Sprat ni tomati obe: bi o si yan, Cook ki o si jẹ

Boya julọ isuna akolo eja lori abele oja - a sprat ni a tomati obe. Ni igba ti idaamu, Rosia Iyawo le Cook lati rẹ 1000 ati 1 dun satelaiti. Loni, awọn wọnyi fi sinu akolo ni itumo gbagbe. Ati awọn ti o jẹ Egba asan. Ti sardines ni tomati obe le Cook ti nhu Obe, akọkọ ṣe awopọ ati Salads. Ni afikun, o le jẹ sprats itanran pẹlu kan bibẹ pẹlẹbẹ ti dudu akara. O si maa wa nikan lati ko bi lati yan wọn pada ninu itaja.

adayeba aṣayan

Ni akọkọ kokan, o dabi bi a le mọ awọn didara ti awọn ọja ni kan titi Tinah. Sugbon ani ninu itaja le jẹ kan pupo lati ni oye, ti o ba ka aami fara. Bayi, awọn ti o dara ju didara yoo sprat ni tomati obe, eyi ti o ti ṣe sunmọ awọn ibi ti apeja. Eleyi jẹ o kun awọn Baltic awọn orilẹ-ede, dajudaju.

O yẹ ki o wa ka fara ati awọn tiwqn ti awọn aami. Bayi, ga-didara akolo ounje ṣe nikan lati sprat, tomati lẹẹ, Ewebe epo, alubosa, iyẹfun, turari, kikan ati iyo. Nipa ona, ti o ba apa kan ibi lai iyẹfun ati ororo, ki o si sprat ko kọkọ-sisun. Iru agolo yoo ni a kere oyè fishy lenu. Miran ìkọkọ - ti o ba a eja ti wa ni lo ni ibi ti sprat, awọn olupese ti a ti gbiyanju lati fi ki o si lo din egugun eja. Awọn ohun itọwo ti awọn ti pari ọja jẹ tun ko o dara ju ona ikolu.

Ati awọn ti o kẹhin. O nilo lati fara wo ifowo ara. O yẹ ki o ko ni dents, bibajẹ, ipata ati, dajudaju, roro. Awọn aami gbọdọ wa ni fi dunni laisiyonu ati parí. Awọn oke ideri 3 ti wa ni janle pẹlu awọn nọmba ni awọn ọjọ ti gbóògì, ọja ibiti o ati olupese koodu. siṣamisi ti lo fun sprat "352" tabi "532". O yoo, accordingly, ko sisun tabi sisun sprats ni tomati obe. Owo le tun ti wa ni wi nipa awọn didara. Akolo dara lori apapọ yoo na 30 rubles fun bank.

Se ayewo pẹlu ife

Lọgan ti awọn ti o fẹ ifowo pẹlu anchovies wà ni ile, o le ṣi ki o si wo. Awọn ga-didara akolo eja gbogbo yoo dubulẹ sunmo si kọọkan miiran. Nibẹ ni yio je ni o kere 70% ti lapapọ àdánù. Ni idi eyi, awọn tomati obe jẹ nipọn ati ki o dan lati ni a jin pupa awọ. Ti o ba ti awọn dada ti han clumps ti ororo, ati aitasera ti kii-aṣọ, o jẹ pataki lati ranti ati pe awọn olupese ko si ohun to ra awọn ọja.

Miran pataki pe ki sprats ni tomati obe ko ni adehun tabi isisile si o kan kan ifọwọkan. Awọn ohun itọwo ti eja ni kekere kan lenu kikorò, bi dabo, pẹlú pẹlu awọn innards. Sibẹsibẹ, ti o ba ti kikoro j'oba o jẹ seese lati aise ohun elo je ko dara didara. O ti wa ni dara lati jabọ kan idẹ ni gbogbo, bi awọn akolo le wa ni spoiled. O ṣe pataki lati ranti wipe unscrupulous tita igba lo pilchards ni tomati obe fun atunlo.

Anfani ati ìgekúrú

Dajudaju, bi miiran akolo eja, sardines ni tomati obe jẹ gidigidi nutritious ati awọn ọlọrọ ninu ọpọlọpọ awọn niyelori kakiri eroja. O ti wa ni niyanju lati nigbagbogbo jẹ ile-iwe ọmọ, aboyun obirin ati awọn agbalagba. Awọn wọnyi ni agolo nitori ga akoonu ti Vitamin D, kalisiomu ati awọn irawọ owurọ igbelaruge egungun idagbasoke ati lati teramo o. Wọn ti wa ni rọọrun o gba si ara ati atilẹyin awọn iṣẹ ti okan.

Sibẹsibẹ, a ko yẹ ki o abuse wọn bi akolo ni kikan ati awọn miiran ounje additives. Eleyi le ni kan odi ikolu lori awọn iṣẹ ti awọn nipa. Tabi o yẹ ki awon ti o padanu àdánù, ni ninu rẹ onje ti wa ni akolo bi sardines ni tomati obe. Kalori akoonu fun 100 giramu ti ọja ni oyimbo ga ati ki o jẹ 182 kcal, ati ninu ọkan ifowo ati ni gbogbo 455.

Sise ni ile

Awon ti ko le fojuinu won aye laisi sardines ni tomati obe, ti o le ṣe fun ara rẹ ati ki o tun fun ojo iwaju. Awọn wọnyi sinu akolo de yoo ko nikan ti nhu, sugbon tun, jasi diẹ wulo. Lẹhin ti gbogbo, ile sise ko le wa ni akawe pẹlu ohunkohun miiran.

Nítorí náà, idaji kan kilo ti sardines (tẹlẹ aotoju to defrost ni firiji), ikun, yọ awọn olori ati awọn iru. Eleyi ni awọn julọ nira apa, nitori ni eja jẹ gidigidi kekere. Ọkan tobi alubosa ge sinu cubes ati Karooti grate. Din-din ni kan ti o tobi iye ti Ewebe epo titi ti asọ. O ti wa ni dara lati lo fun yi pan pẹlu kan nipọn isalẹ, eyi ti lẹhinna ni yoo pese sile sardines ni tomati obe. Top pẹlu eja tẹlẹ pese sile. Fi kan tablespoon gaari, iyo daradara, fi kan Bay bunkun ati Ewa allspice.

Ni 300 milimita ti awọn tomati oje (le yọ ninu ewu lati alabapade awọn tomati tabi setan lati lo) ti fomi tablespoon iyẹfun ki o si tú sprat ki o a bo nipa wọn lori gbogbo awọn ẹgbẹ. Fi kan lori gan kekere ina ati simmer, bo fun idaji wakati kan. Ki o si fi a tablespoon kikan lati mu awọn ooru fun iṣẹju 5 ki o si tú sinu sterilized pọn. Eerun ati ki o fi sinu kan itura ibi.

awon daju

Diẹ ti awon eniyan mọ, ṣugbọn ti kanna eja ati ṣe sprats ati awọn sardines ni tomati obe. Ilana, o yatọ si ni lodi, ṣe diẹ ninu awọn akolo Gbajumo, nigba ti awon miran - awọn isuna. Sibẹsibẹ, mejeji ti wọn ni o wa gidigidi gbajumo.