Ohun ti le je tastier ju ndin poteto ni bankanje?!

Jasi, o jẹ soro lati ri a diẹ gbajumo ọja ti a lo nipa wa compatriots fun eyikeyi eya ti ounje ati ni orisirisi awọn ipo ju poteto. Jubẹlọ, pẹlú pẹlu awọn nla lenu ti yi Ewebe, o jẹ tọ kiyesi awọn anfani si ara, mu nipasẹ awọn lilo ti poteto.

Akọkọ ohun ti o wa wipe lẹhin ti sise awọn poteto ti bajẹ awọn ara ile ounjẹ eto, yan awọn sise ilana da lori yan ni lọla. Ndin poteto ni bankanje jẹ ko nikan a dun satelaiti lori ara wọn, sugbon o tun wulo, nitori ni awọn awọ ara ti a Ewebe, bi daradara bi ni awọn ti ko nira, ni potasiomu. Ni afikun, ọdunkun jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, ati ọpọlọpọ awọn miiran niyelori oludoti. O kan ranti lati je poteto ni ounje yẹ ki o wa soke to 20 wakati, o jẹ ko pataki lati fifuye awọn ara nigbamii ounjẹ, paapa poteto Daijesti lile to.

Bi iwa fihan, awọn ohun itọwo ti jinna poteto ninu bankanje ni lọla ko si buru ju ti eyi ti o le wa ni gba, beki awọn ọja ni eeru. Ndin poteto le tun ti wa ni pese sile lai lilo bankanje, lai-Peeli, ati paapa laaye lati iranlowo awọn ohun itọwo ti awọn stuffing. Ro awọn ipilẹ ilana fun ndin poteto.

Awọn ipilẹ ọna ti igbaradi ni wipe awọn ndin poteto ni bankanje lo ni ko bó, ati ki o nikan wẹ daradara. Ti o ba ti niwaju ti o tobi-won isu le wa ni lati beki fun iṣẹju diẹ lati kekere ti wọn ni farabale omi. Ki o si awọn poteto pẹlú awọn lila tabi crosswise, le ti wa ni ifibọ sinu slit nkan ti bota tabi lard. Top isu ti wa ni lubricated pẹlu epo ati iyo. The sise akoko ni lọla jẹ to 60 iṣẹju.

Ni ti nla, ti o ba ti o ba fẹ lati Cook ndin poteto, a orisirisi ti awọn eroja àgbáye n ṣe awopọ, gbiyanju awọn wọnyi ilana:

- Ge kọọkan tuber si meji halves, iyọ, ati ni awọn ti ko nira sise recess enclose ni kọọkan ọdunkun bibẹ pẹlẹbẹ ti ẹran ara ẹlẹdẹ tabi ẹlẹdẹ. Naa somknite halves obmazhte oke pẹlu ata, bota ati ewé ni bankanje. Ndin ọdunkun ni bankanje, pese ibamu si yi ohunelo lati wa ni setan fun awọn tabili ni wakati kan;

- fun awọn igbaradi ti olorinrin awopọ le ṣee lo ati awọn eyikeyi miiran nkún, nitori ninu apere yi o yoo dale nikan lori rẹ lenu ati oju inu. Ndin poteto pẹlu fillings le ọṣọ a ajọdun tabili nipa lilo eroja bi dun ata, eran awọn ọja, pese sile ilosiwaju, eja tabi warankasi. Ọna ti igbaradi jẹ nipa kanna fun eyikeyi irú ti nkún. Aise tabi sere boiled poteto lila ninu awọn ni gigun Iho ifibọ stuffing ara lori oke ti tuber ti wa ni lubricated pẹlu Ewebe epo ati ẹfọ ti a we ni bankanje;

- awọn ololufẹ ti dani nla, onjẹ, awọn wọnyi ohunelo ndin ọdunkun le pese: a 10-iseju sise awọn poteto, ki o si din-din osan zest, ata ati Seji fun kan diẹ aaya. Abajade adalu gbọdọ wa ni fi lori pan, ati lori oke ti o bó isu;

- ọpọlọpọ tun feran laipẹ ilana da lori awọn ti o daju wipe lẹhin ti sise ndin poteto ni bankanje ti wa ni ge si meji halves, nyána soke pẹlu kan orita, ki o si kun dofun pẹlu ọra-yo o bota, ati awọn Abajade mash ti wa ni tan saladi, laísì pẹlu mayonnaise. Jubẹlọ, ihamọ lori awọn ti o fẹ ko ni tẹlẹ, o le fi kun bi a eran ati Ewebe saladi.

Awọn aṣayan fun toppings le jẹ ibi-, irin-nipa wọn lenu lọrun, ati ki o yoo ni anfaani lati awọn lilo ti poteto, o le ala soke ki o si wá soke pẹlu gbogbo awọn titun awopọ, tenilorun wọn ati awọn alejo!