmọọn, fi kan tablespoon ti oyin ati iye kanna ti eweko. Fi ata ati iyo, illa daradara.

Bayi ẹja eran ge si ona, kọọkan ti eyi ti lubricate gbaradi obe. Ki o si ipari si wọn ni bankanje lọtọ. Beki fun idaji wakati kan. Ndin ẹja pẹlu owo lọ daradara.

Ndin ẹja ni ipara obe

1.5 kilo ti ẹja ge si ona, ata ati kọọkan ti wọn jẹ die-die nre pé kí wọn pẹlu lẹmọọn oje. Fi to marinate fun 15 iṣẹju.

Fi kan frying pan lori ga ooru, tú Ewebe epo ati din-din awọn ona ti ẹja ọkan iseju lori kọọkan ẹgbẹ lati fẹlẹfẹlẹ kan ti erunrun. Next, fi awọn eja ni a yan satelaiti.

Obe. Opo ti alawọ ewe alubosa ge ki o si fi si brown ni bota. A iseju nigbamii lati fi fun u ńlá kan sibi ti eweko, iyọ, fi ata ati awọn eyikeyi miiran seasonings ki o si tú idaji kan lita ti ekan ipara. Fun awọn obe simmer fun iṣẹju marun.

Abajade obe tú awọn ẹja nla kan, pé kí wọn pẹlu breadcrumbs ati ki o beki fun 20 iṣẹju.

Ndin ẹja. sise sisu

Obe. 4 ege akara (pelu funfun) ati ibi kan ni idapọmọra, fi awọn Rosemary ti eka, ìdìpọ parsley, funfun ata. Ko si tun grate lẹmọọn Peeli idaji ki o si tú olifi epo (100 milimita). Gbogbo awọn gige, ṣugbọn ko tan si mush.

Salmon filet ge si ona ti o fẹ iwọn, kọọkan ti eyi ti bo gbaradi breading, o ni wiwọ e, awọn nkan gbọdọ wa ni bo patapata.

Share steaks ẹgbin Preheat adiro si 180 iwọn ati ki o beki fun 20 - 30 iṣẹju (yan akoko da lori awọn iwọn ti steaks).

A gba bi ire!