Pollock (ohunelo ni multivark) - ọna pupọ ti sise

Loni, ọpọlọpọ awọn ilana lati eja ti awọn ẹwà ọlọla: ẹja, ẹmi-salmon, ati okun okun ti ko yẹ fun ni ita. Ṣugbọn bi o ti nhu le jẹ kan ti o rọrun sisun Pollock! Lati ṣeto awọn ounjẹ ilera lati ṣe iranlọwọ fun awọn ile-iṣẹ ayaworan igbalode wa awọn oniruuru ounjẹ ounjẹ. Nibi ni o wa diẹ ninu awọn ilana lori bi lati Cook pollack ni multivarka. Jẹ ki ounjẹ rẹ jẹ igbadun ati ilera.

Pollack (ohunelo ni multivarka) pẹlu ipara obe

Eja lori ohunelo yii le ṣee ṣe pẹlu ipara obe, ṣugbọn pẹlu pẹlu mayonnaise tabi wara. Tiwqn:

• Awọn ọmọbirin Pollock ṣe iwọn 800 giramu;
• Ewebe epo 30 milimita;
• Epo-ọra-alara (ti ijẹ ti mayonnaise tabi wara) pẹlu iwọn didun ti 500 milimita;
• Iyọ, hops-suneli, ata;
• Ọya ti Dill, Parsley.

Ọna ti igbaradi

Tú iye ti a ti pàdánù ti epo epo sinu epo. Thawed Pollock fillets ge sinu awọn ege. Fi sinu awọpọ pupọ, fọwọsi pẹlu ipara (wara, mayonnaise), fi iyọ kun, sisun ati ata. Ṣeto iṣẹ naa "Pa" fun iṣẹju 40. Lẹhin ti sise pollock, gbe lọ si awo kan ki o si fi wọn wẹ pẹlu parsley ati dill.

Pollock (ohunelo ni multivark) pẹlu ẹfọ

Eja dara pọ pẹlu ẹfọ. Igbese igbaradi ti o tẹle yii ni:

• Pollack (ẹja gbogbo tabi ẹyẹ) ṣe iwọn 600 giramu;
• Karọọti pẹlu iwuwọn titun ti 300 giramu;
• Alubosa - 2 awọn olori;
• Awọn tomati pọn pẹlu kan àdánù ti 150 giramu;
• Tomati obe - 1 sibi (canteen);
• Poteto - 7 alabọde alabọde;
• Bulgarian ata - 1 nkan;
• Parsley greens;
• Ewebe frying epo 30 milimita;
• Iyọ, ata.

Igbaradi ti pollock ni ọpọlọ

Daabo ala Alaska pollack, Peeli ati ge. Ẹṣọ ewe, o mọ. Karọti gige lori kan grater, alubosa, awọn ata ati awọn tomati gige ọbẹ si awọn ege ti apẹrẹ aifọwọyi. Peeli awọn poteto. Tú epo sinu ekan. Ṣe eja ati ẹfọ jade (ayafi awọn poteto). Iyọ, fi awọn turari wa. Ti awoṣe ti multivarka faye gba o lati ṣakoso diẹ ẹ sii ju ọkan lọ ni akoko kanna, lẹhinna o le fi awọn poteto sinu. Ṣeto iṣẹ iṣẹ "Quenching" si iṣẹju 50. Awọn iṣẹju fun 5 to afefeayika fi sinu apẹrẹ ti tomati tomati, ata ilẹ minced ati ọya ti a ge. O jade kuro ni ounjẹ ati ounjẹ ti o nhu.

Sisun pollack (ohunelo ni multivarka)

Lati ṣeto sisẹ yii o yoo nilo:

• Fillet ti pollock pẹlu iwọn ti 500 giramu;
• Ero epo fun sise pẹlu iwọn didun ti 100 milimita;
• Iyẹfun alikama ti o ni iwọn 200 giramu;
• Iyọ;
• Alubosa - 2 kekere ori.

Ọna ti igbaradi

Ṣeto iṣẹ naa "Ṣiṣẹ" lori ẹrọ naa fun iṣẹju 40. Tú epo sinu ekan naa. Awọn ege filletti ni iyẹfun ti a dapọ mọ iyo. Ṣe apẹrẹ ni awo kan. Lọgan ti a ba ti wẹ eja, yọ kuro ki o si gba alubosa ni awọn ku ti epo naa. Sin satelaiti pẹlu awọn poteto mashed, fi awọn alubosa sori eja.

Pollock (ohunelo ni multivark) fun tọkọtaya

Fun awọn ti n se atẹle onjẹ, aṣayan ti o dara julọ yoo jẹ pollock fun tọkọtaya kan. Eyi yoo beere fun eja, iyo ati ayanfẹ turari. Alaska rọlẹ ati ge si ona. Wọ wọn pẹlu adalu turari ati iyọ. Ni ọpọlọpọ awọn omi fun omi, ṣeto iṣẹ naa "sisẹ", gbe eja sinu pan ki o si fi sinu ẹrọ. Lẹhin iṣẹju 20 ni satelaiti yoo ṣetan. Díẹ tú o pẹlu oje lẹmọọn. O dara!