Onjẹ nigbati o ba jẹ ọmọ: le ṣe ounjẹ fun iya mi?

Gbogbo iya ti ntọjú wa ni isoro kan ounje. Mọ eyi ti awọn ounjẹ yoo jẹ ailewu fun ọmọ, ati eyiti o le fa ẹhun-ara tabi awọn iṣoro pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ, o ṣe pataki ni ọjọ akọkọ ti fifun. Ṣe kofi lailewu fun iya mi? Ṣe awọn ounjẹ tobẹrẹ ati salty lewu? Iru eso wo ni mo le yan? Awọn wọnyi ni awọn ibeere lori ipilẹ eyiti a ṣe ipilẹ ounjẹ obinrin naa. To dara onje - kiri lati aseyori omo loyan, ti o jẹ idi awọn idahun ni o wa ki pataki ni asiko yi.

Kini idi ti eyi ṣe pataki?

Ni iṣaju akọkọ, awọn ibeere nipa boya o ṣee ṣe fun iya ti ntọju lati ni kofi tabi warankasi, iyọ salted tabi awọn didun lete. Awọn ounjẹ akọkọ, ti ko fa awọn iṣoro tẹlẹ, ko yẹ ki o mu ki wọn fa nigbati wọn ba n jẹun. Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe otitọ ni otitọ. Igbeyawo ati ono jẹ awọn akoko ti awọn pataki pataki lori ara obirin. Nitorina, ounjẹ ti o yẹ ki o ṣe alabapin si imularada rẹ, tun tẹ awọn ipese ti awọn vitamin ati awọn ounjẹ, ṣetọju idagbasoke ati idagba ọmọde, nitori nipasẹ ọra-ọmu, o si tun wa ni asopọ pẹlu ara iya. Awọn ọja ti o fa ikolu ti ailera tabi ni awọn oye ti iyọ iyo iyo gaari dabaru pẹlu iṣẹ iru awọn iṣẹ bẹ.

Ṣe kofi lailewu fun iya mi? Awọn ọja wulo ati ipalara

Gẹgẹbi ofin, awọn obirin ti o ṣaakiri ko ni iṣeduro lati mu awọn ohun mimu ọti-lile, pẹlu awọn ti o ni akoonu ti oti kekere, ati lati mu siga. O ni imọran lati ko ninu awọn ọja ti ara korira, fun apẹẹrẹ, chocolate tabi citrus. Maa ṣe jẹ awọn ounjẹ to lagbara ati awọn iyọ (gbona sauces), ati pe a ko ṣe ata ilẹ oyinbo nitoripe a le ṣalaye itọsi si wara, eyi kii ṣe pupọ fun ọmọ naa. Fun akoonu gaari, tun, o nilo lati tẹle ni pẹkipẹki, bẹ awọn ọja bii awọn ohun mimu ti o jẹ ti a ti sọwọn ati awọn akara, ju, yoo jẹ "awọn alejo" ti kii ṣe pataki lori tabili ti obirin ni akoko yii. Ni idakeji si igbagbọ ti o gbagbọ, awọn itọju ọmọ le ni kofi ati tii - ti wọn ko ba lagbara pupọ ati adayeba. Awọn ohun mimu ti nmu didun ti o tutu tabi ti o ṣafo ni ipa ipa pupọ, nitorina wọn ko niyanju lati mu. Omiiran ojuami ti o nilo lati mọ, bi o ṣe lero boya o le kofi ti nṣiṣẹ ọmọ - niwaju caffeine ninu mimu. Lẹhinna, o ti yọ kuro lailewu, eyi ti o tumọ si ọja ikẹhin ni ọpọlọpọ awọn afikun kemikali. Nitorina, o dara lati yan latte kan ti o wọpọ pẹlu caffeine, iwọn lilo eyi yoo jẹ kekere, ju ki o fẹfẹ americano lai kafiini. Lilọ fun rin pẹlu ago ti kofi, fẹ inu ohun mimuuwọnu lati ile itaja kofi deede. Awọn aṣayan ti a nṣe ni awọn ẹrọ nẹtiwọki ti o gbajumo ati awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ yara ni o pọju iye gaari, eyi ti o ni irẹwẹsi pupọ lakoko ti o n jẹ. Ni afikun, iru kan ohun mimu, ni kikun ipara, ṣuga oyinbo ati caramel, jẹ diẹ bi a desaati, ati nibi kalori ni o yoo jẹ ti to, eyi ti o jẹ ko nigbagbogbo anfani ti fun a ọmọ iya ti o recovers olusin lẹhin ti fifun ni ibi.

Iranlọwọ ifarahan

Awọn ojutu ti o dara julọ ti a le mu lakoko igbadun jẹ lati gbekele iṣiro rẹ. Nigbakuran o ko ni lati ṣaniyan ti o le jẹ ounjẹ si iya rẹ, ṣugbọn jẹ ki o fun ara rẹ ni idunnu diẹ. Ti ara rẹ ba mu ohun mimu deede, ọmọ naa ko ni ipalara rara. Iya iya kan jẹ ọmọ inu didun. Ati pe fun ayọ o nilo ife ti kofi ti ko dun, kilode kii ṣe?