Ohun ti fa a aini ti Vitamin K? Ohun ti onjẹ ni Vitamin K? Vitamin K aipe: lojo

Vitamin K ni ko julọ gbajumo kakiri ano, biotilejepe o jẹ pataki ninu ẹjẹ didi. Awọn eniyan ara n ni awọn oniwe eranko ati ọgbin awọn ọja. Ọpẹ si a iwontunwonsi onje yoo ni anfani lati se beriberi.

Ni onje yẹ ki o wa iru awọn ti gbogbo awọn pataki kakiri eroja titẹ awọn ara. O tun nilo lati mọ awọn gaju ti a aini ti Vitamin C. O, bi miiran wa kakiri ohun alumọni awọn ara nilo, ki awọn aini ti o jẹ ko wulo.

orisi

Idi ti ma a nilo Vitamin K? Eleyi jẹ nitori awọn anfani ti-ini. Vitamin K jẹ ẹgbẹ kan ti microelements iru ni be, lati K1 to K7. Name wa lati English ọrọ koagulation, eyi si tumo bi "afẹfẹ-mọlẹ". Ninu awọn ara ti o ba wa ni meji awọn fọọmu:

• Vitamin K1, tabi phylloquinone - ni bayi ni imọlẹ alawọ ewe ẹfọ;
• Vitamin K2, tabi menaquinone - ti wa ni sise nipa bulọọgi-oganisimu ni awọn ilana ti ọjà ti eranko ounje.

wulo ini

Biochemists ti mọ ti awọn wọnyi wulo ini ti Vitamin K:

• lowo ninu awọn Ibiyi ti prothrombin, eyi ti o jẹ pataki fun ẹjẹ didi;
• gbóògì ti osteocalcin, a amuaradagba ti o ndaabobo lodi si dida egungun, arawa ni egungun;
• ni lowo ninu gbigba ti kalisiomu;
• sipo awọn Àrùn iṣẹ;
• din ewu àtọgbẹ;
• O da duro awọn youthfulness ti awọn ara.

Vitamin K ti wa ni ka amúṣantóbi ti, pese awọn ara pẹlu agbara. Paati ni sanra tiotuka, kekere oye wà ninu ẹdọ. O ni ipa lori ẹjẹ suga ipele. Pẹlu ilaluja sinu ara ti substandard awọn ọja wa ti jẹ ẹya ikojọpọ ti majele ninu ẹdọ. Awọn nkan na ti wa ni run nipa orun ati ni ipilẹ solusan. O jẹ pataki lati run dede oye ti Vitamin K. Ni ohun ti onjẹ ni o, gbogbo awọn ti o nilo lati mọ. O le tun ti wa ni rọpo nipasẹ a orisun ni awọn fọọmu ti wàláà tabi awọn agunmi.

awọn orisun

Nitori awọn anfani ti-ini ti Vitamin K wa ni ti beere ti gbogbo eniyan ni diẹ ninu awọn onjẹ ni o? O jẹ ninu awọn paati:

• Ewebe ati eranko epo;
• alabapade juices;
• walnuts;
• cereals ati awọn cereals;
• ẹfọ;
• kabeeji, owo, broccoli, letusi;
• unrẹrẹ ati si dahùn o unrẹrẹ;
• warankasi ati ewúrẹ ká wara.

Vitamin K ọlọrọ eran malu, cod, ẹran ẹlẹdẹ, eran aguntan, adie. Ti o ba deede run awọn ọja, awọn Vitamin K aipe, o yoo ko jẹ ni ewu. Awọn wọnyi ni orisun ni o wa julọ wulo. Nibẹ ni o wa Vitamin K wàláà, solusan. Awọn iwọn lilo le wa ni ti a nṣakoso nikan nipasẹ kan si dọkita, ara ko lati ṣe o. Idalenu gbigba ti iru òjíṣẹ le fa ikolu. Eleyi tun kan ni igba ibi Vitamin K ti wa ni ya ni awọn agunmi. Bakannaa, o nilo lati fara ka awọn ilana fun lilo.

Aini ti Vitamin K

Awọn ọmọde pẹlu ibi le jẹ kan aini ti Vitamin K ninu ara nitori ti o ni ko ti to iya rẹ. Paapa ti o ba nigba oyun obinrin kan ní ohun nfi onje, ki o si awọn ọmọ ikoko ni o le wa Ẹkọ aisan ara, pẹlu awọn aini ti awọn orisirisi vitamin. O le farahan ti abẹnu ẹjẹ, ẹjẹ.

Eran ni ọtun ọja, ṣugbọn Vitamin K ni o kekere kan. O si jẹ ninu awọn ẹdọ, ti o da lori awọn eranko ká onje. Ṣugbọn nisisiyi nwọn ti wa ni lilo fun iru ounje, eyi ti o wa išẹlẹ ti lati anfani. Ni awọn Ifun, awọn gbigba ti awọn Vitamin K waye ni awọn ọna oriṣiriṣi, yi nilo fats ati bile.

Pẹlu sausages ati awopọ jinna sisun, yi ni ko kan pataki ano ti nwọ ara. Ohun ti fa a aini ti Vitamin K? Nitori ti yi idaejenu dídùn le ṣẹlẹ. Han intradermal ati subcutaneous hemorrhages, ti abẹnu ẹjẹ, ẹjẹ gums.

ami ti aipe

Ohun ti fa a aini ti Vitamin K? Ti ode ami ni o wa awọn wọnyi:

• ga rirẹ;
• ailera;
• ounjẹ ségesège;
• irora oṣu;
• ẹjẹ;
• ẹjẹ gums;
• sọgbẹni;
• ẹjẹ nitori kekere nosi.

Ti o ba ti wa ti o kere diẹ ninu awọn ti awọn wọnyi àpẹẹrẹ, o nilo lati tun ipinnu rẹ igbesi aye ati onje. Boya yi jẹ nitori kan aini ti Vitamin C.

Awọn idi fun awọn aini ti

Kí nìdí jẹ nibẹ a aini ti Vitamin C. Awon ipa ti awọn odi iseda le jẹ nitori awọn wọnyi idi:

• cholelithiasis ati ẹdọ arun;
• egboogi, nitori ti eyi ti pa awọn oporoku microflora;
• gun-igba iṣan ounje.

Gbajumo fa idaamu ti kà anticoagulants - oogun ti kekere ti awọn ẹjẹ agbara lati dipọ. Ni oogun, ti won ti wa ni igba ti a lo lati dabobo lodi si eje didi. Wọnyi oloro ti wa ni ogun ti fun awon arun okan ati ti ẹjẹ ngba. Wọn ti liquefaction ti ẹjẹ run Vitamin K.

Miiran arun fun eyi ti o wa ni malabsorption ti sanra ninu awọn Ifun, tun le fa kan aini ti nkan na. Eleyi le wa ni nkan ṣe pẹlu colitis, àkóràn, gastro-oporoku ségesège, dysbacteriosis, motiyo ti oronro isẹ. Hypovitaminosis han nitori kimoterapi ati anticonvulsants.

Ti o ba ti a eniyan ni o ni kan deede ti iṣelọpọ, Vitamin K o jẹ ninu awọn deede iye. Hypervitaminosis jẹ toje, ani ni titobi nla o fa ko si ikolu. Awọn nkan na jẹ ti kii-majele ti, ṣugbọn diẹ ninu awọn ti o jẹ pataki lati fi a arun ati ki o lo pẹlu pele bi ẹjẹ didi npo si undesirable. Sintetiki Vitamin ti lo fun nosi ati ọgbẹ, ọgbẹ.

excess

O jẹ pataki lati mọ ko nikan awọn gaju ti a aini ti Vitamin K, sugbon bi eri excess. Yi lasan nikan waye ninu finnifinni. Nigbati o ba de hemolytic dídùn. Le ni awọn wọnyi aisan:

• kernicterus, paapa ni tọjọ ọmọ;
• hyperbilirubinemia;
• hemolytic ẹjẹ.

Ni awọn agbalagba, ohun overdose ko ni waye. Yi nkan na ni o ni ko majele ti ipa, awọn excess ti wa ni awọn iṣọrọ eliminated nipasẹ awọn adayeba ọna.

ojoojumọ oṣuwọn

Awọn ọtun iye ti Vitamin K ni leyo fun gbogbo eniyan. Fun kilogram body àdánù ti 1 ati pataki. Fun apẹẹrẹ, ti o ba a eniyan wọn 70 kg, o nilo ọjọ kan si 70 miligiramu ti oludoti. Maa, awon eniyan gba o ni titobi nla. Awọn aito ni toje, o le šẹlẹ nitori awọn ibaraenisepo pẹlu oloro.

Miiran vitamin awọn ara nilo kan Pupo diẹ sii, ki yi ọrọ yoo nikan nilo 1 miligiramu fun 1 kg. Igbesi aye ti o wa ni igbalode eniyan, igba ti fa ti a aini ti Vitamin C. Ọpọlọpọ awọn Ifun ni ko deede, igba nibẹ ni a idamu ti ora ti iṣelọpọ. Ọpọlọpọ awọn eniyan nlo o yatọ si oogun.

Itoju ti Vitamin K

Awọn ipele ti yi paati ti wa ni dinku nipa awọn iṣẹ ti oti, fizzy ohun mimu, bi daradara bi awọn ti nmu gbigba ti Vitamin E. O ti wa ni ibi ti o gba nitori oludoti eyi ti o wa ni awọn ti pari ọja - preservatives, eroja, colorants, adun enhancers ati awọn miiran additives.

Ṣugbọn wulo lati lo kefir, wara, eja epo. Ti o ba Stick si kan ni ilera igbesi aye, jẹ ọtun, o yoo kò ni aipe Vitamin K.

idena aito

Fun awọn idena ti aipe ni finnifinni ki o si din eje pipadanu nigba ibimọ igbaradi ti Vitamin K ti lo ki o to ifijiṣẹ. Ti o ba ti laarin 12 wakati ti ibi aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ko ni bẹrẹ, tun iwọn lilo. Ninu awọn itọju ti hypovitaminosis ni finnifinni iwọn "menadione" ni ko siwaju sii ju 4 mg orally ati 2mg intramuscularly.

Yi oògùn ti lo ni orisirisi orisi ti ẹjẹ ni abẹ, àìrígbẹyà, jedojedo ajakale. O pọju ojoojumọ iwọn lilo fun agbalagba eda eniyan ni 60 mg "menadione". Awọn itọju ti wa ni ošišẹ ti labẹ awọn iṣakoso ti prothrombin ninu ẹjẹ. Contraindication ti wa ni ka ga iyara ẹjẹ didi.

Dietetics

Vitamin K ni o ni Antihemorrhagic ipa. Niwon o jẹ tiotuka ni fats, o gbọdọ wa ni replenished nigbagbogbo. Awọn ọja pẹlu yi wa kakiri ano yẹ wulo ati wiwọle. Lati wọn o le ṣẹda awọn iṣọrọ kan ni ilera akojọ. Tobi oye ti Vitamin ninu ẹfọ laaye lati lo o ko nikan si iye pataki, sugbon tun lati ṣẹda kan ti o dara onje fun ọdun àdánù.

Vitamin išakoso ẹjẹ gaari. Ti o ba je wọnyi onjẹ, ara ti wa ni po lopolopo, ati awọn kan ori ti eke manna ni ko níbi. Green ẹfọ wa ni kekere-kalori, ati pẹlu awọn ọlọjẹ, ti won wa ni pipe fun ọsan tabi ale.

Lẹhin ti ooru itọju awọn microcell ko ni farasin. Nigba miran o jẹ ani awọn nọmba ti wa ni npo. Yi ti ni ṣiṣe nipasẹ awọn isọdibilẹ onje. Fun apẹẹrẹ, ọgbin ẹyin ti ẹfọ nianfani Vitamin K, ati yi pipadanu ti wa ni san. Lati awọn ise processing ti unrẹrẹ ati ẹfọ, bi daradara bi awọn itoju paati faraṣin.

ibaraenisepo

Vitamin K yẹ ki o ko ṣee lo pẹlu anticoagulants. Pẹlu wọn ibaraenisepo n dinku awọn ipele ti wa kakiri ano ati ki o dinku coagulation iyara. Nigba ti o kẹhin trimester ti oyun, obirin ko yẹ ki o jẹ a pupo ti Vitamin, nitori ti o le ni kan majele ti ipa lori oyun.

Ni kekere abere ti a ti lo lẹhin ibi. O yẹ ki o ko wa ni ya paapọ pẹlu Vitamin E. Lori gbigba yi iwọn lilo ti egboogi microcell posi. Antibacterials imukuro microorganisms lara nkan ni kekere Ifun. Awọn oniwe-gbigba ti wa ni dojuru nitori barbiturates. Nitorina, o jẹ pataki lati kan ni ilera onje.

Vitamin K jẹ pataki fun ṣiṣe awọn ọlọjẹ ti o wa ni lo ninu awọn ilana ti ẹjẹ didi. O tun faye gba lati teramo egungun ki o si mu egungun idagbasoke nitori rabotke osteocalcin. Eleyi paati ipa awọn ti o tọ iṣẹ ti awọn kidinrin. Kọọkan eniyan ni pataki lati jẹ alabapade ẹfọ, unrẹrẹ, ewebe, ifunwara ati eran awọn ọja. Awọn wọnyi onjẹ fun awọn ara ko nikan agbara, sugbon tun dabobo lati kan aini ti vitamin.